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  • 14/06/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ansiedad: Cómo calmarla en personas mayores

    La ansiedad es una condición común que puede afectar a personas de todas las edades, incluyendo a los mayores. Es importante reconocer y abordar esta ansiedad para mejorar su calidad de vida. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os ofrecemos algunos consejos efectivos para calmar la ansiedad en personas mayores.

     

    Ansiedad: Cómo calmarla en personas mayores

     

    - Rutina y estructura: Mantener una rutina diaria puede proporcionar a los mayores una sensación de estabilidad y control, lo cual es crucial para reducir la ansiedad. Fijar horarios regulares para las comidas, el sueño y las actividades puede ayudar a crear un ambiente predecible y tranquilizador.

     

    - Ejercicio regular: La actividad física es una excelente manera de reducir la ansiedad. Ejercicios suaves como caminar, yoga o tai chi pueden ser muy beneficiosos. Estos no sólo ayudan a mejorar la salud física, sino que también promueven el bienestar mental.

     

    - Técnicas de relajación: Enseñar y practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o la relajación muscular progresiva, puede ser muy eficaz. Estas técnicas ayudan a reducir el estrés y promover un estado de calma.

     

    - Interacción social: Mantenerse conectado con amigos y familiares puede ofrecer un gran apoyo emocional. Fomentar la participación en actividades sociales y comunitarias puede aliviar la sensación de aislamiento y ansiedad.

     

    - Terapia y apoyo profesional: En algunos casos, puede ser necesario buscar ayuda profesional. La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser particularmente efectiva para tratar la ansiedad. Consultar a un psicólogo o un psiquiatra puede proporcionar estrategias y herramientas adicionales para manejar la ansiedad.

     

    - Entorno tranquilo: Crear un entorno hogareño tranquilo y acogedor puede ayudar a reducir la ansiedad. Minimizar el ruido, mantener una iluminación adecuada y asegurarse de que el entorno esté limpio y ordenado puede tener un impacto positivo en el estado emocional de una persona mayor.

     

    - Actividades de interés: Fomentar la participación en actividades que disfrutan puede distraerlos de pensamientos ansiosos. Ya sea leer, jardinería, escuchar música o cualquier otro hobby, estas actividades pueden proporcionar un escape positivo y relajante.

     

    Calmar la ansiedad en personas mayores requiere una combinación de estructura, actividad física, técnicas de relajación, interacción social, apoyo profesional y un entorno tranquilo. Al implementar estos consejos, podemos ayudar a los mayores a vivir una vida más tranquila y saludable.

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  • 07/06/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    La importancia de no dejar de caminar en la 3ª Edad

    Mantenerse activo es esencial para la salud a cualquier edad, pero para los ancianos, caminar regularmente puede ser especialmente beneficioso. A medida que envejecemos, es crucial no dejar de caminar, ya que esta simple actividad puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os lo contamos.

     

    La importancia de no dejar de caminar en la 3ª Edad

     

    - Beneficios físicos: Caminar ayuda a mantener la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones, lo que puede reducir el riesgo de caídas y lesiones. También fortalece los músculos, mejora la circulación y contribuye a la salud cardiovascular. Estos beneficios son vitales para prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y la osteoporosis.

     

    - Salud mental: Además de los beneficios físicos, caminar tiene un impacto positivo en la salud mental. La actividad física regular libera endorfinas, que son sustancias químicas del cerebro que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés y la ansiedad. Para los ancianos, esto puede significar una mayor sensación de bienestar y una menor incidencia de depresión.

     

    - Socialización y comunidad: Caminar puede ser una actividad social. Unirse a un grupo de caminatas o simplemente pasear por el vecindario o por las zonas exteriores de la residencia puede proporcionar oportunidades para interactuar con otras personas, lo que combate el aislamiento social y fomenta un sentido de comunidad.

     

    - Independencia: Mantener la capacidad de caminar puede significar una mayor independencia para los ancianos. Ser capaz de realizar tareas diarias, como ir al supermercado o visitar a amigos, sin depender de otros, contribuye significativamente a la autoestima y la calidad de vida.

     

    Por todo ello, es muy relevante que los ancianos no dejen de caminar ya que así ganarán en calidad de vida y también en bienestar emocional. 

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  • 31/05/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Medidas preventivas para que los ancianos no sufran golpes de calor

    El golpe de calor es una condición peligrosa que puede afectar a cualquiera, pero los ancianos son especialmente vulnerables debido a los cambios en la regulación de la temperatura corporal y la presencia de enfermedades crónicas. Con la próxima llegada del verano, es crucial tomar medidas preventivas para proteger a nuestros mayores de este riesgo. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos algunas de ellas.

     

    Medidas preventivas para que los ancianos no sufran golpes de calor

     

    - Hidratación constante: Los ancianos deben beber agua regularmente, incluso si no sienten sed. El consumo de líquidos ayuda a mantener la temperatura corporal regulada y previene la deshidratación. Es recomendable evitar bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.


    - Ambientes frescos: Mantener el hogar fresco es esencial. Utiliza ventiladores y aires acondicionados, y asegúrate de que los ancianos pasen la mayor parte del tiempo en las habitaciones más frescas de la casa. Durante las horas más calurosas del día, es mejor permanecer en interiores.


    - Ropa adecuada: La ropa ligera, de colores claros y fabricada con materiales transpirables como el algodón, es ideal para mantener la frescura. Además, se recomienda usar sombreros de ala ancha y gafas de sol cuando se salga al exterior.


    - Evitar actividades físicas excesivas: Las actividades extenuantes deben limitarse, especialmente durante las horas de mayor calor. Si es necesario salir, planifica las salidas por la mañana temprano o al atardecer, cuando las temperaturas son más bajas.


    - Revisar medicamentos: Algunos medicamentos pueden afectar la capacidad del cuerpo para mantenerse fresco. Consulta con el médico sobre los medicamentos actuales para asegurarte de que no aumenten el riesgo de golpe de calor.


    - Alerta a signos de golpe de calor: Es vital reconocer los síntomas de un golpe de calor, que incluyen piel caliente y seca, confusión, mareos y pulso rápido. En caso de detectar estos signos, busca ayuda médica de inmediato y traslada a la persona a un lugar fresco mientras esperas asistencia.


    - Comunicación y supervisión: Los ancianos deben estar en contacto regular con familiares o cuidadores, quienes deben supervisar su bienestar durante los días calurosos.

     


    Implementar estas medidas preventivas no sólo protegen a los ancianos del golpe de calor, sino que también garantiza un próximo verano seguro y saludable. La prevención y la atención adecuada son clave para disfrutar de los meses más cálidos sin riesgos.

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  • 24/05/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Evitar las grasas saturadas en la 3ª: Una clave para una vida saludable

    A medida que envejecemos, llevar una dieta equilibrada y saludable se vuelve aún más crucial para mantener una buena salud y calidad de vida. Un aspecto importante de una dieta saludable en la tercera edad es la reducción del consumo de grasas saturadas. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos consejos para ello. 

     

    Evitar las grasas saturadas en la 3ª: Una clave para una vida saludable

     

    - Riesgo cardiovascular: Las grasas saturadas pueden elevar los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo") en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. En la tercera edad, cuando el sistema cardiovascular ya puede estar comprometido, es esencial minimizar este riesgo.


    - Control de peso: Las grasas saturadas son calorías densas que pueden contribuir al aumento de peso. Mantener un peso saludable es importante en la tercera edad para reducir la carga sobre las articulaciones y prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2.


    - Función cerebral: Una dieta alta en grasas saturadas puede afectar negativamente la función cognitiva. Estudios sugieren que el consumo excesivo de grasas saturadas está asociado con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.


    Consejos para Reducir las Grasas Saturadas:

     

    - Leer etiquetas: Verifica las etiquetas de los alimentos para identificar y limitar aquellos con alto contenido de grasas saturadas.


    - Elegir grasas saludables: Opta por grasas insaturadas, presentes en alimentos como el aceite de oliva, aguacates, nueces y pescado. Estas grasas pueden mejorar la salud del corazón y son una alternativa mucho más saludable.


    - Consumir lácteos descremados: Elige versiones bajas en grasa o descremadas de productos lácteos.


    - Cocinar de forma saludable: Prefiere métodos de cocción como hornear, asar o hervir en lugar de freír.

     


    Evitar las grasas saturadas en la tercera edad no sólo ayuda a mantener el corazón saludable, sino que también contribuye a una mejor calidad de vida y bienestar general.

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  • 17/05/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ayudar a los ancianos a aceptar la transición a una residencia

    La decisión de trasladarse a una residencia de ancianos puede ser un desafío emocional tanto para los ancianos como para sus familias. Aceptar esta transición requiere sensibilidad, comprensión y comunicación abierta. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos algunas estrategias para ayudar a los ancianos a asumir y aceptar esta importante decisión.

     

    Ayudar a los ancianos a aceptar la transición a una residencia

     

    - Iniciar la conversación temprano: Es esencial abordar el tema de manera proactiva antes de que se convierta en una necesidad urgente. Esto permite a los ancianos participar en la decisión y expresar sus preocupaciones y deseos.

     

    - Escuchar sus preocupaciones: Los ancianos pueden tener miedos y ansiedades sobre la pérdida de independencia y el cambio de entorno. Escuchar activamente sus preocupaciones y validarlas puede ayudar a aliviar su ansiedad.


    - Visitar diferentes residencias: Involucrar a los ancianos en el proceso de selección, visitando varias residencias, puede hacer que se sientan más cómodos y empoderados al tomar la decisión. Ver de primera mano las instalaciones y conocer al personal puede ayudar a reducir el miedo a lo desconocido.


    - Destacar los beneficios: Enfatiza los aspectos positivos de las residencias de ancianos, como la disponibilidad de atención médica las 24 horas, la oportunidad de socializar con otros residentes y participar en actividades recreativas. Mostrarles cómo estos beneficios pueden mejorar su calidad de vida es crucial.


    - Mantener el contacto familiar: Asegurarles que la mudanza a una residencia no significa perder el contacto con la familia. Planificar visitas regulares y mantener la comunicación frecuente puede ayudar a que la transición sea más llevadera.


    - Buscar apoyo profesional: A veces, la intervención de un profesional, como un médico o un terapeuta, puede ayudar a los ancianos a comprender la necesidad de la mudanza desde una perspectiva de salud y seguridad.

     


    Ayudar a los ancianos a aceptar la necesidad de mudarse a una residencia requiere tiempo, paciencia y empatía. Con un enfoque considerado y respetuoso, puedes facilitar una transición más suave y asegurar que tus seres queridos se sientan valorados y comprendidos durante este importante cambio en sus vidas.

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  • 10/05/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Desafíos del sueño en la tercera edad: El insomnio

    A medida que envejecemos, nuestros patrones de sueño tienden a cambiar, y para muchos ancianos, estos cambios pueden llevar a trastornos del sueño que afectan su calidad de vida. Uno de estos trastornos comunes es el insomnio, algo que hoy os recordamos desde Residencia Comunidad de Valencia.

     

    Desafíos del sueño en la tercera edad: El insomnio

     

    En la tercera edad, es común experimentar un sueño más ligero y fragmentado, lo que puede dificultar conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche. Esto puede deberse a una variedad de factores, incluidos cambios en la estructura del sueño, afecciones médicas subyacentes y medicamentos.

     

    Además, los ancianos son más propensos a experimentar trastornos del sueño como el síndrome de las piernas inquietas y la apnea del sueño, que pueden interrumpir aún más su descanso nocturno y provocar somnolencia diurna y fatiga.

     

    Los trastornos del sueño en la tercera edad pueden tener un impacto significativo en la salud física y mental de los ancianos, aumentando el riesgo de caídas, deterioro cognitivo y depresión.

     

    Es importante abordar estos problemas de sueño de manera proactiva, tanto a través de cambios en el estilo de vida como de intervenciones médicas. Esto puede incluir mantener horarios regulares de sueño, crear un ambiente propicio para dormir, hacer ejercicio regularmente y consultar a un médico para evaluar y tratar cualquier condición médica subyacente.

     

    Al abordar los desafíos del sueño en la tercera edad, podemos ayudar a mejorar la calidad de vida y promover un envejecimiento saludable y activo para nuestros seres queridos mayores.

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  • 26/04/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ejercicios de terapia ocupacional para ancianos

    La terapia ocupacional es una herramienta valiosa para mejorar la calidad de vida de las personas mayores, especialmente cuando se trata de mantener la independencia y la funcionalidad en la vida diaria. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunos ejercicios efectivos de terapia ocupacional para ancianos:

     

    Ejercicios de terapia ocupacional para ancianos

     

    - Ejercicios de movilidad: Incluir ejercicios simples para mejorar la movilidad, como estiramientos suaves, ejercicios de flexión y extensión de las extremidades, y ejercicios de equilibrio, puede ayudar a los ancianos a mantenerse activos y prevenir la rigidez muscular y la pérdida de equilibrio.

     


    - Actividades de la vida diaria: La terapia ocupacional se centra en ayudar a los ancianos a realizar actividades de la vida diaria de manera independiente y segura. Esto puede incluir prácticas como vestirse, bañarse, cocinar y realizar tareas domésticas adaptadas a las capacidades individuales de cada persona.

     

    - Ejercicios cognitivos: Mantener la mente activa es igualmente importante en la terapia ocupacional para personas mayores. Actividades como rompecabezas, juegos de memoria, lectura y escritura pueden ayudar a mantener la agudeza mental y prevenir el deterioro cognitivo.

     

    - Terapia de arte y manualidades: Participar en actividades artísticas y manualidades no sólo es terapéutico, sino que también puede mejorar la destreza manual y la coordinación en los ancianos. Pintura, cerámica, costura y otras formas de expresión creativa pueden proporcionar una salida emocional y mejorar el bienestar general.

     

    - Ejercicios de respiración y relajación: Incorporar técnicas de respiración profunda, meditación y relajación muscular en la terapia ocupacional puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover un mejor sueño en las personas mayores.

     

    Es importante trabajar con profesionales de la salud capacitados para diseñar un plan de terapia ocupacional personalizado que se adapte a las necesidades y capacidades únicas de cada persona mayor.

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  • 19/04/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cuidado de la piel para personas mayores

    A medida que envejecemos, nuestra piel experimenta cambios naturales que requieren cuidados específicos para mantenerla saludable y radiante. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os contamos algunas prácticas clave de cuidado de la piel para personas mayores.

     

    Cuidado de la piel para personas mayores


    - Hidratación constante: Con el tiempo, la piel tiende a volverse más seca y menos elástica. Es crucial mantenerla hidratada utilizando cremas hidratantes suaves y sin fragancia. Optar por productos que contengan ingredientes como ácido hialurónico o glicerina puede ayudar a retener la humedad y mejorar la elasticidad de la piel.

      

    - Protección solar: La exposición prolongada al sol puede acelerar el envejecimiento de la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Es fundamental aplicar protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30 antes de salir al aire libre, incluso en días nublados. Además, usar sombreros y ropa protectora puede proporcionar una capa adicional de defensa contra los daños causados por el sol.


    - Limpiar con suavidad: Optar por limpiadores suaves y sin alcohol puede ayudar a eliminar la suciedad y el maquillaje sin resecar la piel. Es importante evitar frotar la piel con fuerza y enjuagar con agua tibia para evitar la irritación y la sequedad.


    - Alimentación saludable: Una dieta rica en antioxidantesvitaminas y ácidos grasos esenciales puede beneficiar la salud de la piel desde adentro hacia afuera. Incorporar alimentos como frutas, verduras, pescado y nueces puede ayudar a promover una piel más radiante y saludable.


    - Consultar con un dermatólogo: Para problemas de piel persistentes, como manchas oscuras, arrugas profundas o problemas de sensibilidad, es importante buscar la orientación de un dermatólogo. Un especialista puede recomendar tratamientos y productos específicos adaptados a las necesidades individuales de la piel.

      

    Con estos cuidados simples pero efectivos, las personas mayores pueden mantener la salud y la vitalidad de su piel a lo largo de los años, disfrutando de una apariencia radiante y un bienestar general.

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  • 12/04/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Beneficios para los ancianos de hacer actividades de motricidad

    Las actividades de motricidad son esenciales para el bienestar de las personas mayores. Estos ejercicios físicos ayudan a mantener la salud y la funcionalidad física, así como a mejorar la calidad de vida en la tercera edad. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos este tema.

     

    Beneficios para los ancianos de hacer actividades de motricidad

     

    En primer lugar, las actividades de motricidad promueven la movilidad y la flexibilidad, lo que puede ayudar a prevenir caídas y lesiones. El fortalecimiento de los músculos y articulaciones reduce el riesgo de problemas de movilidad y contribuye a mantener la independencia de los ancianos en sus actividades diarias.

    Además, estas actividades estimulan el sistema cardiovascular y respiratorio, mejorando la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y respiratorias, así como a mejorar la resistencia física y la energía en general.

    Otro beneficio importante de las actividades de motricidad es su impacto positivo en la salud mental y emocional. El ejercicio físico libera endorfinas, neurotransmisores que ayudan a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Además, participar en actividades físicas regulares puede ayudar a prevenir la depresión y la ansiedad en los ancianos.

    En resumen, fomentar la participación en actividades de motricidad entre ancianos puede tener una serie de beneficios significativos para su salud y bienestar en general. Desde mejorar la movilidad y la independencia hasta promover la salud mental y emocional, estas actividades son una parte crucial de un estilo de vida activo y saludable en la tercera edad.

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  • 05/04/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Alergias primaverales: Cuidados que han de tener los ancianos

    A medida que la primavera florece, también lo hacen las alergias estacionales, y los ancianos pueden ser especialmente susceptibles a sus efectos. Con el fin de disfrutar de la temporada al aire libre sin preocupaciones, es importante que los ancianos tomen precauciones adicionales para protegerse de las alergias primaverales. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos algunos consejos clave.

     

    Alergias primaverales: Cuidados que han de tener los ancianos

     

    - Mantenerse informado sobre el pronóstico del polen: Estar al tanto de los niveles de polen en tu área puede ayudarte a planificar actividades al aire libre en los momentos de menor exposición.

     

    - Mantener las ventanas cerradas: Aunque es tentador dejar entrar el aire fresco, mantener las ventanas cerradas puede ayudar a reducir la cantidad de polen que ingresa a tu hogar.

     

    - Usar mascarillas al aire libre: Cuando salgas en compañía de un anciano, considera usar una máscara facial para filtrar el polen y otros alérgenos del aire.

     

    - Lavar la ropa y la ropa de cama con frecuencia: Lavar la ropa y la ropa de cama con regularidad puede ayudar a eliminar el polen que se haya acumulado.

     

    - Consultar a un médico: Si experimentas síntomas graves de alergia, como dificultad para respirar o picazón persistente, es importante consultar a un médico para recibir un tratamiento adecuado.

     

    Al tomar estas precauciones y seguir un plan de tratamiento personalizado, los ancianos pueden minimizar el impacto de las alergias primaverales y disfrutar de la temporada con comodidad y seguridad.

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  • 22/03/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Beneficios para los ancianos de hacer actividades al aire libre en primavera

    Con la llegada de la primavera, se abre una ventana de oportunidad para que los ancianos disfruten del aire libre y sus beneficios. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunas razones por las que las actividades al aire libre en primavera pueden ser especialmente beneficiosas para los ancianos.

     

    Beneficios para los ancianos de hacer actividades al aire libre en primavera

     

    - Vitamina D: La exposición al sol durante la primavera es crucial para la síntesis de vitamina D en la piel, lo que promueve la salud ósea y ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis.

     

    - Mejora del estado de ánimo: Pasar tiempo al aire libre, respirar aire fresco y disfrutar de la naturaleza puede elevar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad, lo que es esencial para la salud mental y emocional.

     

    - Actividad física suave: La primavera ofrece condiciones climáticas más suaves y agradables para realizar actividades físicas suaves como caminatas, jardinería o yoga al aire libre, lo que promueve la movilidad, la flexibilidad y la fuerza muscular.

     

    - Estimulación cognitiva: Explorar entornos al aire libre estimula los sentidos y proporciona nuevas experiencias sensoriales, lo que puede ayudar a mantener la agudeza mental y mejorar la memoria y la concentración.

     

    - Socialización: Participar en actividades al aire libre en primavera brinda oportunidades para socializar con amigos, familiares y otros miembros de la comunidad, lo que combate el aislamiento social y promueve el bienestar emocional.

     

    - Conexión con la naturaleza: La primavera es un momento de renovación y crecimiento en la naturaleza, lo que puede inspirar una sensación de conexión con el mundo que nos rodea y fomentar la gratitud y la apreciación por la vida.

     

    En resumen, aprovechar las actividades al aire libre durante la primavera puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud y el bienestar de los ancianos. Es importante alentar y apoyar su participación en estas actividades para promover un envejecimiento activo y saludable.

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  • 15/03/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ejercitar la memoria en la 3ª Edad: Ejercicios recomendados

    A medida que envejecemos, es crucial mantener nuestra mente activa y saludable. Los ejercicios de memoria pueden ser una herramienta efectiva para estimular el cerebro y mejorar la función cognitiva en los ancianos. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos algunas actividades simples pero efectivas que pueden incorporarse fácilmente a la rutina diaria.

     

    Ejercitar la memoria en la 3ª Edad: Ejercicios recomendados

     

    - Juegos de memoria: Juegos como "Simon dice", juegos de cartas de memoria o juegos de buscar parejas pueden desafiar la memoria de manera divertida y estimulante.


    - Rompecabezas: Trabajar en rompecabezas como crucigramas, sopas de letras o sudokus ayuda a mantener activa la mente y mejora la capacidad de concentración y resolución de problemas. De igual forma, los puzzles sencillos también pueden ser una buena idea.


    - Aprender algo nuevo: Ya sea aprender un nuevo idioma, instrumento musical o habilidad artística, el proceso de aprendizaje estimula diferentes áreas del cerebro y fortalece la memoria.


    - Recordar eventos pasados: Fomenta conversaciones sobre eventos históricos, recuerdos personales o anécdotas familiares. Esto no sólo ayuda a ejercitar la memoria, sino que también promueve la conexión social y emocional.


    - Mantener un diario: Escribir regularmente en un diario o agenda ayuda a mantener la memoria activa y organizar los pensamientos. También proporciona una forma de reflexionar sobre eventos pasados y mantener un registro de experiencias significativas.


    - Ejercicios de atención plena: La meditación y la atención plena pueden mejorar la capacidad de concentración y la memoria al reducir el estrés y promover la claridad mental.


    Incorporar estos ejercicios de memoria en la rutina diaria puede ayudar a los ancianos a mantener una mente ágil y saludable a medida que envejecen. Es importante recordar que la consistencia y la variedad son clave para maximizar los beneficios cognitivos.

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  • 06/03/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Beneficios de las mascotas para los ancianos

    La compañía de una mascota puede aportar una riqueza de beneficios físicos, emocionales y sociales, especialmente para los ancianos. A medida que envejecemos, las mascotas pueden desempeñar un papel fundamental en mejorar nuestra calidad de vida y proporcionar un sentido renovado de propósito y felicidad. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Beneficios de las mascotas para los ancianos

     

    - Compañía constante: Para muchos ancianos que viven solos o en centros, las mascotas ofrecen compañía constante y reconfortante. La presencia amorosa de un animal puede mitigar la soledad y proporcionar una sensación de bienestar emocional.

     

    - Reducción del estrés y la ansiedad: Interactuar con mascotas, ya sea acariciándolas, jugando con ellas o simplemente observándolas, ha demostrado reducir los niveles de estrés y ansiedad en las personas mayores. La conexión con un animal puede promover la liberación de endorfinas y neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo.

     

    - Estimulación social: Pasear a un perro o llevar a una mascota a un parque puede fomentar interacciones sociales positivas entre los ancianos y otras personas. Las mascotas sirven como un excelente punto de conversación y pueden ayudar a romper el hielo en situaciones sociales.

     

    - Actividad física y salud mejorada: Cuidar de una mascota, ya sea alimentarla, sacarla a pasear o jugar con ella, puede promover la actividad física en los ancianos, lo que a su vez puede mejorar la salud cardiovascular, la movilidad y la resistencia.

     

    - Sentido de propósito y responsabilidad: Para muchos ancianos, cuidar de una mascota les brinda un sentido renovado de propósito y responsabilidad. La tarea de cuidar a otro ser vivo puede ofrecer una sensación de utilidad y satisfacción, lo que puede ser especialmente beneficioso en la jubilación.

     

    En conclusión, las mascotas pueden ser compañeros maravillosos para los ancianos, brindándoles amor incondicional, compañía constante y una serie de beneficios físicos, emocionales y sociales que enriquecen sus vidas de innumerables maneras.

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  • 01/03/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Mirada a los síndromes geriátricos: ¿Cuáles son?

    Los síndromes geriátricos son condiciones médicas complejas y multifactoriales que afectan a los ancianos y tienen un impacto significativo en su calidad de vida. Estos síndromes no son enfermedades específicas, sino más bien conjuntos de síntomas que suelen presentarse de manera simultánea. Algunos ejemplos comunes de síndromes geriátricos incluyen la fragilidad, el deterioro cognitivo, la incontinencia urinaria, la caídas recurrentes, la polifarmacia y la depresión. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ellos.

     

    Mirada a los síndromes geriátricos: ¿Cuáles son?

     

    La fragilidad, por ejemplo, se caracteriza por la pérdida de la reserva fisiológica y la disminución de la capacidad del cuerpo para hacer frente al estrés físico o psicológico, lo que aumenta el riesgo de discapacidad, hospitalización y mortalidad.

     

    El deterioro cognitivo, que incluye condiciones como la demencia y el deterioro cognitivo leve, puede afectar la memoria, el pensamiento y el juicio, y dificultar las actividades diarias.

     

    La incontinencia urinaria, otro síndrome geriátrico común, puede tener un impacto significativo en la calidad de vida y la autoestima de los adultos mayores, así como en su capacidad para vivir de forma independiente.

     

    Las caídas recurrentes son un síntoma preocupante que puede indicar debilidad muscular, desequilibrio o problemas de visión, entre otras causas.

     

    La polifarmacia, que implica el uso de múltiples medicamentos, puede aumentar el riesgo de interacciones medicamentosas, efectos secundarios y problemas de adherencia al tratamiento.

     

    Finalmente, la depresión es una afección común pero subestimada en los ancianos, y puede contribuir a una serie de problemas de salud física y emocional.

     

    Abordar los síndromes geriátricos requiere un enfoque integral que incluya la evaluación y el manejo de múltiples factores, como la salud física, mental y social de los ancianos. Un enfoque interdisciplinario, que involucre a médicos, enfermeras, trabajadores sociales y otros profesionales de la salud, puede ser crucial para optimizar el cuidado y mejorar su calidad de vida.

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  • 23/02/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Planificación de menús nutritivos para los ancianos

    Preparar un menú adecuado para los ancianos requiere una combinación equilibrada de nutrientes, sabores apetitosos y consideración por posibles restricciones dietéticas. Es fundamental tener en cuenta sus necesidades específicas, que a menudo incluyen requisitos alimenticios especiales debido a condiciones médicas como la diabetes, la hipertensión o la disfagia. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ellos.

     

    Planificación de menús nutritivos para los ancianos

     

    Para comenzar, es crucial incluir una variedad de alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Optar por métodos de cocción suaves y fáciles de masticar, como al vapor, hervido o al horno, ayuda a garantizar que los alimentos sean más digeribles y seguros para los ancianos.

     

    Además, es esencial considerar la textura de los alimentos para aquellos que puedan tener dificultades para masticar o tragar. Ofrecer opciones suaves y bien cocidas, así como alimentos picados o en puré para aquellos con disfagia, puede hacer que la comida sea más accesible y placentera.

     

    La presentación del plato también desempeña un papel importante en el disfrute de la comida. Los colores vibrantes y la disposición atractiva de los alimentos pueden estimular el apetito y mejorar la experiencia gastronómica de los ancianos.

     

    Además de la nutrición, es crucial considerar las preferencias individuales al planificar un menú para ancianos. Proporcionar opciones variadas y permitir cierta flexibilidad en las comidas puede ayudar a satisfacer los gustos personales y promover una alimentación más placentera.

     

    Por todo ello, un buen menú para ancianos debe ser equilibrado en términos de nutrientes, adaptado a las necesidades de cada uno y presentado de manera atractiva para estimular el apetito y mejorar la experiencia alimentaria.

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  • 16/02/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    El papel de la psicología en el bienestar de los ancianos

    La psicología desempeña un papel fundamental en el bienestar de los ancianos por varias razones y hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    El papel de la psicología en el bienestar de los ancianos

     

    En primer lugar, ayuda a abordar los desafíos emocionales y mentales únicos que enfrentan en esta etapa de la vida. El envejecimiento puede estar acompañado de cambios significativos, como la pérdida de seres queridos, problemas de salud crónicos y la transición a la jubilación, que pueden desencadenar ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. La psicología ofrece herramientas y estrategias para gestionar estas emociones y promover una salud mental positiva.

     

    Además, la psicología ayuda a los ancianos a mantener una buena calidad de vida al fomentar un envejecimiento activo y saludable. Los psicólogos trabajan en áreas como la terapia ocupacional y la rehabilitación para ayudar a los ancianos a mantener su independencia, participar en actividades significativas y mantener conexiones sociales. Esto no sólo mejora su bienestar emocional, sino que también puede tener beneficios físicos y cognitivos, como la mejora de la movilidad y la función cognitiva.

     

    Otro aspecto importante es el manejo de enfermedades crónicas. La psicología de la salud colabora estrechamente con los ancianos para ayudarles a adaptarse y manejar las condiciones de salud crónicas, como la diabetes, la hipertensión y la enfermedad de Alzheimer. Proporciona estrategias para manejar el estrés, mejorar el cumplimiento del tratamiento y promover estilos de vida saludables, lo que puede mejorar significativamente la calidad de vida de los ancianos.

     

    Por todo esto, es por lo que se puede afirmar que la psicología es esencial para los ancianos al abordar sus necesidades emocionales, promover un envejecimiento activo y saludable, y ayudar a gestionar las enfermedades crónicas. Al integrar la psicología en el cuidado de los ancianos, podemos garantizar que disfruten de una vida plena y significativa en esta etapa.

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  • 09/02/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Fisioterapia geriátrica: Cómo mejora la calidad de vida de los ancianos

    La fisioterapia geriátrica es una rama especializada de la fisioterapia que se centra en la evaluación y el tratamiento de los problemas físicos asociados con el envejecimiento. Este tipo de terapia está diseñada específicamente para abordar las necesidades únicas de los ancianos y mejorar su calidad de vida. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de este tema para que conozcáis la importancia real que tiene esta terapia.

     

    Fisioterapia geriátrica: Cómo mejora la calidad de vida de los ancianos

     

    La fisioterapia geriátrica trata una amplia gama de afecciones y problemas de salud que son comunes en la población de edad avanzada. Esto puede incluir dolores musculares y articulares, pérdida de equilibrio y coordinación, debilidad muscular, disminución de la movilidad y problemas de marcha. Los fisioterapeutas geriátricos trabajan en estrecha colaboración con los pacientes para desarrollar planes de tratamiento personalizados que aborden sus necesidades individuales y les ayuden a mantenerse activos, independientes y funcionales.

     

    Los enfoques de tratamiento en la fisioterapia geriátrica pueden incluir ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, terapia manual, técnicas de rehabilitación del equilibrio y la marcha, así como modalidades de tratamiento como el calor, el frío y la electroterapia. El objetivo final es mejorar la función física y la calidad de vida del paciente, promoviendo la salud y el bienestar en la tercera edad.

     

    Por ello, es muy importante destacar que la fisioterapia geriátrica se ocupa de mejorar la salud y la función física de los ancianos, ayudándoles a disfrutar de una vida plena y activa a medida que envejecen. Es un componente vital del cuidado de la salud para la población de edad avanzada y ofrece beneficios significativos en términos de calidad de vida y bienestar.

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  • 02/02/2024 - Residencia Comunidad Valencia 0 Comentarios
    Terapias no farmacológicas para quienes tienen Alzheimer

    El Alzheimer es una enfermedad devastadora que afecta no sólo a quienes la padecen, sino también a sus seres queridos. A medida que la investigación avanza, se han descubierto y desarrollado terapias no farmacológicas que ofrecen esperanza y mejoran la calidad de vida de quienes viven con esta condición. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Terapias no farmacológicas para quienes tienen Alzheimer

     

    La estimulación cognitiva es una de las terapias más prometedoras. Actividades como rompecabezas, juegos de memoria y arte ayudan a mantener activo el cerebro, preservando habilidades cognitivas y reduciendo el declive mental. Además, la musicoterapia ha demostrado ser eficaz al estimular recuerdos y emociones a través de la música, brindando momentos de conexión y alegría.

     

    Otra alternativa destacada es la terapia ocupacional, que se centra en mantener la independencia en las actividades diarias. Los profesionales trabajan con los afectados para adaptar el entorno y las tareas, promoviendo la autonomía y la autoestima.

     

    La terapia de reminiscencia también ha ganado popularidad, alentando a los pacientes a recordar experiencias pasadas. Esto no sólo fomenta la comunicación, sino que también fortalece la identidad individual y proporciona un sentido de pertenencia.

     

    Es importante destacar que estas terapias no reemplazan los tratamientos farmacológicos, sino que complementan y mejoran la atención integral. La combinación de enfoques farmacológicos y no farmacológicos ofrece un enfoque más completo y personalizado para abordar los desafíos del Alzheimer, brindando a las personas afectadas y a sus familias una gama de opciones para mejorar su calidad de vida.

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  • 26/01/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Disfagia en personas mayores: Estrategias efectivas para el tratamiento

    La disfagia, o dificultad para tragar, es una preocupación común entre las personas mayores y puede afectar su calidad de vida. Sin embargo, existen consejos y ejercicios específicos que pueden marcar la diferencia en el tratamiento de esta condición. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Disfagia en personas mayores: Estrategias efectivas para el tratamiento

     

    En primer lugar, es esencial buscar la orientación de un profesional de la salud para evaluar la gravedad de la disfagia y determinar el enfoque más adecuado. Además de seguir las recomendaciones del médico, hay prácticas generales que pueden ser beneficiosas.

     

    Modificar la consistencia de los alimentos puede facilitar la deglución. Optar por alimentos más suaves y fáciles de tragar, como purés o alimentos líquidos espesados, puede ayudar a prevenir la aspiración.

     

    La postura durante las comidas también desempeña un papel clave. Mantener una posición erguida al comer y evitar inclinarse hacia adelante puede facilitar el paso seguro de los alimentos.

     

    En términos de ejercicios, se pueden realizar movimientos específicos para fortalecer los músculos implicados en la deglución. Estos pueden incluir ejercicios de la lengua y la garganta recomendados por un terapeuta del habla.

     

    La hidratación adecuada es crucial para prevenir la sequedad en la boca, lo que puede empeorar la disfagia. Beber sorbos pequeños y frecuentes de agua a lo largo del día puede ayudar a mantener la garganta lubricada.

     

    Si todo esto se tiene en cuenta, el tratamiento de la disfagia puede ser más llevadero, por lo que os recomendamos que pongáis en práctica estos consejos para mejorar la calidad de vida de vuestros mayores.

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  • 19/01/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Prevención de resfriados y gripe en la 3ª Edad

    En la 3ª edad, prevenir resfriados y gripes es esencial para mantener una buena salud. Tal y como se ha visto en las últimas semanas, la incidencia de estas enfermedades ha sido muy alta y, aunque poco a poco va bajando, aún hay que tener cuidado. La inmunidad puede disminuir con la edad, por lo que adoptar medidas preventivas se vuelve aún más crucial. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunas recomendaciones y cuidados esenciales para proteger a nuestros mayores.

     

    Prevención de resfriados y gripe en la 3ª Edad

     

    En primer lugar, la vacunación anual contra la gripe es una piedra angular de la prevención. Las vacunas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y reducen la gravedad de los síntomas en caso de infección.

     

    Además, fomentar una buena higiene personal es clave. Lavarse las manos regularmente con agua y jabón, especialmente después de entrar en contacto con superficies comunes, puede ayudar a prevenir la propagación de virus. El uso de desinfectante de manos también es recomendable cuando no se dispone de agua y jabón.

     

    Mantener una dieta equilibrada y nutritiva es otra medida preventiva importante. Una dieta rica en vitaminas y minerales fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a combatir infecciones.

     

    Fomentar prácticas de distanciamiento social durante la temporada de resfriados y gripe también es aconsejable. Limitar la exposición a grandes multitudes y evitar el contacto cercano con personas enfermas puede reducir el riesgo de infección.

     

    Teniendo esto en cuenta, queda claro que cuidar de nuestros mayores implica tomar medidas proactivas para prevenir resfriados y gripes. Desde la vacunación hasta hábitos de higiene personal, estas recomendaciones son esenciales para garantizar que la 3ª edad disfrute de una vida saludable y activa.

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  • 12/01/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Múltiples beneficios para los ancianos al vivir en una residencia

    En la actualidad, el concepto de que los ancianos vivan en una residencia ha evolucionado significativamente, y muchas personas mayores encuentran numerosos beneficios al elegir esta opción. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos algunas de las ventajas clave que pueden mejorar la calidad de vida de los ancianos en una residencia.

     

    Múltiples beneficios para los ancianos al vivir en una residencia

     

    En primer lugar, las residencias ofrecemos un entorno social enriquecedor. La interacción diaria con compañeros de edad similar proporciona oportunidades para establecer amistades, compartir experiencias y participar en actividades recreativas que fomentan un estilo de vida activo.

     

    Además, las residencias están diseñadas pensando en la seguridad y la comodidad de los residentes. Los entornos adaptados y accesibles facilitan la movilidad, mientras que el personal está disponible para brindar asistencia en caso necesario. Esto brinda tranquilidad tanto a los residentes como a sus familias.

     

    La atención médica constante es otro beneficio significativo. Las residencias contamos con personal médico y de enfermería que puede abordar las necesidades de salud de los residentes de manera inmediata y proporcionar cuidados personalizados.

     

    Asimismo, en las residencias ofrecemos una amplia gama de actividades recreativas y culturales, desde clases de ejercicio hasta eventos sociales, que mantienen a los residentes comprometidos y mentalmente activos.

     

    Por todo ello, y como puede apreciarse, elegir una residencia para los ancianos puede ser una decisión que mejora su calidad de vida al proporcionarles un entorno social, seguro y estimulante, así como atención médica continua. Este enfoque integral contribuye al bienestar general y al disfrute de la vida durante la jubilación.

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  • 05/01/2024 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Salud y bienestar postnavideño: Cuidados esenciales para nuestros ancianos

    La época navideña, aunque ya casi ha terminado, puede estar siendo un periodo de alegría y festividades para muchos, pero es esencial recordar que nuestros seres queridos, especialmente los ancianos, pueden necesitar cuidados adicionales después de las festividades. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello ya que, después de las celebraciones, es importante prestar atención a la salud y el bienestar de los ancianos

     

    Salud y bienestar postnavideño: Cuidados esenciales para nuestros ancianos

     

    - Revisión médica postnavideña: Programar una revisión médica después de las festividades puede ayudar a identificar cualquier problema de salud emergente y abordarlo a tiempo.

     

    - Alimentación equilibrada: Después de las comidas y cenas que tienen lugar en estas fechas, es fundamental retornar a una alimentación equilibrada. Asegúrate de que los ancianos reciban una dieta nutritiva para mantener su salud.

     

    - Actividad física moderada: Fomentar la actividad física moderada puede ayudar a contrarrestar los excesos alimentarios y mejorar la salud en general.

     

    - Manejo del estrés: Las festividades pueden ser estresantes. Brinda apoyo emocional y crea un entorno tranquilo para ayudar a los ancianos a lidiar con cualquier estrés acumulado.

     

    - Control de medicamentos: Verifica y organiza los medicamentos para asegurarte de que se estén tomando correctamente.

     

    - Conexión social: Después de las festividades, algunos ancianos pueden experimentar sentimientos de soledad. Fomenta la conexión social a través de visitas, llamadas telefónicas o actividades grupales.

     

    Cuidar de nuestros ancianos es una responsabilidad continua y, después de las festividades, estos cuidados adicionales pueden marcar la diferencia en su bienestar general.

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  • 22/12/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Residencia Comunidad de Valencia os desea una ¡Feliz Navidad!

    En esta temporada navideña que está a punto de comenzar, desde Residencia Comunidad de Valencia, llenos de alegría, queremos expresaros nuestros más sinceros deseos de ¡Felices Fiestas! para todos nuestros residentes, sus familias y, por supuesto, nuestro personal.


    El año 2023 ha sido un buen año en nuestra trayectoria, marcado por la construcción de fuertes lazos afectivos, la creación de momentos inolvidables, y el compromiso constante con el cuidado y bienestar de nuestros residentes. Además, nos complace añadir que cada uno de vosotros habéis contribuido de manera significativa a nuestra comunidad, convirtiéndola en un lugar lleno de cariño y vida.


    Queremos expresar nuestra profunda gratitud por vuestra confianza continua, que es la que nos ha ayudado a lo largo de los años a que seamos un espacio único, lleno de amor y atención. Y es que, echamos la vista atrás, y sonreímos abiertamente al recordar los recuerdos compartidos y esperamos con entusiasmo construir más durante el próximo año.


    Os deseamos, de todo corazón, que estas fiestas estén impregnadas de calidez, gratitud y la alegría de estar rodeados de vuestros seres queridos. Nosotros, por nuestra parte, confiamos en que el próximo año nos brinde nuevas oportunidades para crear nuevas vivencias maravillosas junto a nuestros residentes, así como seguir ayudándoles a mantener su salud y fortalecer aún más las conexiones afectivas.


    Desde Residencia Comunidad de Valencia, os enviamos nuestros mejores deseos para que tengáis una Feliz Navidad y un próspero Año Nuevo 2024.

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  • 15/12/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Lectura en la 3ª Edad: Beneficios que supone para los ancianos

    La lectura no solo es un placer atemporal, sino también una fuente inagotable de beneficios para nuestros seres queridos en la tercera edad. Sumergirse en las páginas de un buen libro no solo proporciona entretenimiento sino también una serie de ventajas para la salud mental y emocional. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos este tema.

     

    Lectura en la 3ª Edad: Beneficios que supone para los ancianos

     

    En primer lugar, la lectura estimula la mente, manteniendo la agilidad cognitiva y reduciendo el riesgo de deterioro cognitivo. Además, sumergirse en historias y conocimientos nuevos fomenta la empatía y la comprensión, fortaleciendo las habilidades sociales.

     

    La lectura también se revela como un poderoso antídoto contra el estrés. Al perderse entre las páginas en un buen libro, los ancianos pueden desconectar del ajetreo diario y entrar en mundos imaginarios que les brindan paz y relajación.

     

    No menos importante es el impacto emocional positivo. La lectura puede ser una compañera fiel, proporcionando consuelo y compañía en momentos solitarios. Además, al compartir libros y discutirlos con amigos, se fomenta el sentido de comunidad y conexión.

     

    En conclusión, animemos a nuestros ancianos a explorar el maravilloso mundo de la lectura. Es un regalo que no sólo enriquece sus vidas sino que también contribuye a su bienestar físico y mental.

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  • 05/12/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Importancia de las rutinas de sueño saludables para personas mayores

    El sueño desempeña un papel crucial en la salud y el bienestar, y su importancia se magnifica en las personas mayores. Establecer y mantener rutinas de sueño saludables es esencial para garantizar una calidad de vida óptima en la tercera edad. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Importancia de las rutinas de sueño saludables para personas mayores

     

    - Mejora del estado de ánimo: Un sueño adecuado está vinculado a un mejor estado de ánimo. Las personas mayores que mantienen rutinas de sueño consistentes experimentan menos síntomas de depresión y ansiedad.

     

    - Fortalecimiento del sistema inmunológico: El sueño de calidad fortalece el sistema inmunológico, crucial para combatir enfermedades. Las personas mayores con rutinas de sueño saludables tienen una mayor resistencia a infecciones y enfermedades.

     

    - Mayor claridad mental: El sueño adecuado contribuye a una mayor claridad mental y cognitiva. Ayuda a prevenir el deterioro cognitivo y reduce el riesgo de trastornos neurodegenerativos, como la demencia.

     

    - Regulación de la presión arterial: Las rutinas de sueño regulares están asociadas con la regulación de la presión arterial. Mantener la presión arterial dentro de niveles saludables reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

     

    - Favorece la recuperación física: Durante el sueño, el cuerpo se regenera y se recupera. Esto es fundamental para personas mayores, ya que contribuye a la salud muscular, la reparación de tejidos y la recuperación de lesiones.

     

    - Control del estrés: El sueño adecuado ayuda a controlar el estrés. Las personas mayores que mantienen rutinas de sueño saludables experimentan niveles más bajos de estrés y mejoran su calidad de vida en general.

     

    - Promoción de la independencia: Un sueño adecuado contribuye a la autonomía. Las personas mayores que descansan bien tienen una mayor capacidad para realizar actividades diarias de forma independiente.

     

     

    Fomentar rutinas de sueño saludables implica mantener horarios regulares, crear un entorno propicio para dormir y adoptar prácticas relajantes antes de acostarse. Para las personas mayores, estas rutinas no sólo mejoran la calidad del sueño, sino que también promueven una vida activa y saludable.

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  • 01/12/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Importancia de controlar el colesterol en los ancianos

    A medida que envejecemos, la atención a la salud cardiovascular se convierte en un aspecto crucial para mantener una calidad de vida óptima. Uno de los factores clave que merece atención especial en personas mayores es el colesterol. Vigilar los niveles de colesterol se vuelve esencial, ya que altos niveles pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Importancia de controlar el colesterol en los ancianos

     

    A lo largo de los años, las arterias pueden acumular depósitos de grasa, lo que estrecha el flujo sanguíneo y aumenta la presión sobre el corazón. Este proceso, conocido como aterosclerosis, es particularmente relevante en la tercera edad. Mantener el colesterol bajo control ayuda a prevenir la acumulación de placas y reduce las posibilidades de obstrucciones arteriales.

     

    Es importante destacar que la mayoría de las personas mayores no experimentan síntomas evidentes de niveles elevados de colesterol, por lo que las pruebas regulares son esenciales. Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio, también puede marcar la diferencia. Además, medicamentos recetados por un profesional de la salud pueden ser necesarios en algunos casos.

     

    En resumen, la vigilancia activa del colesterol en personas mayores es una estrategia preventiva fundamental. Al hacerlo, se protege el corazón de nuestros seres queridos, promoviendo no solo una longevidad saludable, sino también una vitalidad que les permita disfrutar plenamente de sus días.

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  • 24/11/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    La Importancia para los ancianos de la comida caliente con bajas temperaturas

    En los meses más fríos, garantizar que los ancianos disfruten de comidas calientes no sólo es un placer culinario, sino una necesidad para su bienestar. El consumo de alimentos calientes ofrece beneficios específicos que contribuyen a sobrellevar mejor el frío y promover la salud general. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    La Importancia para los ancianos de la Comida Caliente con bajas temperaturas

     

    - Confort térmico: Las comidas calientes proporcionan un agradable confort térmico, elevando la temperatura interna del cuerpo y ayudando a contrarrestar el impacto del clima frío.

     

    - Estimulación del apetito: El aroma y la textura de los platos calientes estimulan el apetito, alentando a los ancianos a consumir una cantidad adecuada de nutrientes esenciales para mantener su energía y salud.

     

    - Mejora de la hidratación: Las sopas, guisos y bebidas calientes contribuyen a la hidratación, especialmente crucial cuando llegue el invierno cuando la sensación de sed puede disminuir.

     

    - Nutrientes esenciales: Las comidas calientes a menudo incluyen ingredientes ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y proteínas, fortaleciendo el sistema inmunológico y la salud ósea.

     

    - Bienestar psicológico: Disfrutar de comidas reconfortantes también tiene un impacto positivo en el bienestar psicológico, elevando el ánimo y reduciendo el riesgo de afecciones relacionadas con el clima, como la depresión invernal.

     

    - Facilita la digestión: Las temperaturas más cálidas facilitan la digestión, aliviando posibles molestias estomacales asociadas con la ingesta de alimentos fríos.

     

    - Prevención de la desnutrición: El riesgo de desnutrición puede aumentar en esta temporada, haciendo que las comidas calientes sean esenciales para mantener un estado nutricional adecuado.

     

    Por todo ello, es por lo que se vuelve de vital importancia que nuestros ancianos incorporen alimentos calientes en la dieta durante esta temporada y la siguiente, ya que no se trata sólo de una cuestión de gusto, sino una estrategia integral para preservar la salud física y emocional.

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  • 17/11/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Juegos para la 3ª Edad: Fomentando la diversión y la salud mental

    La incorporación de juegos en la rutina diaria de la tercera edad no sólo ofrece momentos divertidos, sino que también promueve la salud mental y la interacción social. Por ello, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunas opciones recomendables.

     

    Juegos para la 3ª Edad: Fomentando la diversión y la salud mental

     

    - Juegos de mesa tradicionales: Clásicos como el ajedrez, dominó o las cartas son excelentes para estimular la mente y fomentar la socialización.

     

    - Sudoku y crucigramas: Estos juegos de lógica y palabras cruzadas son ideales para mantener la mente activa y mejorar las habilidades cognitivas.

     

    - Juegos de memoria: Aplicaciones o juegos de mesa que desafíen la memoria, como "Simon" o juegos de emparejamiento, son excelentes para ejercitar la mente.

     

    - Bolos en Wii o juegos de movimiento: Plataformas de juego como Wii ofrecen versiones virtuales de actividades físicas como los bolos, adaptadas para la tercera edad.

     

    - Juegos de cartas adaptados: Juegos de cartas con letras grandes y diseños claros son perfectos para aquellos con problemas de visión.

     

    - Puzzles y rompecabezas: Montar puzzles es una actividad relajante que también impulsa la concentración y la coordinación.

     

    - Juegos de palabras en grupo: Actividades como "scrabble" o juegos de palabras en grupo fomentan la comunicación y el pensamiento estratégico.

     

    - Aplicaciones de entrenamiento cerebral: Aplicaciones diseñadas para ejercitar el cerebro que ofrecen desafíos adaptados a diferentes niveles de habilidad.

     

    - Bingo: Este juego clásico es excelente para la tercera edad, proporcionando emoción y estimulando la atención.

     

    - Juegos de estrategia en grupo: Juegos como el mahjong o el backgammon son perfectos para promover la socialización y la destreza mental.

     

    Incorporar estos juegos en la vida diaria no solo brinda entretenimiento, sino que también contribuye a mantener activas las mentes de la tercera edad.

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  • 10/11/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cómo el frío impacta en la salud de los ancianos

    Si hace unas semanas os comentábamos cómo podías hacer que los ancianos no tuvieran frío en el hogar, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de cómo dicho frío puede impactar en su salud. Hay que tener en cuenta que enfermedades crónicas, como la artritis, tienden a intensificar el dolor en temperaturas más frías, afectando la movilidad y el bienestar. Además, las afecciones respiratorias y cardíacas pueden agravarse, aumentando el riesgo de complicaciones.

     

    Cómo el frío impacta en la salud de los ancianos

     

    La exposición al frío puede llegar a desencadenar problemas como la hipotermia, especialmente en aquellos que tienen dificultades para regular la temperatura corporal. Por tanto, es crucial que los ancianos tomen medidas preventivas ante esto.

    Abordar estas preocupaciones implica vestirse adecuadamente con capas para conservar el calor, asegurar que los hogares estén bien aislados y mantener una temperatura constante. La vacunación contra la gripe es esencial para prevenir infecciones respiratorias.

    Además, fomentar un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada y actividad física regular, puede fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la resistencia a las enfermedades. Las visitas regulares al médico son esenciales para monitorear y ajustar el plan de atención médica según las necesidades individuales.

    Teniendo todo esto en cuenta, es posible que el frío no se convierta en un gran enemigo de los ancianos y que, así, no se vean afectados por él pese a que puedan tener algunas de las enfermedades comentadas.

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  • 03/11/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cuidar de la salud auditiva de los ancianos: Cómo hacerlo

    La salud auditiva es esencial a lo largo de toda la vida, pero se vuelve especialmente importante en la tercera edad, ya que la pérdida de audición es un problema común entre los ancianos. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunos consejos para cuidar la salud auditiva de las personas mayores y garantizar que disfruten de una calidad de vida óptima

     

    Cuidar de la salud auditiva de los ancianos: Cómo hacerlo

     

    - Revisiones auditivas regulares: Las revisiones auditivas son esenciales para detectar problemas a tiempo. Se recomienda que los adultos mayores se sometan a una prueba auditiva al menos una vez al año.

     

    - Evitar el ruido excesivo: La exposición a ruidos fuertes puede dañar irreversiblemente la audición. Asegúrate de que los ancianos eviten lugares ruidosos o usen protección auditiva si es necesario.

     

    - Limpieza adecuada de los oídos: La acumulación de cerumen puede obstruir el canal auditivo y causar problemas de audición. Es importante mantener los oídos limpios, pero sin usar objetos punzantes o hisopos.

     

    - Medicamentos y audición: Algunos medicamentos pueden afectar la audición como efecto secundario. Asegúrate de que los ancianos informen a su médico sobre cualquier cambio en su audición al iniciar un nuevo tratamiento.

     

    - Mantener una dieta saludable: La buena circulación sanguínea es importante para la salud del oído. Una dieta rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3 puede ayudar a mantener una audición saludable.

     

    - Mantener una comunicación efectiva: Hablar claramente y mantener contacto visual al comunicarse con los ancianos puede facilitar la comprensión. Evitar el ruido de fondo también es importante.

     

    - Uso de audífonos: Si se diagnostica pérdida de audición, considerar el uso de audífonos. Los avances tecnológicos han mejorado significativamente la calidad de estos dispositivos.

     

    - Actividad física y salud general: Mantenerse activo y saludable en general puede contribuir a una mejor salud auditiva, ya que una buena circulación sanguínea beneficia a los oídos.

     

    Cuidar la salud auditiva de los ancianos es esencial para mantener su calidad de vida y su capacidad de comunicarse. Con atención preventiva, revisiones regulares y un enfoque en la salud general, es posible disfrutar de una audición óptima en la tercera edad.

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  • 27/10/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Preparar el hogar para un otoño cálido para los ancianos

    Con la llegada del otoño, es esencial preparar el hogar adecuadamente, especialmente cuando se trata de cuidar a los ancianos. El otoño trae consigo temperaturas más frescas, y garantizar que los adultos mayores estén cómodos es una prioridad. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunas pautas para preparar la casa y evitar que los ancianos pasen frío durante esta estación.

     

    Preparar el hogar para un otoño cálido para los ancianos

     

    - Calefacción eficiente: Asegúrate de que el sistema de calefacción de la casa esté en buen estado de funcionamiento. Programa la calefacción para mantener una temperatura agradable y constante. Considera el uso de termostatos programables para facilitar el control de la temperatura.

     

    - Aislamiento: Verifica que la casa esté bien aislada para evitar corrientes de aire frío. Añade burletes en puertas y ventanas, y considera la posibilidad de instalar doble acristalamiento para mejorar la eficiencia energética.

     

    - Ropa de cama cálida: Proporciona ropa de cama abrigada, como edredones o mantas térmicas, para mantener calientes a los ancianos durante las noches frías. Asegúrate de que la cama esté vestida con sábanas y mantas limpias y suaves.

     

    - Alfombras y tapetes: Coloca alfombras y tapetes en áreas donde los ancianos caminan con frecuencia. Esto no solo les proporcionará una superficie más cálida, sino que también ayudará a prevenir caídas.

     

    - Ropa de abrigo: Asegúrate de que los ancianos tengan acceso a ropa de abrigo, como chaquetas, bufandas y guantes, para cuando salgan de casa en días fríos.

     

    - Mantén el agua caliente: Verifica que el calentador de agua esté funcionando correctamente para asegurarte de que los ancianos tengan agua caliente para ducharse y lavarse las manos sin pasar frío.

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  • 20/10/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Viajes virtuales para los ancianos

    La vida en una residencia de ancianos puede ser placentera, pero a menudo está marcada por la nostalgia de aventuras pasadas y la limitación de movilidad. Sin embargo, gracias a la tecnología, los viajes virtuales están transformando la forma en que los residentes experimentan el mundo exterior. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos cómo estos pueden ayudar a que los ancianos puedan disfrutar de otro tipo de experiencias my beneficiosas.

     

    Viajes virtuales para los ancianos

     

    - Conexión con el mundo exterior: Los viajes virtuales ofrecen una ventana al mundo, lo que permite a los residentes sentirse conectados con lugares lejanos, incluso si su movilidad es limitada.


    - Estimulación cognitiva: Explorar nuevas ubicaciones, aprender sobre la historia y la cultura de un lugar y participar en actividades virtuales fomenta la estimulación cognitiva y el aprendizaje continuo.


    - Reducción de la soledad: Los viajes virtuales brindan oportunidades para la interacción social, ya que los residentes pueden compartir experiencias y recuerdos de viaje con sus compañeros.

     

    - Bienestar emocional: Experimentar lugares hermosos y emocionantes a través de la pantalla puede elevar el estado de ánimo y mejorar el bienestar emocional, incluso en tiempos difíciles.

     

    - Accesibilidad universal: Los viajes virtuales son inclusivos y pueden adaptarse a las necesidades de los residentes, independientemente de su capacidad física.


    Los viajes virtuales no sólo ofrecen una ventana al mundo exterior, sino que también abren puertas a nuevas conexiones, aprendizaje y alegría en la vida de los ancianos en residencias. Estas experiencias virtuales pueden transformar una rutina diaria en una aventura emocionante y enriquecedora.

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  • 13/10/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Comidas recomendadas en otoño para la 3ª Edad (II)

    Tal y como os comentamos en nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos hablando de las comidas que se recomienda que los ancianos tomen a lo largo del otoño.

     

    Comidas recomendadas en otoño para la 3ª Edad (II)

     

    - Legumbres: Las legumbres, como los garbanzos, las lentejas y las alubias, son una fuente excelente de proteínas vegetales, fibra y nutrientes. Pueden ayudar a mantener la masa muscular, la saciedad y la regularidad intestinal.

     

    - Nueces y semillas: Las nueces, almendras, chía y semillas de lino son ricas en grasas saludables, proteínas y antioxidantes. Estos alimentos pueden ser beneficiosos para la salud del corazón y las articulaciones, así como para la función cerebral.

     

    - Lácteos bajos en grasa: Los productos lácteos bajos en grasa, como el yogur y el queso cottage, son fuentes de calcio y proteínas esenciales para mantener la salud de los huesos y la masa muscular.

     

    - Agua: La hidratación adecuada es fundamental en todas las etapas de la vida, pero puede ser especialmente importante en la tercera edad. Beber suficiente agua es esencial para mantener la función renal y la salud de la piel.

     

    Es importante que las personas mayores mantengan una dieta equilibrada y consulten con un profesional de la salud o un dietista para adaptar su alimentación a sus necesidades específicas. Además, prestar atención a las alergias alimentarias, las intolerancias y las preferencias personales es esencial para disfrutar de una dieta saludable y satisfactoria en la tercera edad.

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  • 06/10/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Comidas recomendadas en otoño para la 3ª Edad (I)

    La tercera edad es una etapa de la vida en la que la nutrición adecuada juega un papel crucial en la salud y el bienestar. Durante el otoño, es importante elegir alimentos que sean ricos en nutrientes y que ayuden a fortalecer el sistema inmunológico y a mantener una buena salud en general. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunas comidas recomendables para ancianos durante esta estación.

     

    Comidas recomendadas en otoño para la 3ª Edad (I)

     

    - Frutas y verduras de temporada: Las frutas y verduras frescas de otoño, como las manzanas, peras, calabazas, zanahorias y coles de Bruselas, son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos alimentos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y a mantener la salud ocular, la salud del corazón y la función cerebral.

     

    - Cereales integrales: Los cereales integrales, como la avena, el arroz integral y la quinoa, son excelentes fuentes de fibra, que puede ayudar a mantener una digestión saludable y regular los niveles de azúcar en la sangre. Además, proporcionan energía sostenible durante el día.

     

    - Pescado graso: El pescado graso, como el salmón, el atún y las sardinas, es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir la inflamación y a mantener la salud cardiovascular. También son beneficiosos para la salud cerebral y la función cognitiva.

     

    En nuestra próxima publicación os hablaremos de otras comidas que son recomendables para los ancianos en esta época del año.

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  • 29/09/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Preparando a los ancianos para un otoño saludable y seguro (II)

    Tal y como os comentamos en nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos hablando de algunas de las cosas que se deben tener en cuenta para que los ancianos pasen un otoño que sea saludable y seguro.

     

    Preparando a los ancianos para un otoño saludable y seguro (II)

     

    - Mantén una dieta saludable: La alimentación adecuada es importante durante todas las estaciones, pero en otoño es crucial para mantener el sistema inmunológico fuerte. Asegúrate de que los ancianos tengan acceso a alimentos frescos y nutritivos.


    - Ejercicio suave: Promueve la actividad física suave para mantener la movilidad y la fuerza muscular. Paseos cortos o ejercicios de estiramiento son beneficiosos para los ancianos.


    - Programa social: El otoño puede llevar a la sensación de aislamiento debido a las condiciones climáticas adversas. Ayuda a los ancianos a mantener conexiones sociales a través de visitas, llamadas telefónicas o actividades en grupo.


    - Revisión de medicamentos: Es un buen momento para revisar los medicamentos que toman los ancianos y asegurarse de que estén al día y que se estén tomando correctamente.


    - Planificación para emergencias: Prepara un plan de emergencia en caso de cortes de energía, inundaciones u otras situaciones climáticas adversas que puedan afectar a los ancianos.

     

    Preparar a los ancianos para la llegada del otoño implica cuidar su salud, seguridad y comodidad. Con estas consideraciones y un enfoque en el bienestar general, los ancianos pueden disfrutar de esta estación de manera segura y saludable.

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  • 22/09/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Preparando a los ancianos para un otoño saludable y seguro (I)

    La llegada del otoño trae consigo cambios en el clima y las condiciones ambientales que pueden afectar la salud y el bienestar de las personas mayores. Preparar a los ancianos para esta estación es esencial para garantizar su seguridad y comodidad. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunas consideraciones importantes.

     

    Preparando a los ancianos para un otoño saludable y seguro (I)

     

    - Vacunación contra la gripe: El otoño es el momento en que la gripe comienza a propagarse. Asegúrate de que los ancianos estén al día con sus vacunas contra la gripe para proteger su salud.


    - Ropa adecuada: Ayuda a los ancianos a revisar su guardarropa y asegurarte de que tengan ropa adecuada para el clima fresco, incluyendo abrigos, suéteres y bufandas. También es importante que tengan calzado adecuado y antideslizante para evitar caídas en superficies resbaladizas.


    - Mantén el hogar cálido: Asegúrate de que la calefacción en el hogar esté en buen estado de funcionamiento y que la temperatura sea cómoda. Los ancianos son más susceptibles a las temperaturas frías y necesitan mantenerse abrigados en interiores.


    - Iluminación adecuada: Los días se acortan en otoño, lo que significa que hay menos luz natural. Asegúrate de que haya iluminación adecuada en el hogar para evitar caídas y facilitar la lectura y las actividades diarias.


    - Seguridad en el exterior: Con las hojas caídas, las aceras y calzadas pueden volverse resbaladizas. Asegúrate de que los ancianos tengan calzado adecuado para caminar y considera la posibilidad de instalar pasamanos o rampas en áreas peligrosas del hogar.

     

    En nuestra próxima publicación completaremos esta lista para que a vuestros ancianos no les falte de nada durante el otoño.

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  • 15/09/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ayudar a los ancianos a sobrellevar bien el entretiempo (II)

    Tal y como os dijimos en nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os terminamos de dar varios consejos para que los ancianos puedan sobrellevar mejor la temporada del entretiempo.

     

    Ayudar a los ancianos a sobrellevar bien el entretiempo (II)

     

    - Juegos y pasatiempos: Fomenta actividades como rompecabezas, ajedrez, o la lectura de libros. Estas actividades pueden mantener sus mentes estimuladas y entretenidas.

     

    -  Programas comunitarios: Investiga si hay programas para personas mayores en tu comunidad, como centros de día o grupos de interés. Participar en actividades grupales puede ser muy beneficioso.

     

    - Preparación para el invierno: Antes de que llegue el clima invernal, asegúrate de que tengan todo lo que necesitan para estar cómodos y seguros en casa. Esto incluye abrigos adecuados, mantas térmicas y suministros de emergencia.

     

    - Nutrición adecuada: Mantén una dieta equilibrada y saludable. La nutrición adecuada es esencial para mantener la energía y la salud en general.

     

    - Comunicación constante: La comunicación frecuente con tus seres queridos mayores es esencial. Pregúntales cómo se sienten y si tienen alguna necesidad específica.

     

     

    En resumen, ayudar a los ancianos a sobrellevar bien el entretiempo implica planificación, cuidado y atención constante. Con estas estrategias, podemos asegurarnos de que nuestros seres queridos mayores disfruten de esta temporada de transición de manera segura y satisfactoria.

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  • 08/09/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ayudar a los ancianos a sobrellevar bien el entretiempo (I)

    El entretiempo, ese período de transición entre las estaciones, puede resultar un desafío para las personas mayores. Con cambios climáticos impredecibles y actividades al aire libre limitadas, es esencial prestar especial atención a nuestros seres queridos mayores para asegurarnos de que estén cómodos y felices durante esta época del año. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunas formas de ayudar a los ancianos a sobrellevar bien el entretiempo.

     

    Ayudar a los ancianos a sobrellevar bien el entretiempo (I)

     

    - Planificación de actividades en interiores: Debido a las condiciones climáticas inciertas, es importante fomentar actividades en interiores. Organiza visitas a museos, galerías de arte, o proyecciones de películas en casa para mantener sus mentes y espíritus activos.

     

    - Mantén una rutina: El entretiempo puede desorientar a las personas mayores, así que mantener una rutina estable les proporciona una sensación de seguridad y comodidad.

     

    - Prepara su hogar: Asegúrate de que su vivienda esté preparada para el cambio de temperatura. Realiza revisiones en la calefacción y aísla adecuadamente su casa para mantenerla cálida en los días fríos.

     

    - Fomenta la actividad física: Anima a los ancianos a hacer ejercicio regularmente, incluso si es en espacios cerrados. Clases de yoga o ejercicios suaves pueden ayudar a mantener la flexibilidad y la salud en general.

     

    - Apoyo emocional: La temporada de transición puede llevar a sentimientos de aislamiento y soledad. Haz un esfuerzo extra para pasar tiempo de calidad con ellos, escuchándolos y brindándoles apoyo emocional.

     

    En nuestra próxima publicación os contaremos nuevas recomendaciones al respecto.

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  • 25/08/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Final de agosto: Aprovechando los días con los ancianos

    Auqnue agosto va acabando, aún se pueden aprovechar bien los días para crear momentos especiales con nuestros ancianos. El final del verano trae consigo un clima cálido y agradable que invita a disfrutar de actividades al aire libre y momentos de conexión significativa. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunas ideas para actividades que se pueden compartir con los ancianos en estas últimos días de de agosto.

     

    Final de agosto: Aprovechando los días con los ancianos

     

    - Picnic en el parque: Aprovecha el clima templado para organizar un picnic en un parque cercano. Prepara sus alimentos favoritos y disfrutad juntos de un día relajado al aire libre.

     

    - Paseo por la naturaleza: Explorar la naturaleza es una excelente manera de disfrutar del final del verano. Elige senderos suaves en parques locales o jardines botánicos para disfrutar de la belleza de la naturaleza.

     

    - Tarde de manualidades: Estimula la creatividad compartiendo una tarde de manualidades. Pueden trabajar en proyectos sencillos como pintura, tejido o creación de tarjetas.

     

    - Sesión de lectura: Compartan momentos de tranquilidad a través de la lectura. Elijan un libro interesante o lean historias cortas en voz alta para disfrutar juntos.

     

    - Día de cocina: Cocinar juntos es una actividad gratificante. Preparen una receta especial, horneen galletas o elaboren un postre delicioso.

     

    - Juegos de mesa: Jugar a juegos de mesa es una excelente manera de fomentar la interacción. Elijan juegos que sean adecuados para todas las edades y pasen tiempo de calidad compitiendo amistosamente.

     

    - Sesión de fotos: Organicen una sesión de fotos al aire libre para capturar recuerdos. Pueden hacerlo en un lugar pintoresco o simplemente en el jardín de casa.

     

    - Música y karaoke: Disfruten de la música y el canto organizando una pequeña sesión de karaoke. Cantar canciones antiguas puede ser una experiencia nostálgica y divertida.

     

    - Visita a un museo o galería: Si el clima no coopera, consideren visitar un museo local o una galería de arte. Esto puede ser una experiencia cultural enriquecedora.

     

    - Tarde de películas: Termine el día con una tarde de películas. Elijan clásicos o películas que les gusten a ambos y disfruten de unas palomitas de maíz.

     

     

    Estas actividades no sólo brindan entretenimiento, sino que también fortalecen los lazos y crean recuerdos duraderos.

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  • 18/08/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Alimentación fresca y saludable para ancianos en verano

    El verano trae consigo días soleados y temperaturas más cálidas, lo que nos anima a cambiar nuestros hábitos alimenticios para adaptarnos a la temporada. Para las personas mayores, mantener una alimentación fresca y saludable es esencial durante esta época del año. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunos consejos clave para ayudar a los ancianos a disfrutar de una dieta equilibrada y refrescante en los meses de verano.

     

    Alimentación fresca y saludable para ancianos en verano

     

    - Hidratación constante: El calor puede aumentar el riesgo de deshidratación, por lo que es fundamental que los adultos mayores consuman suficientes líquidos. Agua, infusiones de hierbas y bebidas sin azúcar son excelentes opciones para mantenerse hidratado. También pueden optar por consumir alimentos con alto contenido de agua, como sandía, pepino y melón.

     

    - Frutas y verduras frescas: Aprovecha las frutas y verduras de temporada para incorporar nutrientes esenciales a la dieta. Ensaladas coloridas con ingredientes como espinacas, tomates, fresas y aguacate son una excelente manera de obtener vitaminas y minerales esenciales.

     

    - Proteínas magras: Opta por fuentes de proteínas magras, como pescado, pollo, legumbres y tofu. Estas opciones son más ligeras y ayudan a mantener la energía sin sobrecargar el sistema digestivo.

     

    - Granos integrales: Introduce granos integrales en la dieta, como arroz integral, quinoa y pan integral. Estos alimentos proporcionan fibra que favorece la digestión y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre.

     

    - Limita el consumo de sal y azúcar: Reduce el consumo de alimentos procesados y con alto contenido de sal y azúcar. Opta por condimentos naturales, hierbas frescas y especias para realzar el sabor de los platos.

     

    - Snacks nutritivos: Prepara snacks saludables y refrescantes, como yogur bajo en grasa con frutas, batidos de frutas frescas o crudités de vegetales con hummus.

     

    - Evita comidas pesadas: Opta por comidas más ligeras y pequeñas a lo largo del día en lugar de grandes comidas pesadas. Esto ayudará a mantener el nivel de energía y a prevenir la sensación de hinchazón.

     

    - Suplementos nutricionales: Si es necesario, consulta con un profesional de la salud sobre la necesidad de suplementos vitamínicos o minerales para garantizar una dieta equilibrada.

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  • 11/08/2023 - Residencia Comunidad Valencia 0 Comentarios
    Beneficios de los Centros de Día para personas mayores

    En la búsqueda de un envejecimiento activo y saludable, los centros de día han surgido como un recurso esencial para los adultos mayores. Estos espacios brindan una serie de beneficios significativos que contribuyen a mejorar la calidad de vida de los ancianos. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos cuáles son dicho beneficios.

     

    Beneficios de los Centros de Día para personas mayores

     

    1. Socialización y comunidad: Los centros de día ofrecen un entorno enriquecedor donde los adultos mayores pueden interactuar con personas de su misma generación. La socialización fomenta amistades y conexiones, evitando la sensación de aislamiento que a menudo afecta a los ancianos que viven solos.

     

    2. Estimulación cognitiva: Las actividades planificadas en los centros de día, como juegos de memoria, manualidades y charlas, mantienen la mente activa y aguda. Esto puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y la aparición de enfermedades como el Alzheimer.

     

    3. Apoyo médico y terapéutico: Los centros de día suelen contar con personal médico y terapeutas que brindan atención y supervisión médica. Esto es especialmente beneficioso para personas mayores con condiciones médicas crónicas, ya que reciben la atención necesaria mientras siguen llevando una vida independiente.

     

    4. Alivio para cuidadores familiares: Los centros de día permiten que los cuidadores familiares tengan tiempo libre para descansar, trabajar o atender otras responsabilidades. Esto evita el agotamiento y les brinda la tranquilidad de que sus seres queridos están en un entorno seguro y en buenas manos.

     

    5. Actividades personalizadas: Los centros de día adaptan las actividades a las necesidades e intereses individuales de los ancianos. Desde clases de ejercicio suave hasta clubes de lectura, cada persona puede encontrar actividades que le agraden.

     

    6. Mejora del estado de ánimo: Participar en actividades placenteras y conectarse con otros puede aumentar significativamente el estado de ánimo de los adultos mayores. Esto a su vez puede ayudar a prevenir la depresión y la ansiedad.

     

    7. Fomento de la autonomía: Al ofrecer un ambiente seguro y estructurado, los centros de día promueven la independencia de los adultos mayores. Esto les brinda la confianza para seguir siendo activos y realizar tareas cotidianas.

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  • 04/08/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Verano: Cómo ayudar a un anciano con alzheimer

    El verano es una época brillante para crear recuerdos especiales, incluso para aquellos que enfrentan desafíos como el Alzheimer. Brindar apoyo y planificación cuidadosa puede marcar la diferencia en la calidad de vida de un ser querido durante esta temporada. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunas formas de asegurarse de que un anciano con Alzheimer tenga un verano agradable.

     

    Verano: Cómo ayudar a un anciano con alzheimer

     

    - Rutina y estructura: Mantener una rutina constante puede proporcionar seguridad y estabilidad. Mantén horarios regulares para comidas, actividades y descanso para minimizar la confusión.

     

    - Actividades significativas: Diseña actividades apropiadas que despierten recuerdos positivos. Paseos suaves por el parque, sesiones de música relajante o la creación de un álbum de recortes con fotos familiares pueden ser excelentes opciones.

     

    - Hidratación y comidas refrescantes: Asegúrate de que el anciano esté bien hidratado y ofrécele alimentos frescos y fáciles de comer, como frutas y ensaladas, para mantenerlo cómodo en climas cálidos.

     

    - Protección contra el sol: Si planeas actividades al aire libre, mantén al anciano protegido del sol con ropa adecuada, sombreros y protector solar. Opta por actividades en las primeras horas de la mañana o al atardecer para evitar el calor intenso.

     

    - Adaptación del entorno: Si estás planeando viajar, asegúrate de que el entorno sea seguro y familiar. Evita lugares ruidosos o abrumadores que puedan causar ansiedad.

     

    Involucra a la familia y amigos: Las interacciones sociales significativas son vitales. Invita a familiares y amigos a visitar o planificar salidas cortas juntos, lo que puede estimular la mente y el corazón.

     

    - Comunicación y paciencia: Mantén una comunicación clara, pero sencilla. Sé paciente y brinda tiempo para que el anciano pueda procesar la información y expresar sus deseos.

     

    - Ajusta las expectativas: Es importante comprender que las habilidades y la memoria pueden variar. Disfruta de los momentos presentes en lugar de centrarte en la comparación con años anteriores.

     

    - Cuidado personal: Ayuda con el autocuidado, como la elección de ropa apropiada y la protección contra insectos para evitar molestias.

     

    - Descanso adecuado: Equilibra las actividades con suficiente tiempo de descanso para evitar la fatiga y la confusión.

     

     

    Este verano, recuerda que se trata de crear momentos significativos y brindar apoyo amoroso. Con un enfoque en la comodidad y la felicidad del anciano, puedes asegurarte de que tengan un verano cálido y alegre, lleno de gratos momentos.

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  • 28/07/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos: Cómo actuar si sufren un golpe de calor

    El golpe de calor es una condición peligrosa, especialmente para las personas mayores, ya que su capacidad para regular la temperatura corporal puede verse comprometida. Durante el verano, es crucial estar alerta y saber cómo reaccionar si un anciano muestra signos de golpe de calor. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunos consejos importantes para actuar en caso de emergencia:

     

    Ancianos: Cómo actuar si sufren un golpe de calor

     

    - Reconoce los síntomas: Los signos de un golpe de calor incluyen piel enrojecida, caliente y seca, mareos, confusión, debilidad, dolor de cabeza y náuseas. Si notas alguno de estos síntomas en un anciano, toma medidas inmediatas.


    - Lleva al anciano a un lugar fresco y sombreado: Busca un área con sombra y asegúrate de que esté bien ventilada. Si es posible, utiliza ventiladores o aire acondicionado para reducir la temperatura ambiente.


    - Hidratación: Ofrece al anciano agua fresca para beber en pequeños sorbos. Evita bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden empeorar la deshidratación.


    - Refresca la piel: Humedece la piel del anciano con agua fresca utilizando una esponja o paño húmedo. Esto ayudará a reducir la temperatura corporal.


    - Llama a emergencias: Si los síntomas persisten o empeoran, o si el anciano está inconsciente, llama a los servicios de emergencia de inmediato.


    - Prevención: Para evitar golpes de calor en ancianos, asegúrate de que se mantengan hidratados, usen ropa ligera y se protejan del sol durante las horas más calurosas del día.


    Recuerda que los golpes de calor son emergencias médicas y deben ser tratados con rapidez y seriedad. Actuar rápidamente y seguir estos consejos puede marcar la diferencia y ayudar a prevenir complicaciones graves.

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  • 24/07/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Viajar con ancianos: Recomendaciones para unas buenas vacaciones

    Viajar con ancianos en verano puede ser una experiencia maravillosa si se toman las precauciones adecuadas. Con una planificación cuidadosa y una actitud positiva, el viaje puede convertirse en una oportunidad para crear recuerdos inolvidables y fortalecer los lazos familiares. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hacemos algunos recordatorios al respecto.

     

    Viajar con ancianos: Recomendaciones para unas buenas vacaciones

     

    - Consulta con un profesional de la salud

     

    Antes de emprender el viaje, es crucial que los ancianos se sometan a una revisión médica para asegurarse de que están en condiciones óptimas para viajar. Consulta con su médico para obtener recomendaciones específicas y asegúrate de llevar todos los medicamentos y documentos médicos necesarios.

     

    - Escoge destinos accesibles

     

    Opta por destinos que sean accesibles y que ofrezcan comodidades para personas mayores, como hoteles con ascensores, habitaciones adaptadas y servicios de transporte cercanos.

     

    - Planifica con tiempo

     

    Prepara un itinerario detallado con tiempos de descanso y actividades adecuadas para su ritmo. Evita recorridos demasiado agotadores y ten en cuenta que los tiempos de desplazamiento pueden ser más lentos.

     

    - Protégete del calor

     

    Durante el verano, el calor puede ser intenso, especialmente para los ancianos. Lleva ropa fresca, sombreros y asegúrate de que siempre tengan agua disponible para mantenerse hidratados.

     

    - Considera necesidades especiales

     

    Si los ancianos tienen necesidades especiales, como problemas de movilidad, alergias o dietas específicas, asegúrate de tener todo en cuenta al planificar el viaje.

     

    - Viaja en horarios convenientes

     

    Escoge horarios de viaje que sean cómodos para los ancianos, evitando trayectos demasiado temprano o tarde en el día.

     

    - Sé flexible

     

    Asegúrate de ser flexible con el itinerario y estar dispuesto a hacer ajustes si es necesario para asegurar la comodidad y el bienestar de los ancianos.

     

    - Disfruta de momentos tranquilos

     

    Incluye momentos de relax en el itinerario para disfrutar de actividades más tranquilas, como paseos en lugares serenos o tardes en cafeterías.

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  • 21/07/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Disfrutar del verano con los ancianos (II)

    Tal y como os comentamos al final de nuestra última publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos con algunas recomendaciones que pueden ayudar a que los ancianos pasen el verano disfrutando.

     

    Disfrutar del verano con los ancianos (II)

     

    - Actividades acuáticas

     

    Si es posible, organiza actividades acuáticas, como clases de natación para personas mayores o sesiones de terapia acuática. Estas actividades son excelentes para mantenerse activo sin poner demasiada presión sobre las articulaciones.

     

    - Talleres y manualidades

     

    Considera ofrecer talleres y actividades creativas en las que los ancianos puedan participar, como pintura, cerámica, música o baile. Estas actividades pueden brindarles una sensación de logro y satisfacción.

     

    - Eventos sociales

     

    Organiza eventos sociales dentro de la comunidad para que los ancianos puedan interactuar entre ellos. Picnics, fiestas temáticas o cenas especiales pueden ayudar a fortalecer la conexión entre los residentes y crear un ambiente acogedor.

     

    - Respetar las preferencias individuales

     

    Asegúrate de tener en cuenta las preferencias y necesidades individuales de cada anciano al planificar actividades. Algunos pueden preferir momentos tranquilos de lectura, mientras que otros disfrutan más de la interacción social.

     


    Con estos consejos, es posible que los ancianos disfruten más del verano y aprovechen esta temporada al máximo. El objetivo es proporcionar un ambiente seguro, saludable y divertido para que los ancianos se sientan cómodos y conectados, permitiéndoles crear recuerdos invaluables y disfrutar de todo lo que el verano tiene para ofrecer.

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  • 19/07/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Disfrutar del verano con los ancianos (I)

    El verano es una época del año en la que todos queremos disfrutar del sol, el aire libre y las actividades recreativas. Sin embargo, para los ancianos, el calor y otros desafíos pueden hacer que esta temporada sea un poco más difícil. Sin embargo, con un poco de planificación y atención, es posible que los ancianos disfruten plenamente del verano y aprovechen al máximo esta temporada. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunos consejos para hacer que los ancianos se diviertan más del verano.

     

    Disfrutar del verano con los ancianos (I)

     

    - Actividades al aire libre adaptadas

     

    Organiza actividades al aire libre adecuadas para la tercera edad. Paseos suaves en parques, jardinería, sesiones de yoga o tai chi al aire libre, o simplemente sentarse bajo la sombra en un banco del parque, pueden ser excelentes opciones para disfrutar del verano y mantenerse activos.

     

    - Hidratación y protección solar

     

    Asegúrate de que los ancianos se mantengan hidratados y protegidos del sol durante el verano. Ofrece agua fresca con regularidad y anima el uso de sombreros y protector solar cuando estén al aire libre para evitar insolaciones o quemaduras solares.

     

    - Programa excursiones

     

    Planifica excursiones a lugares cercanos de interés, como museos, acuarios, o incluso viajes a la playa. Estas salidas pueden brindar una sensación de aventura y permitirles disfrutar de nuevas experiencias.

     

     

    En nuestra próxima publicación os daremos nuevos consejos al respecto para que podáis hacer que vuestros ancianos disfruten del verano de la mejor manera posible.

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  • 30/06/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cómo proteger a los ancianos de los golpes de calor

    Con la llegada del verano, es importante recordar que las altas temperaturas pueden representar un riesgo significativo para la salud de los ancianos. Los golpes de calor pueden ser especialmente peligrosos para esta población, ya que su capacidad para regular la temperatura corporal puede estar comprometida. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos algunos consejos clave para ayudar a evitar los golpes de calor a los ancianos.

     

    Cómo proteger a los ancianos de los golpes de calor

     

    - Mantenerse hidratado: La deshidratación es una de las principales causas de golpes de calor. Es fundamental asegurarse de que los ancianos beban suficiente agua durante el día, incluso si no sienten sed. Animarles a llevar consigo una botella de agua y recordarles que tomen sorbos regularmente.

     

    - Evitar la exposición directa al sol: Es recomendable limitar la exposición al sol durante las horas pico de calor, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si los ancianos necesitan salir, es importante que utilicen ropa ligera, de colores claros y que cubra la mayor parte del cuerpo, así como sombreros de ala ancha y gafas de sol para protegerse del sol.

     

    - Mantener un ambiente fresco: Asegurarse de que los espacios interiores estén bien ventilados y sean frescos es esencial para prevenir los golpes de calor. Utilizar ventiladores, aire acondicionado o mantener las ventanas abiertas para permitir la circulación del aire puede marcar la diferencia. También es importante recordarles a los ancianos que eviten realizar actividades físicas intensas en momentos de calor extremo.

     

    - Realizar comidas ligeras: Las comidas pesadas pueden aumentar la temperatura corporal y dificultar la digestión. Es aconsejable ofrecer alimentos ligeros y frescos, como frutas, verduras, ensaladas y alimentos ricos en agua, para ayudar a mantener el cuerpo fresco e hidratado.

     

    - Estar atento a los signos de golpe de calor: Es crucial estar alerta a los signos y síntomas de un golpe de calor en los ancianos. Estos pueden incluir mareos, confusión, piel enrojecida y caliente, dolor de cabeza intenso, náuseas y fatiga extrema. Si se sospecha un golpe de calor, se debe buscar atención médica de inmediato.

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  • 23/06/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ejercicios recomendados para ancianos que viven en residencias

    El ejercicio físico regular es esencial para mantener la salud y el bienestar de las personas mayores que viven en residencias de ancianos. Además de proporcionar beneficios físicos, el ejercicio también contribuye a mejorar el estado de ánimo, la cognición y la calidad de vida en general. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos una lista de ejercicios recomendados para los ancianos en residencias de ancianos, diseñados para adaptarse a diferentes niveles de capacidad y movilidad.

     

    Ejercicios recomendados para ancianos que viven en residencias

     

    - Caminatas suaves: Son una excelente forma de ejercicio para los ancianos. Pueden comenzar con caminatas suaves dentro de las instalaciones de la residencia y, a medida que ganen confianza y resistencia, pueden explorar caminatas al aire libre en áreas seguras y accesibles.

     

    - Estiramientos: Los estiramientos ayudan a mantener la flexibilidad y a prevenir la rigidez muscular. Los ancianos pueden realizar estiramientos suaves de brazos, piernas, cuello y espalda bajo la supervisión de un profesional de la salud.

     

    - Ejercicios de fortalecimiento: El fortalecimiento muscular es importante para mantener la independencia y prevenir caídas. Se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento utilizando bandas elásticas, pesas ligeras o incluso el propio peso corporal. Algunos ejercicios recomendados incluyen levantamiento de piernas, flexiones de brazos y sentadillas.

     

    - Ejercicios de equilibrio: Los ejercicios de equilibrio ayudan a mejorar la estabilidad y reducir el riesgo de caídas. Algunas opciones incluyen estar de pie en un solo pie durante unos segundos, caminar en línea recta con los brazos extendidos a los lados o practicar yoga suave adaptado a las capacidades individuales.

     

    - Ejercicios acuáticos: Los ejercicios en el agua son ideales para los ancianos, ya que brindan un soporte suave a las articulaciones y reducen el riesgo de lesiones. Las piscinas terapéuticas o adaptadas para personas mayores son el entorno perfecto para realizar ejercicios aeróbicos suaves, estiramientos y fortalecimiento muscular.

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  • 16/06/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    5 consejos para un traslado exitoso a una residencia de ancianos

    Cuando llega el momento de trasladarse a una residencia de ancianos, puede surgir una mezcla de emociones y preocupaciones. Sin embargo, este cambio también puede ser una oportunidad para una nueva etapa de vida llena de comodidad y cuidado. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos cinco consejos importantes que pueden ayudar a los ancianos con este cambio. 

     

    5 consejos para un traslado exitoso a una residencia de ancianos

     

    - Visita previa y conocer a los residentes

     

    Antes de que se mude a la residencia, programa una visita para que se familiarice con el entorno y conocer a los demás residentes. Esto le permitirá establecer conexiones y hacer nuevos amigos, lo que hará que la transición sea más suave. Participar en las actividades y eventos de la residencia también le ayudará a integrarte rápidamente en la comunidad.

     


    - Personaliza su nuevo espacio

     

    Cuando esté en su nueva habitación, decórala con sus objetos personales y fotografías familiares. Esto le ayudará a crear un ambiente acogedor y familiar, lo que hará que se sienta más cómodo y seguro en su nuevo hogar.

     


    - Anímale a que se comunique abiertamente con el personal

     

    El equipo de la residencia está ahí para ayudarle y brindarle el cuidado que necesita. Por ello, recuérdale que debe comunicar sus preferencias, necesidades y preocupaciones. Por otra parte, vosotros, los familiares, podéis hablar con el personal sobre sus rutinas diarias, preferencias alimentarias y cualquier otra consideración especial que deban tener en cuenta para darle una atención personalizada.

     


    - Mantener el contacto con amigos y familiares

     

    La transición a una residencia no significa que el anciano tenga que perder el contacto con sus seres queridos. Asegúrate de mantener una comunicación regular con ellos y que también la tengan con sus amigos a través de llamadas telefónicas, videochats o visitas. Esto le ayudará a mantener una conexión emocional y le brindará un apoyo constante durante esta nueva etapa de tu vida.

     


    - Participación en actividades y programas

     

    Las residencias de ancianos suelen ofrecer una amplia variedad de actividades y programas para sus residentes. Es bueno que aproveche esas oportunidades para mantenerse activo, socializar y explorar nuevos intereses. Participar en actividades recreativas, clases o grupos de interés le permitirá conocer a otras personas y encontrar alegría en su nuevo entorno.

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  • 02/06/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cuidado emocional en residencias de ancianos: Promoviendo su bienestar

    En las residencias de ancianos, el cuidado emocional es un aspecto fundamental para garantizar el bienestar y la calidad de vida de los residentes. A medida que envejecemos, las necesidades emocionales se vuelven más importantes, y es responsabilidad de las residencias proporcionar un entorno que fomente la felicidad, la tranquilidad y el apoyo emocional. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello para que sepáis cómo se aborda esta necesidad vital.

     

    Cuidado emocional en residencias de ancianos: Promoviendo su bienestar

     

    - Atención individualizada: Cada residente tiene necesidades emocionales únicas. Es esencial que el personal de la residencia se tome el tiempo para comprender a cada residente de manera individual y personalizada. Escuchar sus preocupaciones, deseos y experiencias les brinda una sensación de importancia y conexión emocional.

     

    - Relaciones significativas: Las relaciones sociales y afectivas desempeñan un papel crucial en el cuidado emocional. Las residencias de ancianos deben fomentar la interacción social entre los residentes, así como también proporcionar oportunidades para establecer relaciones significativas con el personal. Actividades grupales, eventos sociales y espacios comunes acogedores pueden facilitar la construcción de vínculos emocionales.

     

    - Apoyo emocional: Muchos residentes experimentan sentimientos de soledad, ansiedad o depresión. Es fundamental contar con profesionales capacitados que brinden apoyo emocional y terapias individuales o grupales. El acceso a servicios de consejería y terapia puede ayudar a los residentes a enfrentar y superar las dificultades emocionales.

     

    - Estimulación mental y emocional: El cuidado emocional también implica proporcionar actividades que estimulen la mente y las emociones de los residentes. Talleres, clases de arte, música, terapia con animales y programas de reminiscencia son algunas de las opciones que pueden ayudar a mantener la mente activa y promover un estado emocional positivo.

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  • 26/05/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Actividades recreativas para ancianos que viven en residencias

    Cuando se trata de promover la calidad de vida en las residencias de ancianos, las actividades recreativas desempeñan un papel vital. Estas actividades no sólo ofrecen entretenimiento, sino que también fomentan la socialización, la estimulación cognitiva y el bienestar emocional de los residentes. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia os contamos algunas ideas de este tipo de actividades pensadas para ellos.

     

    Actividades recreativas para ancianos que viven en residencias

     

    - Talleres de arte y manualidades: Son una excelente opción para estimular la creatividad y la expresión personal. Pintura, escultura, tejido, cerámica y otras formas de arte brindan a los residentes la oportunidad de explorar su lado artístico y crear bonitas obras. Estos talleres también fomentan la interacción social y generan un ambiente relajado y divertido.

     

    - Clases de baile y música: Son actividades que pueden despertar recuerdos y emociones positivas en las personas mayores. Las clases de baile adaptadas a diferentes niveles de movilidad, como la danza de silla, permiten a los residentes participar y disfrutar de la música. Además, las clases de música, como coros o grupos de instrumentos, ofrecen una oportunidad para aprender nuevas habilidades y compartir el amor por la música con otros residentes.

     

    - Juegos y competiciones: Fomentan la diversión y el espíritu competitivo en un ambiente amigable. Se pueden organizar torneos de juegos de mesa, como el ajedrez, el dominó o el bridge. Además, actividades como el bingo, las palabras cruzadas o los acertijos son excelentes para ejercitar la mente y mantener la agilidad mental de los residentes.

     

    - Excursiones y paseos al aire libre: Es una forma maravillosa de ofrecer variedad y estimulación a los residentes. Paseos por parques, visitas a museos locales, excursiones a lugares pintorescos o incluso viajes cortos pueden ayudar a los residentes a mantenerse conectados con el mundo exterior y disfrutar de nuevas experiencias.

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  • 19/05/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Mitos y Realidades del Envejecimiento: Desafiando los Estereotipos

    El envejecimiento es una etapa natural de la vida que trae consigo una serie de cambios físicos, emocionales y sociales. A medida que las personas atraviesan esta fase, a menudo se ven envueltas en una serie de mitos y estereotipos que pueden influir en su percepción de sí mismas y en cómo los demás los ven. Sin embargo, es fundamental desafiar estos mitos y comprender las realidades del envejecimiento para promover una visión más positiva y realista de esta etapa vital. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Mitos y Realidades del Envejecimiento: Desafiando los Estereotipos

     

    Uno de los mitos más comunes es que el envejecimiento está asociado únicamente con la disminución de la salud y la vitalidad. Si bien es cierto que pueden surgir algunos desafíos físicos y médicos, también es importante reconocer que cada persona envejece de manera única y que el bienestar físico puede mantenerse a través de un estilo de vida saludable, ejercicio regular y atención médica adecuada.

     

    Otro mito es que los ancianos son menos capaces o menos productivos. Sin embargo, muchas personas mayores continúan siendo activas y contribuyentes en la sociedad. Participan en actividades voluntarias, disfrutan de hobbies, buscan nuevas oportunidades de aprendizaje y comparten su sabiduría y experiencia con generaciones más jóvenes. El envejecimiento puede ser una época de crecimiento personal y desarrollo continuo.

     

    Además, existe el mito de que los ancianos son solitarios y aislados. Aunque algunas personas mayores pueden enfrentar dificultades en esta área, es importante recordar que la conexión social es fundamental para el bienestar en todas las etapas de la vida. Muchos ancianos mantienen relaciones cercanas con familiares y amigos, participan en actividades comunitarias y se involucran en grupos y organizaciones que les permiten establecer nuevas amistades.

     

    Es esencial desafiar estos mitos y estereotipos del envejecimiento para fomentar una sociedad inclusiva y respetuosa con las personas mayores. Al reconocer las realidades del envejecimiento, podemos promover una imagen más positiva y apreciativa de las capacidades y contribuciones de los ancianos. Cada individuo tiene su propia historia, habilidades y potencial para seguir creciendo y disfrutando de la vida en todas las etapas, incluida la vejez.

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  • 12/05/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Vacaciones: ¿Dónde podemos llevar a nuestros mayores?

    Nuestro país es un destino turístico popular para personas de todas las edades, incluidos los ancianos, y ahora que disfrutamos de tan buen tiempo, seguro que muchos de vosotros habéis pensando en las vacaciones. Hay muchos lugares en España que son ideales para visitar con nuestros mayores durante este periodo, ya sea para relajarse en la playa o explorar la cultura y e historia de España. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunas sugerencias de lugares que podéis visitar con vuestros mayores

     

    Sitios de españa que podéis visitar de vacaciones junto a vuestros mayores

     

    - Costa del Sol: Esta región en el sur de España es conocida por sus playas, su clima cálido y su rica cultura. Sus playas son accesibles y seguras para los ancianos, y hay muchas actividades al aire libre que se pueden disfrutar, como paseos en bote y caminatas.

     

    - Granada: Muy conocida por su impresionante Alhambra, también goza de una rica historia y cultura, y hay muchos museos y monumentos que se pueden visitar y, además, una estupenda gastronomía.

     

    - Santiago de Compostela: Famosa por su catedral, donde se dice que está enterrado Santiago el Mayor, uno de los apóstoles de Jesús. La ciudad también tiene muchos otros lugares de interés, como la Plaza del Obradoiro, la Rúa do Franco y la Torre del Reloj.

     

    - Barcelona: Muchas son las atracciones turísticas que ofrece esta ciudad, como la Sagrada Familia, el Park Güell y la playa de la Barceloneta. En cualquiera de ellas, tanto niños, como adultos y ancianos podrán disfrutar de grandes ratos en familia que pueden estar llenos de diversión y curiosidades históricas.

     

    - Toledo: Esta ciudad medieval situada en el centro de España es muy conocida por sus murallas, su catedral y sus numerosas iglesias y mezquitas. Tiene una rica historia y cultura, y hay muchos lugares de interés que se pueden visitar, como el Alcázar de Toledo y el Museo del Greco, entre otros muchos más que, dependiendo del día, incluso pueden ser de visita gratuita.   

     

     

    En cualquiera de estos lugares, las vacaciones en familia pueden ser justo las que tenéis en mente, aunque eso sí, os recomendamos que, al viajar con personas mayores, tengáis siempre cuidado con las temperaturas, el calzado que usan, y su vestimenta para que ésta siempre sea cómoda para ellos.

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  • 05/05/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Consejos para cuidar los pies de los ancianos: Mantenerlos saludables y cómodos

    El cuidado de los pies de los ancianos es esencial para mantener una buena calidad de vida. A medida que envejecemos, nuestros pies pueden experimentar cambios en la piel, la forma y la sensibilidad, lo que los hace más vulnerables a diversas afecciones. Por esta razón, es importante prestar atención al cuidado de los pies de los ancianos para mantenerlos saludables y cómodos. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Cuidado de los pies de los ancianos

     

    Aquí te presentamos algunos consejos para el cuidado de los pies de los ancianos:

     

    - Limpieza e hidratación diaria: Es importante que los ancianos laven sus pies diariamente con agua tibia y jabón suave. Después de secarlos bien, se deben aplicar cremas hidratantes para evitar la sequedad y el agrietamiento de la piel.

     

    - Corte de uñas: Los ancianos deben mantener las uñas de los pies recortadas para evitar que se claven en la piel y causen infecciones. Es importante que las uñas se corten rectas y no demasiado cortas.

     

    - Calzado adecuado: Los ancianos deben usar zapatos cómodos y bien ajustados para evitar lesiones y callosidades. Es importante que los zapatos tengan suficiente espacio para los dedos de los pies y una suela antideslizante para evitar resbalones y caídas.

     

    - Inspección regular: Es importante que los ancianos revisen sus pies regularmente para detectar cualquier cambio en la piel, uñas o sensibilidad. Si notan algún cambio, deben comunicárselo a su médico para evitar que se convierta en un problema más grave.

     

    - Consulta médica regular: Los ancianos deben someterse a exámenes regulares de los pies con un podólogo o médico para detectar cualquier problema en las primeras etapas y evitar complicaciones.

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  • 28/04/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Síntomas del ictus en ancianos: ¿Cómo reconocerlos y actuar rápidamente?

    El ictus es una afección que se produce cuando se interrumpe el flujo de sangre al cerebro. Sus síntomas pueden variar según la gravedad y la ubicación del daño cerebral. En los mayores, es importante reconocerlos rápidamente para poder proporcionar atención médica de emergencia de manera oportuna. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Sintomas del ictus en ancianos: cómo reconocerlos y actuar

     

    Uno de los síntomas más comunes es la debilidad repentina en un lado del cuerpo. Esto puede manifestarse como dificultad para mover un brazo o una pierna, o como una sensación de hormigueo o adormecimiento en un lado del cuerpo. Los mayores también pueden experimentar problemas de equilibrio o mareo repentino, lo que puede hacer que les resulte difícil caminar o mantenerse de pie.

     

    Los problemas de habla también son comunes en las personas mayores que sufren un ictus. Pueden tener dificultad para hablar o para entender lo que se les está diciendo. La visión también puede verse afectada, lo que puede manifestarse como visión borrosa o pérdida de ésta en uno o ambos ojos.

     

    Los mayores también pueden experimentar dolores de cabeza intensos y repentinos, a menudo descritos como el peor dolor de cabeza de su vida. Otros síntomas pueden incluir confusión, dificultad para tragar, náuseas y vómitos.

     

    Es importante tener en cuenta que los síntomas del ictus pueden aparecer repentinamente y empeorar rápidamente, por lo que es crucial buscar atención médica de inmediato si se sospecha que se está sufriendo un ictus. Cuanto antes se reciba tratamiento, mayores serán las posibilidades de una recuperación completa o una reducción de los efectos del ictus en la calidad de vida del paciente.

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  • 21/04/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos y alergias primaverales: Consejos para que la sobrelleven mejor

    La llegada de la primavera conlleva la aparición de alergias estacionales que afectan a muchas personas, especialmente a los ancianos, quienes pueden tener una respuesta más intensa a los alérgenos y ser más vulnerables a complicaciones. Por eso, es importante prestar atención a algunos consejos para ayudarles a sobrellevar mejor las alergias primaverales y es de lo que hoy os hablamos desde Residencia Comunidad de Valencia.

     

    Alergias primaverales en ancianos: Consejos para que las sobrelleven mejor

     

    En primer lugar, es importante mantener la casa limpia y libre de alérgenos como el polen. Para ello, se deben ventilar las habitaciones a primera hora de la mañana y utilizar filtros de aire en el hogar. Además, es importante limpiar regularmente los objetos que acumulan polvo y ácaros, como cortinas, alfombras y cojines.

     

    Otro consejo útil es evitar las actividades al aire libre durante los momentos del día en que la concentración de polen es más alta, que suele ser al mediodía y al atardecer. En caso de salir al exterior, se recomienda usar gafas de sol para proteger los ojos y una mascarilla para evitar la inhalación de polen.

     

    Además, es importante que los ancianos mantengan una dieta saludable y rica en vitaminas para fortalecer su sistema inmunológico y ayudar a combatir las alergias. Se recomienda una alimentación rica en frutas y verduras, especialmente aquellas que contienen vitamina C, como naranjas, fresas, kiwis y brócoli.

     

    También es importante mantenerse hidratado y beber suficiente agua para evitar la sequedad en las vías respiratorias, lo que puede empeorar los síntomas de las alergias. Y en caso de experimentar síntomas de alergia, es importante acudir al médico para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.

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  • 14/04/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Piel amarilla en los ancianos: ¿Qué la provoca?

    La piel amarilla en los ancianos puede ser un síntoma de varias enfermedades, pero una de las más comunes es la ictericia.Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Ictericia: ¿Qué es y qué causa?

     

    La ictericia es una condición en la cual el color de la piel y las mucosas se vuelven amarillos debido a un exceso de bilirrubina en la sangre, que es un pigmento producido por el hígado que se elimina del cuerpo a través de la bilis.

     

    En los ancianos, la ictericia puede ser causada por varias condiciones médicas, incluyendo enfermedades hepáticas, como la cirrosis, la hepatitis y la enfermedad de Wilson. También puede ser causada por una obstrucción en los conductos biliares, como una piedra o un tumor.

     

    La ictericia no suele ser una enfermedad grave por sí misma, pero puede ser un síntoma de una condición subyacente que requiere tratamiento médico. Los síntomas adicionales de la ictericia pueden incluir fatiga, dolor abdominal, pérdida de peso y fiebre.

     

    El tratamiento para la ictericia dependerá de la causa subyacente de la enfermedad. En algunos casos, puede ser necesario un tratamiento hospitalario para tratar la enfermedad subyacente. En otros casos, el tratamiento puede incluir cambios en la dieta y en el estilo de vida, así como medicamentos para controlar los síntomas.

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  • 04/04/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos en primavera: Recomendaciones para que disfruten mejor de esta época

    La primavera es una época del año en la que muchas personas mayores pueden sentirse más animadas y motivadas para salir de casa y disfrutar del buen tiempo. Sin embargo, también es una época en la que debemos prestar especial atención a su cuidado. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunas recomendaciones al respecto.

     

    primavera y ancianos: consejos para que disfruten bien en esta temporada

     

    Para que los ancianos puedan disfrutar en todo momento de la primavera, son varias las cosas que hay que tener en cuenta.

     

    En primer lugar, es importante protegerlos del sol. En primavera el sol puede ser muy intenso, por lo que es recomendable utilizar protección solar, sombreros y ropa ligera para evitar quemaduras y golpes de calor.

     

    Además, es relevante prestar atención a las alergias primaverales. Muchos ancianos sufren de alergias en esta época del año, lo que puede causar problemas respiratorios y otros síntomas molestos. Por ello, es importante hablar con su médico sobre las medidas preventivas y los tratamientos adecuados para su caso particular.

     

    También hay que fomentar la actividad física moderada. Esta estación es ideal para dar paseos y realizar actividades al aire libre, siempre y cuando se tenga en cuenta el estado de salud y la capacidad física de la persona mayor.

     

    Por último, hay que prestar atención a la dieta y la hidratación. Durante la primavera, el calor y la actividad física pueden aumentar la necesidad de agua y nutrientes, por lo que es relevante asegurarse de que los ancianos estén bebiendo suficiente agua y comiendo una dieta equilibrada y variada.

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  • 24/03/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Parestesia en la 3ª Edad: ¿Por qué se produce?

    La parestesia es un trastorno que consiste en la sensación de hormigueo, adormecimiento o pinchazos en diferentes partes del cuerpo. En principio, si ocurre de manera puntual, no es algo preocupante, pero es diferente si se presenta de forma continuada. Los ancianos son más vulnerables a padecerla por los cambios que se producen en el cuerpo a medida que se envejece, y es por ello que hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de ella.

     

    Parestesia: Qué la provoca

     

    Como hemos dicho, los ancianos son màs vulnerables debido a la disminución de la densidad ósea, la reducción del flujo sanguíneo y la pérdida de elasticidad en los tejidos blandos. Por lo general, afecta a las extremidades, tanto superiores como inferiores, y a las puntas de los dedos de manos y pies.

     

    Las causas por las que puede darse la parestesia en la 3ª Edad serían, por lo general, las siguientes:

     

    - Problemas circulatorios: Como a medida que envejecemos los vasos sanguíneos se enduren y estrechan, el flujo de sangre a las extremedides se puede ver reducido y causar hormigueo.

     

    - Ansiedad y estrés: Estás sensaciones pueden impulsar la aparición de síntomas relacionados con la parestesia.

     

    - Deficiencias nutricionales: Con la edad, al cuerpo le cuesta más absorber nutrientes, y cuando hay déficit de vitaminas, sobre todo la B y la B12, se pueden dar los síntomas de la parestesia.

     

    - Lesiones en los nervios: Los traumatismos en zonas como la columna vertebral o incluso algunas lesiones deportivas, pueden dañar los nervios y causar este trastorno.

     

    - Trastornos autoinmunitarios: Enfermedades como la artritis reumatoide o el lupus pueden originar inflamación en los nervios y ocasionar el entumecimiento.

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  • 17/03/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Pastillero para ancianos: ¿Mejor semanal o mensual?

    Como todos sabéis, usar un pastillero hace que sea más fácil administrar la medicación a nuestros mayores, o incluso que ellos la tomen sin equivocarse. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello para que sepáis qué aporta cada uno en lo que se refiere a beneficios.

    Pastillero: ¿Mensual o semanal?

     

    Gracias a los pastilleros, es muy fácil organizar la medicación de los ancianos, además de comprobar si se han  tomado las pastillas o no. No obstante, y como podemos encontrar de varios tipos, queremos hablar de los beneficios que aporta tanto uno como otro.

     

    El mensual permite, en cuestión de minutos, tener preparado todo el mes y sin tener que recurrir a terceros, como un familiar o incluso personal médico. Además, es muy práctico si hay que tomar medicamentos tan solo una vez por semana o cada dos o tres días

     

    El pastillero semanal, por su parte, resulta muy práctico, por ejemplo, si vas a viajar unos días, es mucho más manejable. De igual forma, éste también se recomienda más cuando es preciso ajustar la medicación cada semana o después de dos. Al ser más pequeño, está enfocado a preparar la medicación de forma más específica de cara al día a día.

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  • 10/03/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Problemas digestivos más comunes en la 3ª Edad (II)

    Tal y como os dijimos en nuestra última publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os contamos cuáles son los problemas digestivos que se presentan con mayor frecuencia en la 3ªEdad.

     

    Problemas digestivos más frecuentes 3ª Edad (II)

    - Estreñimiento

     

    Se puede dar a cualquier edad, pero en las personas mayores es muy frecuente y molesto e incluso doloroso dada la hinchazón abdominal que se produce. Las causas más frecuentes son falta de fibra, poca hidratación, la ingesta de algunos fármacos, intestino irritable, sedentarismo, patologías colorrectales (hernias, tumores, estenosis o cicatrices), y la propia vejez.

     

    Síndrome del colón irritable

     

    Esta patología afecta concretamente al intestino grueso y es una enfermedad crónica. Los síntomas que la caracterizan son los cólicos y el dolor abdominal, que puede ser bastante difícil de disipar y resultar bastante molesto. De igual forma, también se puede sufrir hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento. Por lo general suele desarrollarse por factores externos, como el estrés, la ansiedad o comidas que la persona no tenga permitidas.

     

    Indigestión

     

    Por lo general la provoca el estrés y la ansiedad, ya que cuando estamos en épocas en las que notamos más presión, tendemos a comer peor, más rápido o incluso en mayor cantidad. Esto supone que los ardores y la acidez se vuelvan más frecuentes y que den lugar a otras afecciones, como pueden ser la diarrea, el estreñimiento, gases o vómitos. De igual forma, hay que recordar que los alimentos altos en grasas, los fritos o incluso algunos lácteos y encurtidos también provocan indigestión.

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  • 03/03/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Problemas digestivos más comunes en la 3ª Edad (I)

    En la 3ª Edad muchos pueden ser los problemas que se van desarrollando, como es el caso de los digestivos. Hay algunos que son más frecuentes que otros y hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os los comentamos.

    Problemas digestivos más frecuentes 3ª Edad

    - Reflujo gástrico

     

    La acidez o el ardor estomacal es una afección muy común, tanto en mayores como en personas más jóvenes. En ocasiones puede ser tan intenso que sube hasta la garganta y se tienen regurgitaciones, algo que ocurre porque el ácido gástrico se sitúa en la parte superior del estómago y se queda en la boca del esófago. Si esto es algo que se da de forma continuada, es preferible consultar al médico para saber cómo regular el pH del estómago para que no suceda tan a menudo. No obstante, la molestia también se puede evitar quitando algunos alimentos o hábitos, como el café, el tomate, las comidas muy grasas, el picante o dejar de fumar

     

    - Disfagia

     

    Los músculos, a medida que envejecemos, se pueden ir atrofiando, y en este caso no nos referimos sólo a aquellos que nos permiten movernos ya que esto es algo que puede afectar a todos. En estos casos, es donde puede darse la disfagia. Ésta se da cuando los músculos que nos ayudan a tragar se deterioran y se vuelve más complicado hacer el gesto. Por esta razón es por la que algunos mayores precisan de una dieta especial a base de alimentos blandos o pasados por el pasapurés. Si se nota que cada vez cuesta más tragar, es importante ir al médico ya que esta dificultad no tiene porqué deberse siempre a la disfagia ya que puede ser por malnutrición, atragantamiento o neumonía.

     

     

    Os hablaremos de más problemas digestivos en nuestra próxima publicación.

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  • 27/02/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cuidar la salud mental de nuestros mayores: Recomendaciones (II)

    Tal y como os comentamos en nuestra última publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos con las recomendaciones que pueden seros útiles para cuidar la salud mental de los ancianos.

     

    Cuidar de la salud mental de los ancianos (II)

     

    • Tener apoyo social

     

    El ámbito social es muy importante ya que, a medida que envejecemos, se tiende más al aislamiento social. Por ello, si cuentan con personas que puedan ayudarles en el sentido de prestar apoyo y escucharles y viceversa, su estado de ánimo mejorará, algo que influye en la salud mental del anciano.

     

    • Pedir ayuda

     

    Atender a los ancianos es importante y ellos tienen que darse cuenta de que pedir ayuda no es algo negativo, sino una ayuda necesaria para poder continuar. Algunos piensan que pedirla podría ser sinónimo de depender de alguien o molestar, pero hay que hacerles ver la realidad. 

     

    • Disfrutar de los hobbies

     

    Conforme se envejece, es normal que algunas de las cosas que más gusta hacer se vayan abandonando, pero intentar no perderlas o aprender nuevas, es bueno para potenciar el estado psicológico. Actividades como coser, hacer punto, jardinería, dibujar, leer, o similares son buenas para ello.

     

    • Mente activa

     

    Tener la mente activa es bueno también para cuidar la salud mental de los mayores, así que, hacer pasatiempos, puzzles o actividades de ese estilo, les ayudará a tener la mente en constante funcionamiento, algo muy importante para el punto que tratamos.

     

    • Aceptación de cambios

     

    Cuando se envejece hay muchas cosas que van cambiando y es algo que ha de aceptarse e ir adaptándose. De igual forma, hay que evitar que ellos se comparen con cómo eran en el pasado y no pensar en el futuro, lo que supondrá que se eviten un sufrimiento innecesario a nivel afectivo y emocional.

     

     

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  • 17/02/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cuidar la salud mental de nuestros mayores: Recomendaciones (I)

    Cuidar de la salud mental de nuestros mayores es muy importante y hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunos consejos al respecto.

     

    Cuidar de la salud mental de los ancianos (I)

    Para cuidar de la salud mental de nuestros ancianos es necesario tener en cuenta algunas de las siguientes recomendaciones que os detallamos:

     

    • Hábitos de vida saludables

     

    Si se duermen las horas necesarias, se tiene una alimentación equilibrada y hay una práctica regular de actividad física, la salud mental se verá mejorada significativamente.

     

    • Reconocer las emociones

     

    Llevarles a talleres que les ayuden a trabajar aspectos como la inteligencia emocional será bueno para que ellos puedan reconocer sus propias emociones, así como las de los demás. Por otra parte, se ha visto que la meditación y la práctica de la relajación también son beneficiosas en este sentido.

     

    • Gratitud

     

    Otra de las cosas que se ha observado es que tanto el agradecimiento como el pensamiento positivo suponen un impacto muy bueno para la salud mental, sobre todo cuando se trata de los ancianos.

     

    • Tener metas y objetivos

     

    Plantearse una serie de objetivos y rutinas que haya que cumplir a lo largo de la jornada hará que tengan una mejor salud mental. La razón es que, al llevar una vida más sedentaria, las tareas, por sencillas que sean, les ayudarán a mantenerse activos y sentirse útiles, razón por la que es bueno para ellos.

     

     

    En nuestra próxima publicación os completaremos esta lista de recomendaciones.

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  • 10/02/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Tratamientos para evitar el impacto de la pérdida dental en la 3ªEdad

    Ya que en nuestra anterior publicación os hablamos de las causas más frecuentes por las que los ancianos pueden tener pérdida dental, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunos tratamientos con los que intentar reducir el impacto de esta situación.

     

    Reducir el impacto de la pérdida dental en la 3ªEdad

    Hay varios tratamientos que pueden ayudar a que el impacto por la pérdida dental sea menor y los ancianos tengan menos problemas y complejos. Por ello, entre nuestras recomendaciones destacamos las siguientes:

     

    • Implantes

     

    Son los más frecuentes a la hora de sustituir a las piezas caídas para ocupar el espacio libre y que no se produzcan deformidades. Por supuesto, también precisan una buena higiene bucodental, por lo que sería recomendable, además, no tomar mucho café, alcohol o fumar.

     

    • Puentes

     

    Cuando hay que sustituir más de una pieza, lo idóneo es ponerse un puente que rellenará el hueco existente y que se unirá a los dientes naturales o incluso a implantes si es que ya se tiene alguno.

     

    • Dentadura postiza

     

    Usarlas puede suponer una mejora del bienestar general así como las funciones bucodentales. No obstante, no hay que olvidar que este tipo de dispositivos pueden alterar o limitar las opciones alimenticias de los pacientes; en este caso, podríamos ver como su ingesta nutricional podría verse mermada, por lo que habrá que adaptar la dieta a su nueva situación.

     

    • Sobredentaduras

     

    En este caso nos encontramos con un tipo de dentaduras que se anclan entre dos a cuatro implantes para poder mejorar la sujección, apoyo, retención y estabilidad. Además de esto, también aportan beneficios psicosociales, estructurales y funcionales, lo que hace que los ancianos se sientan más cómodos consigo mismos y al estar con los demás al no mostrar una sonrisa con huecos o desdentada.

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  • 03/02/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Pérdida dental en la 3ª Edad: ¿A qué se debe?

    La caída dental en ancianos es algo un tanto habitual, pero exactamente, ¿a qué se debe? ¿Es cuestión de edad o hay más razones para ello? Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os lo contamos.

     

    Pérdida dental en la 3ª Edad: ¿A qué se debe?

    La caída de dientes puede deberse a algo congénito o adquirido sin importar si se es hombre o mujer. Por ello, y aunque no se ha demostrado que haya una relación causal, lo que puede considerarse casi que una certeza es que esto ocurre, sobre todo, cuando hay malas condiciones de salud.

     

    Los motivos principales por los que ocurre son:

     

    - Mala higiene bucal

     

    - Caries

     

    - Enfermedad periodontal

     

    - Accidentes o traumatismos

     

    Teniendo esto en cuenta, lo más recomendable para prevenir la pérdida dental es que se tenga una buena higiene bucodental que contemple el cepillado tres veces al día, bien después de cada comida o haciendo más hincapié por la noche. Por supuesto, también será relevante el uso del hilo dental, los cepillos interdentales o el enjuague bucal, e ir al dentista, al menos, una vez al año. Lo idóneo es hacerse una limpieza dental para verificar el estado en el que se encuentran los dientes y las encías.


    De igual forma, también hay que vigilar la dieta, no abusar de los dulces y prestar atención a los cambios. Con esto último nos referimos a que, si el anciano nota la movilidad del diente podría ser por una pérdida ósea y que podría suponer que éste se cayera por no tener una sujección adecuada.

    Otro detalle a tener en cuenta es que, si el anciano hace algún tipo de actividad deportiva, hay que tener cuidado dado que hay más riesgo de impactos y caídas. Por ello, lo mejor es usar complementos adecuados para proteger la dentadura.

     


    En nuestra próxima publicación os contaremos algunos tratamientos con los que se trata de reducir el impacto de la caída dental en la 3ª Edad.

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  • 27/01/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Dolor de rodillas en la 3ª Edad: Cómo se puede aliviar

    El dolor de rodillas es algo que puede darse a cualquier edad, pero es más frecuente que se de en los ancianos. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos qué lo causa y cómo podríais aliviárselo.

     

    Dolor de rodillas: Motivos y alivio

     

    El dolor de rodillas puede estar causado bien por lesiones o por afecciones médicas, tal y como veremos a continuación:

     

    - Afecciones médicas

     

    • Artritis
    • Infección de los huesos o de la articulación (una bacteria entra en nuestro organismo y, mediante la sangre, llega a la rodilla)
    • Enfermedad de Osgood - Schlatter (hinchazón dolorosa en la protuberancia de la parte superior de la tibia)
    • Quiste de Baker (hinchazón líquida que se localiza en la parte anterior de la rodilla y que suele aparecer por la artritis)

     

    - Lesiones y sobrecargas

    • Esguince o distensión
    • Rotura de menisco
    • Bursitis
    • Rotura de ligamentos
    • Fractura de la rótula
    • Síndrome patelofemoral
    • Síndrome de la banda iliotibial
    • Dislocación de la rótula


    Por tanto, a la hora de aliviar dicho dolor, nos encontramos que podemos hacerlo de dos formas, mediante el método no farmacológico, o con él. Para el primero, nuestras recomendaciones son:

    - Introducir en la dieta las vitaminas C, D y E para evitar la oxidación de los tejidos y el desgaste de las articulaciones.

     

    - Aplicar cambios de temperatura de frío y calor para que el riego sanguíneo de las partes afectadas se acelere.

     

    - Hacer estiramientos y movimientos lentos de la articulación.

    - Utilizar calzado cómodo y sea muy pesado.

     

    - Poner un cojín entre las piernas al dormir para evitar choques o aplastamientos entre ellas.

     

    - Automasajes que ayuden a que se expanda la inflamación (será mejor si se cuenta con una crema antiinflamatoria).



    Por otra parte, si se tiene que optar por el farmacológico, lo ideal es: 

     

    - Antiinflamatorios para dolores leves.

     

    - Analgésicos para dolores más fuertes.

     

    - Ir a sesiones de fisioterapia para poder tratar las diferentes patologías.

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  • 20/01/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Pulmones encharcados: Cómo prevenirlo

    Los pulmones encharcados, técnicamente conocido como edema pulmonar, es una situación que presenta dificultades para poder respirar, además de otras complicaciones, como la acumulación de líquido en los pulmones, impidiendo la función básica del sistema respiratorio. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos cómo es posible evitar esta afección.

     

    Prevenir el edema pulmonar

     

    Antes de empezar, hay que dejar claro que esta situación puede darse por dos vías: Problemas cardíacos o todo aquello que no está relacionado con fallos en el sistema cardíaco.

     

    En referencia al primero, las cardiopatías son una de las razones principales del encharcamiento ya que, los desajustes a nivel arterial y de válvulas hacen que la sangre no se bombee correctamente, por lo que el corazón no puede cumplir su función. Si esto ocurre, el líquido no se extrae de los pulmones y vuelve a entrar. Esto es algo que también puede ocurrir con la hipertensión o las arritmias vinculadas a la herencia genética.

     

    Por su parte, el edema se puede dar de igual forma por acumulación de sustancias, mal filtrado del sistema renal, tiroidismo, problemas en el sistema respiratorio, efectos secundarios de tratamientos farmacológicos, ambientes o condiciones poco apropiadas que puedan conllevar la falta de oxígeno. De igual forma, también podria darse el edema pulmonar neurogénico, que se da a paritr de molestias en el sistema nervioso, como un episodio de convulsiones, lesiones por accidentes o incluso como efecto secundario de algunas intervenciones.

     

    Dicho esto, a la hora de intentar prevenir los edemas pulmonares no es que tengamos una lista muy amplia, pero sí hay algunos actos que pueden ayudar a que no se produzcan. En este caso serían:

     

    - Tener control sobre las dolencias cardíacas o pulmonares desde el principio ya que, atendiendo a las señales del cuerpo, no será tan complicado prevenirlo.

     

    - Vida saludable en la que se vean reducidos los niveles de colesterol en sangre o se controle la hipertensión, por lo que habrá que reducir el consumo de sal, alcohol, cafeína y sustancias tóxicas.

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  • 13/01/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ansiedad en el adulto mayor: Cómo puede diagnosticarse y causas (II)

    Tal y como os comentamos en nuestra última publicación, la ansiedad es un trastorno difícil de diagnosticar en ancianos. Por ello, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de cuáles pueden ser las posibles causas que la provocan con el fin de que se las evitéis a vuestros mayores.

     

    Causas de ansiedad en la 3ª Edad

    Los motivos que pueden provocar ansiedad en los ancianos son de lo más variados, tal y como veréis a continuación:

     

    - Personalidad: Aunque una persona sea fuerte, a medida que se envejece pueden empezar a darse momentos de debilidad y también de fragilidad emocional, lo que podría derivar en la ansiedad.

     

    - Enfermedades de deterioro cognitivo: Sería el caso de la demencia, aunque las crónicas también pueden ser motivo, como la hipertensión, la artrosis, o incluso la depresión.

     

    - Hipocondría: Pensar constantemente que se padece una enfermedad es un problema ya que no es algo real pero puede conllevar un ataque de ansiedad por no poder dejar de pensarlo.

     

    - Traumas que, a corto o largo plazo, provocan estrés emocional. También podría ser debido a experiencias traumáticas de la infancia o por la educación recibida.

     

    - Consumo habitual de medicamentos.

     

    - Aumento de la dependencia en caso de que se haya visto reducida la movilidad.

     

    - Desgaste de salud debido a la edad y en el que se incluyen las incapacidades físicas, como podría ser la pérdida de reflejos o fuerza.


    - Jubilación: Al llegar este periodo, hay personas que tienen demasiado tiempo libre y, por ello, es posible que puedan llegar a pensar en situaciones negativas.

     

    - Muerte: El pensamiento de que ésta acecha y se tiene mucho miedo a ello también puede llegar a ser motivo de ansiedad.

     

    - Incomprensión familiar: Si se da, puede generar angustia, frustración, preocupación y malestar.

    - Vida social: Estar soltero, no poder relacionarte con normalidad con los tuyos, que te cueste mucho verlos o que directamente te sientas solo, es algo que afecta al estado de ánimo y que puede hacer que llegue la ansiedad. Los ancianos ven esto reducido al convivir con sus familias o incluso al hacerlo en una residencia.

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  • 11/01/2023 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ansiedad en el adulto mayor: Cómo puede diagnosticarse y causas (I)

    La ansiedad es un trastorno que, si lo padecemos, nos puede acompañar a lo largo de nuestra vida, pero también es algo que puede darse, directamente, en la 3ª Edad. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de ello para saber cómo puede llegar a diagnosticarse dado que no es algo sencillo y qué puede causarlo.

     

    Ansiedad en el adulto mayor: Cómo puede diagnosticarse

    Como acabamos de señalar, no es sencillo hacer un diagnóstico preciso de que un anciano padezca de ansiedad. Esto se debe que los síntomas físicos que presentan acostumbran a confundirse con otras causas y al hacer los chequeos médicos se piensa que no es nada y se achaca, directamente, a la edad y deterioro del cuerpo por el envejecimiento. Además de esto, también influye el hecho de que las personas mayores tienen dificultad para verbalizar cómo se sienten.

     

    Por esta razón, para poder hacer un buen diagnóstico, hay que hacer una entrevista a pacientes, familiares, cuidadores en caso de que los haya e investigar entonces cual es el estado de salud real del anciano. Habrá que tener en cuenta los síntomas físicos con su correspondiente grado de malestar, y los psicológicos, como excesos de atención a cualquier estímulo que pueda ser una amenaza, mucha preocupación por todo, o similares.

     

    Tras esto, se ha de hacer una revisión del historial médico y de los antecedentes del paciente en el sentido de haber padecido fobias, depresión, pánico, y si se ha tomado con anterioridad alguna medicación o si se ha consumido algún tipo de droga o ingesta en exceso de alguna sustancia que sea perjudicial para el cuerpo (aquí se incluyen también el alcohol y la cafeína).

     

    De igual forma, se hará un examen físico para que excluir posibles enfermedades a través de un análisis de sangre y un electrocardiograma y, por último, se examinará el deterioro cognitivo que pueda tener un paciente.

    Por lo general, un anciano que padezca este trastorno suele tener demencia o Alzheimer ya que estas enfermedades generan angustia ante la pérdida de memoria o furstración por haber perdido la facilidad para orientarse, dejando paso al miedo, que controla la situación y detona el ataque de ansiedad en algunos casos.

     

    En nuestra siguiente publicación os contaremos cuáles son las causas que pueden ocasionar el trastorno de ansiedad.

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  • 23/12/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Residencia Comunidad de Valencia os desea Feliz Navidad

    La Navidad ya ha invadido nuestros hogares y también nuestra residencia, y es que ya nos falta apenas nada para estar haciéndonos regalos los unos a los otros, y disfrutando de momentos de reunión en los que no pararemos de celebrar y de agradecer a todos los que, a diario y de una forma u otra, están a nuestro lado haciendo que esos ratos sean aún más especiales. 

    Desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos agradeceros a todos por no haber dejado de confiar en nosotros a lo largo de este año. Sabemos que el cuidado de vuestros mayores es tan importante para vosotros como para nosotros y, por ello, procuramos dar siempre los mejores servicios para que se sientan como en casa.

    Os deseamos de todo corazón que paséis estas navidades rodeados de buenos deseos y seres queridos, el principal objetivo de esta celebración. Nosotros, desde luego, no podemos pedir más: Seguir trabajando cada día para continuar cuidando de vuestros mayores y que no tengáis dudas que están en las mejores manos después de las vuestras.

    Nuestra residencia no tendría sentido sin todo el apoyo que nos brindáis, y es por ello que os deseamos que tengáis una muy feliz Navidad y esperamos que el próximo año venga lleno de amor, salud, sueños y metas que alcanzaremos juntos. 

     


    Un abrazo de parte de todo el equipo de Residencia Comunidad de Valencia.

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  • 16/12/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos en Navidad: Cómo hacer que sea más bonita y especial para ellos

    La Navidad está a la vuelta de la esquina y lo cierto es que, para hacer que sea tan bonita y especial para los ancianos como lo es para nosotros, es bueno tener ciertos consejos en mente. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os los comentamos.

     

    Navidad: Como hacer que sea la mejor para los ancianos

    - Compañía:

     

    Cualquier actividad que ellos no estén limitados para hacer es buena, aunque no hay que olvidar que, las que para ellos sean las favoritas, siempre serán en las que más les guste participar. Además de esto, hay que adaptar el momento en el que se van a hacer en función de sus necesidades.

     

    - Preparativos: 

     

    No hay que olvidar que las personas mayores quieren sentirse útiles y, para ello, no hay nada mejor que dejarles formar parte de los preparativos, por ejemplo, los de la cena de Nochebuena. Si sienten que son de ayuda su estado de ánimo aumentará.

     

    - Salidas:

     

    Cualquier ocasión es buena para que salgan de casa y compartan tiempo con nosotros. Ya sea ir a hacer la compra, cenar fuera o incluso salir para ver la decoración navideña de la ciudad es una gran idea. Hay que tener en cuenta que esto no solo significa para ellos que no son un estorbo, sino que se quiere compartir tiempo con ellos y permitir que formen parte de los recuerdos, lo que los animará mucho.

    - Alimentación:


    Cuando llegan estas fechas lo más habitual es que las personas mayores se salten un poco su dieta habitual, pero eso no significa que se puedan hacer todo tipo de concesiones. Hay que adaptar lo que se come en estas fiestas a sus necesidades para evitarles dolores de estómago, pesadez u otros problemas gástricos. Una buena idea es reducir el tamaño de las raciones o partir en porciones más pequeñas los dulces que vayan a comer. 

     

    - Charlar:

     

    Aunque algo haya podido cambiar de una Navidad a otra, ya que puede haberse dado la pérdida de un ser querido, hay que recordar el pasado siempre con alegría y hacer ver al anciano que, pase lo que pase, estará siempre integrado en los planes de futuro, algo que les anima mucho.

     

    - Manualidades: 

     

    Si son fáciles de preparar, les supondrán un buen entretenimiento en el que compartirán muy buenos ratos con toda la familia, además de que se pueden hacer cosas que sirvan para decorar la casa en estas fechas tan señaladas.

    - Tradiciones:

     

    La Navidad ha cambiado mucho de como la vivían ellos tiempo atrás a como la viven hoy en día y, por eso, mantener algunas de las tradiciones que ellos tuvieran en su día siempre es bonito y reconfortante para ellos. 

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  • 09/12/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Temblor esencial: ¿Cómo se puede convivir con él?

    Si en nuestra anterior publicación os comentamos cuál es la diferencia que existe entre el párkinson y el temblor esencial, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos cómo podéis ayudar a quienes conviven con dicho temblor.

     

    Convivir con el temblor esencial: ¿Cómo puede hacerse?

    Las personas que viven con temblor esencial pueden encontrarse con algunas dificultades en su día a día, razón por la que queremos daros algunos sencillos trucos con los que podéis facilitar las rutinas y reducir los síntomas.

     

    - Eliminar excitantes

     

    Cuando hablamos de excitantes nos referimos al café o incluso el alcohol. Algunos pacientes creen que éste último ayuda a disminuir los temblores, pero es algo puntual ya que no tardan mucho en volver y suelen hacerlo con más intensidad.

     

    - Reducir azúcares

     

    La dieta de azúcares, que incluirá todo tipo de dulces, alimentos procesados o incluso productos con colorantes o aditivos artificiales, deberá reducirse para que ayude a que los temblores se vean reducidos en parte.

    - Evitar situaciones de estrés

     

    Como ya comentamos en nuestro anterior post, el estrés no ayuda a que la situación mejore. Por ello, nuestra recomendación es que se pongan en práctica técnicas de relajación, o incluso de sofrología o hipnosis, entre otras similares.

     

    - Movimiento en el cuerpo

    Hay que recordar que el temblor esencial afecta a ambas partes del cuerpo, pero no de igual forma. Por eso, lo más acertado es ver qué parte es la más perjudicada y usar la que menos lo esté para hacer los movimientos y las actividades diarias.

     

    - Peso de los objetos

     

    Como seguramente habréis supuesto, los temblores se notan más cuando se cogen objetos livianos y se reducen cuando estos pesan más. Debido a esto, es muy importante que se de con artículos que se puedan adaptar lo mejor posible a las necesidades de cada persona, además de utilizar ventosas, pinzas y soportes antideslizantes que les ayuden a tener un mejor manejo de todo aquello que estén cogiendo.

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  • 02/12/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Temblor esencial y párkinson: ¿Cuál es la diferencia?

    A medida que envejecemos, las enfermedades que podemos desarrollar son varias, como sería el caso del temblor esencial y el párkinson, que se parecen pero no son lo mismo. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia os hablamos de ello.

     

    Temblor esencial y párkinson: ¿Cuál es la diferencia?

    Hay que saber, antes de nada, que el temblor esencial es una enfermedad neurológica que se manifiesta mediante temblores que no se pueden controlar y que, por lo general, suelen darse en manos, cabeza, mandíbulas, laringe, cuerdas vocales, lengua, mentón y temblor cefálico.

     

    Este problema puede darse a cualquier edad aunque lo normal es que sea en la adolescencia o partir de los 40 años. En los jóvenes la enfermedad suele estabilizarse con el tiempo, pero en quienes son más mayores se va agravando progresivamente, además de que el estrés no ayuda.

     

    Hay 2 tipos distintos de temblor esencial:

    Temblor esencial cinético: Aparece cuando el paciente realiza una acción voluntaria, como por ejemplo, llevarse un vaso de agua o una taza a los labios.

    Temblor esencial postural: Se manifiesta cuando el afectado realiza una postura determinada, como el hecho de extender un brazo. 

     

    Por ello, la diferencia entre el temblor esencial y el párkinson es que, en el caso de éste último, el temblor se manifiesta cuando se está en reposo, mientras que con temblor esencial se dan cuando los músculos se utilizan, se contraen o se hace el más mínimo movimiento.

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  • 25/11/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Curar heridas en personas de la 3ª Edad (III)

    Tal y como os dijimos en nuestra anterior publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos hablando de cómo es mejor proceder para curar heridas en los ancianos. En esta ocasión nos centramos en las úlceras.

     

    Curar heridas en la 3ª Edad: ¿Cómo es mejor proceder? (II)

     

    Lo primero que hay que saber es que para prevenir la aparición de úlceras es importante que los ancianos no estén acostados o sentados en la misma posición durante muchas horas. En caso de que se encuentre encamado o en silla de ruedas, habrá que ayudarle a que tenga más movimiento y modificar la postura. Sin embargo, las úlceras pueden seguir apareciendo y hay que saber cuidarlas. 

     

    Hay que recordar también que las úlceras pueden pasar por varias etapas y que en cada una de ellas se tendrá que actuar de una manera u otra.

     

    - Etapa 1

     

    Si se ha conseguido identificar la úlcera pronto, podemos darle una cura simple. Con lavar la zona con agua y jabón pH neutro suele bastar, después solo hay que secar con cuidado y aplicar crema hidratante.

     

    - Etapa 2

     

    Si la úlcera está en la segunda fase, habrá que aplicar también una solución salina para que el tejido muerto desaparezca, además de que hay un vendaje específico que también es importante.

     

    - Etapas 3 y 4

     

    Si la úlcera se encuentra en las últimas etapas, lo más recomendable es que se vaya al hospital ya que se encuentran en un estado avanzado y lo más pertinente es que sea el personal sanitario quien se haga cargo para evitar agravar la situación.

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  • 18/11/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Curar heridas en personas de la 3ª Edad (II)

    Tal y como os comentamos en nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os continuamos hablando de cómo curar las heridas a los ancianos.

     

    Curar heridas en la 3ª Edad: ¿Cómo es mejor proceder? (II)

    Cuando se trata de curar las heridas en los ancianos, hay que tener en cuenta del tipo que es. En este caso, retomamos el tema empezando por las rozaduras

     

    - Rozaduras

     

    Cuando se trata de las rozaduras, los polvos de talco son un gran aliado. Si antes de salir de casa les ponemos un poco a los ancianos en las zonas más propensas a la irritación, se pueden evitar las rozaduras.

     

    Si por el contrario ya hemos notado que la rozadura ha empezado a salir, lo mejor es optar por la vaselina. Con una capa fina sería suficiente ya que, con ella, nuestra piel recuperará su hidratación y la zona, por tanto, se recuperará antes. Por otra parte, si no tenéis vaselina, el aloe vera también también puede ser un buen sustituto. Las cremas hidratantes, por su parte, no son buenas porque pueden contener perfumes que hacen que la piel responda de forma agresiva.

     

    Hay que tener mucho cuidado con las rozaduras porque, de no tratarse bien, la piel puede volver a sufrir una nueva. Por eso, cuando se esté curando una, lo mejor es dejar la tirita o el vendaje hasta que se haya caído la costra o se haya curado por completo. Como sabéis, la fricción y el roce, si la costra es reciente, puede abrirse y la herida volver a sangrar.

     

     

    En nuestra siguiente publicación os comentaremos cómo curar las úlceras para que sepáis cómo actuar ante ellas.

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  • 11/11/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Curar heridas en personas de la 3ª Edad (I)

    Tal y como os dijimos en nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunos consejos para curar las heridas de los ancianos.

     

    Curar heridas en la 3ª Edad: ¿Cómo es mejor proceder? (I)

    En función del tipo de herida que tengan los ancianos, habrá que hacer unas cosas u otras.

     

    - Heridas sangrantes 

     

    Asegurándonos de que tenemos las manos bien limpias, hay que proceder a la inspección de la herida sin entrar en pánico y no ponerse nervioso para pensar con claridad en todo momento. Lo más idóneo para la inspección de la herida es contar con guantes de látex y, si no es muy profunda, hay que intentar lavarla para que pare la hemorragia. Esto es bueno hacerlo mezclando agua y jabón las posibilidades para las infecciones se disminuyan. Por otra parte, el suero fisiológico también es válido para la limpieza de la herida. Cuando la herida esté limpia, habrá que secarla. Es muy importante que no se haga con algodón dado que se puede pegar a la herida y provocar un problema mayor. Lo mejor es usar las gasas. 

     

    Por otra parte, es importante saber con qué se ha hecho la herida. No es lo mismo que ocurra, por ejemplo, con un objeto afilado pero limpio, que con uno que pueda estar oxidado. En estos casos, habrá que acudir al hospital para recibir la vacuna del tétanos si no se tiene puesta. Por otra parte, si se ha producido por cristales, habrá que estar seguro de que no ha quedado ninguno dentro de la herida. Si por el contrario es algo que se ha clavado, es mejor dejar el objeto donde está para que lo extraiga un profesional y evitar daños.

     

    Una vez que la herida esté limpia y se haya parado la hemorragia, hay que protegerla. Por ello, lo más recomendable es que uses una tirita si la herida no es muy grande o un apósito que la cubra por completo y tener en cuenta si hay que hacer cambios pasadas unas horas. Por otra parte, si estamos en casa, lo mejor es dejar la herida un poco al aire para que se pueda secar y cicatrizar antes.

     

    Os hablaremos de cómo curar otro tipo de heridas en ancianos en nuestra próxima publicación.

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  • 04/11/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Heridas en personas mayores: Cómo tratarlas

    Cuando un anciano presenta una herida, hay que saber cómo proceder en todo momento en función de cómo sea dicha herida. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunos consejos al respecto.

     

    Tratar heridas en ancianos: Cómo hacerlo

    Aunque hay heridas que pueden ser más comunes que otras, hay que saber actuar en todo momento. Por ello, lo primero que hay que hacer es identificar el tipo de herida para saber qué hacer. Podemos distinguir entre: Heridas superficiales, heridas superficiales, rozaduras, o úlceras de presión.

     

    - Heridas superficiales:

     

    Este tipo de heridas no suelen ser de las que precisan mucho tratamiento. Lo habitual es que con un poco de agua oxigenada y una tirita sea suficiente.

     

    - Heridas profundas:

     

    Estas heridas por lo general suelen pasar en la cocina ya que, con el paso de los años, cogemos confianza con determinados utensilios y podemos llegar a herirnos sin querer, sobre todo al ir perdiendo destreza con los años

     

    Cuando esto ocurre, lo primero es no entrar en pánico y ver si el corte es muy profundo y sangra mucho. Lo mejor en estos casos será mojar un paño en agua fría y enrollar la herida con él. De esta forma se cortará la hemorragia tarde o temprano y, tras ello, habrá que ir al hospital o ambulatorio para recibir la ayuda pertinente. Seguramente habrá que dar puntos en la zona.

     

    - Rozaduras:

     

    Aunque suelen pasar desapercibidas, hay que saber cómo tratarlas porque pueden parecer insignifcantes pero convertirse en un incordio y molestar mucho. Hay que tener en cuenta que a medida que envejecemos, la piel se vuelve más fina y hasta las costuras o los cuellos de las camisas pueden hacer rozaduras por fricción y hay que tener cuidado con ellas para evitar males mayores.

     

    - Úlceras de presión:

     

    Son más preocupantes que las anteriores y suelen darse en personas con movilidad reducida ya que, al pasarse mucho tiempo en la misma posición, la piel acaba sufriendo debido a la presión que ejerce el propio cuerpo y que hace que los vasos sanguíneos de zonas determinadas se rompan y se creen úlceras.

     

    De igual forma hay que recordar que van por etapas y que dependiendo de ello habrá que tratarlas de una forma u otra. En este caso, si nos encontramos con una de estado 1 o 2, se curarán sin problemas y solo habrá que prestar atención y ser cuidadosos. Si por el contrario está en el 3 o 4, serán más difíciles de tratar y se pueden convertir en algo crónico o que tarde mucho en curarse.

     

    En nuestra siguiente publicación os contaremos cómo es mejor curar los diferentes tipos de heridas que puedan hacerse los ancianos.

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  • 21/10/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Tener sueño de calidad en la 3ªEdad (II)

    Tal y como os comentamos en nuestra anterior publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos dando algunas recomendaciones que pueden ayudar a que los ancianos tengan un sueño de calidad.

     

    Sueño de calidad en la 3ªEdad (II)

     

    - Horario regular de sueño

     

    Hay que tener un horario regular de cada día, lo que quiere decir que es idóneo mantener un sueño de 8 horas que se de siempre en los mismo intervalos. Por ejemplo, si hay que levantarse a las 8, lo idóneo es acostarse, como muy tarde, a las 12 de la noche. Si esto no se mantiene, habrá ocasiones en las que, cuando el anciano vaya a dormir, le cueste trabajo. Por otra parte, habría que evitar la siesta si hay problemas para conciliar el sueño por las noches.

     

    - Ropa cómoda 

     

    Aunque parezca que no es relevante, sí que lo es. Si cuando se va a dormir se lleva algo inadecuado, se puede tener frío o incluso podrían darse heridas y rozaduras en los ancianos. Hay que recordar que, a medida que se envejece, la piel se hace más fina y la más mínima rozadura puede conllevar un sangrado. Nuestro consejo es que la ropa de cama se cambie con frecuencia y que sea suave al tacto.

     

    - Alimentos indigestos

     

    Hay muchos alimentos que no hacen bien al estómago, por eso lo mejor es que evitemos tomarlos por la noche para que no interfieran en el sueño. Por ello es por lo que se recomienda que las cenas sean ligeras, evitando elementos grasos y que haya una digestión pesada.

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  • 14/10/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Tener sueño de calidad en la 3ªEdad (I)

    Tal y como os comentamos al final de nuestra última publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos alguna recomendaciones para que vuestros mayores tengan un sueño de calidad y eviten problemas de insomnio.

     

    Sueño de calidad en la 3ªEdad

    Como todos sabéis, dormir entre 7 y 8 horas es lo recomendado para que el día pueda sobrellevarse de una mejor manera, pero hay otros hábitos que también pueden ayudar a que el sueño sea de calidad, tal y como veréis a continuación:

     

    - Evitar el sedentarismo:

     

    Es muy importante que se evite este tipo de vida porque es un problema, sobre todo conforme envejecemos. Si no nos movemos demasiado a lo largo del día, los músculos se irán atrofiando poco a poco y podrían llegar a crearse trombos en las piernas. Por otra parte, la falta de movimiento conlleva que no se quemen las calorías que se ingieren, lo que afectará al sueño porque no se ha quemado la energía suficiente. Por ello, los expertos recomiendan, al menos, caminar unos 30 minutos al día, aunque si es posible y el cuerpo lo permite, se aconseja que sea más tiempo.

     

    - Ejercicios de respiración:

     

    Como ya comentamos, la ansiedad puede ser una de las causas que producen el insomnio por la incapacidad o dificultad para respirar en determinados casos. Por ello, lo mejor es hacer ejercicios de respiración antes de dormir. Son fáciles de hacer y sólo hay que estar sentado en una silla o en la cama, con la espalda recta, respirar por la nariz hasta que los pulmones estén llenos por completo y, después, esperar 5 segundos antes de soltar todo el aire por la boca de forma constante. Este ejercicio sería bueno que se hiciera al menos unas 4 veces.

     

     

    Continuaremos con estas recomendaciones con las que tener un sueño de calidad en nuestra siguiente publicación.

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  • 07/10/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Insomnio en personas mayores: ¿A qué se debe? (II)

    Tal y como comentamos en nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os continuamos hablando de las razones por las que los ancianos pueden tener insmnio.

     

    Insomnio en ancianos: ¿Qué lo causa? (I)

     

    - Fármacos

     

    Algunas de las medicinas que tienen que tomar los ancianos pueden ser también la razón de que sufran insomnio. No es algo que ocurra con todos los fármacos y, por lo general, cuando uno de ellos puede tener este efecto secundario, el médico suele comentarlo antes de hacer la receta.

     

    Higiene de sueño

     

    Si nunca has oído hablarsobre la higiene del sueño, os comentamos que tiene que ver con la calidad de éste. Esto es algo que no sólo se da entre los ancianos, sino que también puede padecerlo cualquier persona que no tome las medidas adecuadas para tener un buen descanso

     

    Cuando hablamos de buena higiene de sueño, nos referimos a acciones que desempeñamos a lo largo del día que repercuten directamente en nuestro descanso. En este caso nos referimos a un consumo excesivo de productos con cafeína, nicotina o incluso alcohol. Esto puede hacer que no tengamos un buen sueño, como tampoco lo tendríamos si nos acostamos nada más cenar. Los expertos, sobre esto último, recomiendan cenar entre 2 o 3 horas antes para evitar que ocurra.

     

     

    En nuestra siguiente publicación os contaremos cómo es posible que vuestros mayores puedan tener un sueño de calidad para evitar este tipo de problemas.

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  • 05/10/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Insomnio en personas mayores: ¿A qué se debe? (I)

    Muchos ancianos tienen insomnio pero, ¿a qué se debe? Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos este tema para que tengáis más información al respecto.

     

    Insomnio en ancianos: ¿Qué lo causa? (I)

    Todos debemos dormir una media de entre 7 y 8 horas para poder afrontar el dia con energía, pero puede haber algunos factores que hagan que dichas horas se reduzcan. En ocasiones no sabemos a qué se debe que tener insomnio, pero hay algunas causas que podrían explicarlo. Os las comentamos a continuación.

     

    - Ansiedad

     

    Mencionarla la primera viene derivado de que suele ser la causa más común para que los ancianos tengan insomnio. Es fácil no darse cuenta de que se tiene, pero ésta puede darse por tener la sensación de que no se aprovecha el tiempo, tener que afrontar la muerte de un ser querido, o hasta por aburrimiento.

     

    - Depresión 

     

    La depresión es otra de las causas que puede provocar el insomnio, algo que puede tenerse sin ser consciente de ello. Si observamos que nuestros ancianos tienen una mala calidad de sueño, podemos sospechar que la padecen ya que es un síntoma muy común. En estos casos se recomienda tratar con un especialista.

     

    Patologías físicas

     

    De igual forma, es posible que ciertas patologías físicas sean la causa del insomnio. Por ejemplo, la edad hace que se puedan desarrollar problemas de incontinencia urinaria, lo que supondrá ir varias veces al baño y que, en algún momento, no sea fácil conciliar el sueño de nuevo.

     

    De igual forma, también hay que recordar las enfermedades que suponen un dolor corporal que puede conllevar que el anciano se despierte. En este caso podría ser la artrosis, haciendo, por tanto, que las horas de sueño se vean reducidas.

     

     

    En nuestra siguiente publicación os hablaremos de otras causas que pueden provocar este insomnio.

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  • 30/09/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Películas que podemos ver este otoño con nuestros mayores (II)

    Tal y como os dijimos en nuestra anterior publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos con algunas recomendaciones de películas que podéis ver junto a vuestros mayores.

     

    Películas que podéis ver junto a vuestros mayores (II)

     

    - "El becario

     

    La tecnología hace que el mundo avance muy deprisa y para las personas mayores algunas cosas pueden ser difíciles. Por ello, la película "El becario" anima a que esto sea diferente mostrando como un hombre viudo de 70 años consigue un puesto de becario en una empresa que opera en internet. Supone todo un reto para él por todo lo que debe aprender, pero al mismo tiempo, también es gratificante, a la vez que también dará lecciones de vida a su jefa, que vive sin concederse ningún tipo de descanso.

     

    - "Encanto

     

    En esta película de animación de Disney nos encontramos con la historia de la familia Madrigal, que vive toda junta en una casa que tiene un secreto: Es mágica. Todos los miembros obtienen un don al llegar a cierta edad, algo que no ocurre con la protagonista, Mirabel. A través de ella, vamos viendo los diferentes lazos familiares, así como también aspectos tan reales como puede ser el perdón, la envidia, el amor y tambien la comprensión.

     

    - "La vida era eso"

     

    En esta película seguimos las vidas de María y Verónica, mostrando la historia de ésta última, que decide marcharse de España a Bélgica en busca de un trabajo que no encuentra en su propio país. Allí, trabajando en un hospital, las dos mujeres se conocen y descubren que ambas hicieron lo mismo aunque con décadas de diferencia. Poco a poco las dos se hacen amigas hasta que emprenden un viaje en el que María busca sus raíces, de forma que podemos ver como, tanto jóvenes como mayores, estamos siempre en constante aprendizaje. 

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  • 23/09/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Películas que podemos ver este otoño con nuestros mayores (I)

    Si en estas últimas semanas os hemos hablado de series que podemos ver junto a nuestros abuelos, hoy, que justo empieza el otoño, desde Residencia Comunidad de Valencia queremos haceros nuevas recomendaciones, pero en este caso de películas.

     

    Películas para ver junto a nuestros mayores

    Muchas son las películas que reflejan el paso del tiempo o hechos históricos que pueden despertar la curiosidad de nuestros ancianos. Algunos ejemplos de ello son los siguientes:

     

    - "100 días con la Tata"

     

    Esta entrañable historia real cuenta como el actor Miguel Ángel Muñoz pasó, en plena pandemia, 100 días con su "tata". Por tanto, a lo largo de ese tiempo, vemos cómo empezó la relación de ambos, que fue cuando él era pequeño porque sus padres, de manera frecuente, necesitaban que alguien le cuidase. Se inició así una relación fuerte y sólida que les volvió inseparables, tal y como sigue siendo así a día de hoy y podemos ver en el film.

     

    "Supernova"

     

    Esta película, protagonizada por los conocidos Colin Firth y Stanley Tucci, nos adentra en una historia en la que la demencia se va haciendo poco a poco la protagonista. En esta ocasión acompañamos a Sam y Tusker, un matrimonio de 20 años ya algo mayor que se sube a su caravana para ver a amigos y familiares que tienen repartidos por todo el país. El motivo será el diagnóstico de la demencia precoz de Tusker. Gracias a este viaje, se puede entender mejor lo que es tener que hacerle frente a esta enfermedad, tan presente en muchas familias.

     

    "Cinco lobitos"

     

    En esta pelícua nos adentramos en la vida de Amaia y su marido, que acaban de ser padres y que, una vez de vuelta a su rutina, se ven algo sobrepasados, sobre todo ella. En este caso, Amaia necesitará a su madre más que nunca, por lo que nos encontramos entonces ante un film en el que podemos ver claramente que, sin la ayuda de los abuelos, nada sería igual.

     

     

    En nuestra siguiente publicación os haremos nuevas recomendaciones para que hagáis planes cinéfilos y otoñales con vuestros mayores.

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  • 16/09/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Series que pueden ver abuelos y nietos (II)

    Tal y como os dijimos en nuestra anterior publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, os completamos la lista de series que pueden ver abuelos y nietos ahora que el verano llega a su fin y apetecen más los planes en casa.

     

    Series que podemos ver en compañía de nuestros mayores (II)

     

    - Modern Family      

     

    Puede que sea una de las series más aclamadas de la historia. En ella vamos a ver la realidad de un núcleo familiar americano pero desde el humor. Mantiene la estructura de las sitcoms, aunque con la diferencia de pequeñas entrevistas frente a cámara que hacen que se conozca algo mejor a los personajes. 

     

    Los personajes que se muestran son naturales, intentando reflejar las situaciones a las que tienen que hacer frente los familiares. De igual forma, todas las edades procuran estar representadas, una razón más para convertirla en una serie familiar en la que las risas están aseguradas.

     

    - The Crown

     

    Otra de las series que ha marcado un antes y un después en la historia es The Crown, enfocada en la realeza inglesa, siempre en el centro del foco mediático, más aún desde el fallecimiento de la reina Isabel II. Gracias a sus temporadas, se puede saber mejor con cada capítulo cómo ha sido y es la vida dentro de Buckingham Palace.

     

    La historia comienza con la boda de Isabel II y Felipe, duque de Edimburgo, en 1947. A partir de ahí, asistiremos a diferentes episodios que impactaron a todo el mundo, como lo fue la dimisión de Winston Churchill o la guerra de las maldivas. 

     

    Sin lugar a dudas, es una serie que puede verse en familia e idonéa para hacerla con nuestros abuelos al tratarse de hechos históricos que ellos vivieron de jóvenes. 

     

    - Anatomía de Grey

     

    Una de las series de médicos más famosas sin duda alguna. Cuenta con 18 temporadas y 400 episodios que han cautivado a millones de espectadores. Sus historias introducen en el ambiente del hospital además de en las vidas de los médicos, lo que la convierte en un buen pasatiempo estupendo para todos. 

     

    Si tus abuelos sienten curiosidad por este tipo de temáticas, sin lugar a dudas, esta serie podría ser ideal para ver con ellos, al igual que también lo sería House M.D, mucho más corta pero no por ello menos interesante en lo referente al contexto médico.

     

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  • 09/09/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Series que pueden ver abuelos y nietos (I)

    A medida que acaba el verano, más son los planes que se nos vienen a la mente para hacer en casa durante los próximos meses. En este sentido, podemos incluir a nuestros mayores, razón por la que hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recomendamos algunas series que podéis ver junto a ellos.

     

    Series que podemos ver en compañía de nuestros mayores (I)

    Dependiendo de los gustos de los ancianos, la serie a ver puede ser una u otra, y como sabemos que éstas pueden ser de lo más variopintas, os ofrecemos un listado que aúna diferentes para encontréis una o varias que puedan ser de vuestro agrado.

     

    - This is Us

     

    Si las series familiares son lo que más le gusta a tus abuelos, esta no puede faltar. A lo largo de 6 temporadas de 18 episodios cada una, descubrirás la historia de la familia Pearson, yendo desde la infancia hasta la vejez de una forma natural para que se atraviesen todas las etapas de la vida. La forma en la que se narra es muy natural y ayuda a que todos los espectadores encuentren diferentes situaciones con las que pueden verse identificados.

     

    - Los Bridgerton   

     

    Su primera temporada causó toda una relovución y lo mismo ocurrió con la segunda, que superó las cifras anteriores. Por ello, si a tus mayores les gustan las historias del siglo XIX, las que se narran en esta serie seguro que les encantarán. Su particularidad se basa en que cada una de las temporadas está centrada en un personaje diferente, en este caso en los hermanos de la familia protagonista. Por ello, cada nueva entrega será algo nuevo que enganchará tanto a jóvenes como a mayores.

     

    - Grace and Frankie

     

    Se podría decir que, entre las personas de la 3ª Edad, esta es una de sus series favoritas. Si nos sumergimos junto a nuestros mayores en esta serie nos veremos inmersos en 5 temporadas en las que seguiremos las aventuras de Grace y Frankie, dos mujeres casadas desde hace años y que ven como sus matrimonios, muy unidos desde siempre, se rompen tras tener más de 65 años. Por ello, las dos deciden irse a vivir a una casa en la playa que se compró de manera conjunta y tienen que ir superando adversidades a las que no están acostumbradas. Eso sí, todo con tintes de comedia.

     

     

    Continuaremos con este listado en nuestra siguiente publicación.

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  • 26/08/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Enfermedades mentales en la 3ª Edad: ¿Cuáles son las más frecuentes?

    En la 3ª Edad las enfermedades mentales se dan con frecuencia, y algunas de ellas son más comunes que otras. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Enfermedades mentales en la vejez: ¿Cuáles son las más comunes?

     

    - Ansiedad:

     

    Puede provocar malestar en quienes lo padecen ya que la mente lanza mensajes equivocados al cuerpo. Suele detectarse más tarde de lo que debería, lo que es muy negativo para la salud mental del anciano. El trastorno puede ser causado por motivos tanto biológicos como por nuestros hábitos. En la mayoría de los casos, el malestar suele ser consecuencia del contexto en el que se vive, además de que hay que tener en cuenta que la entrada en la vejez, así como los nuevos ritmos de vida, pueden afectar bastante a la persona.

     

    - Demencia:

     

    La demencia afecta a buena parte de la sociedad y es la segunda enfermedad mental más común. Se debe a la pérdida de diferentes funciones cerebrales, bien sea por la edad o por las lesiones en el cerebro. Dicho trastorno puede afectar a diferentes aspectos de nuestra rutina, pero influye principalmente en la memoria. Quienes la sufren demencia tienden a tener problemas de comunicación y de percepción visual, lo que dificulta la vida diaria y hace que la persona se vuelva algo más dependiente.

     

    - Depresión:

     

    Esta enfermedad afecta directamente al estado emocional de quien lo padece. Las depresiones crean una sensación de tristeza y malestar emocional muy intenso, algo drástico para la salud mental del anciano. Las personas a las que se les ha diagnosticado depresión suelen tener alteraciones tanto físicas como cognitivas, y el malestar puede afectar hasta el punto de influir a los movimientos. 

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  • 19/08/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Lecturas recomendadas para la 3ª Edad (III)

    Tal y como ya os comentamos al final de nuestra última publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos con la lista de lecturas de verano recomendables para la 3ª Edad.

     

    Lecturas para la 3ª Edad: Una buena actividad de verano (III)

     

    - "La anciana señora Webster "

     

    En este libro de Lady Caroline Blackwood, publicado a finales de los 70, se cuenta la historia de cuatro mujeres que pertenecen a cuatro generaciones distintas. La señora Webster es la bisabuela y se ocupa de salvaguardar y corregir los comportamientos de la familia. Vive en una casa fría y silenciosa muy cerca del mar, aunque no disfruta de las vistas porque vive orgullosa de existir «sin que nada le guste». 

     

    "Nosotros en la noche"

     

    En este libro del escritor estadounidense Kent Haruf, se cuenta la historia de Louis Waters y Addie Moore, dos personas mayores que llevan viviendo gran parte de su vida en Holt (Colorado). Son vecinos y ambos enviduaron hace años y la historia nos lleva a los inicios de su vejez y al intento de acostumbrarse a estar solos, lo que nos transmite los momentos más difíciles de ese aislamiento.

     

    Un día, Addie decide visitar a su vecino y le propone que se hagan compañía por las noches para mitigar el sentimiento de soledad. Él acepta y, aunque al principio es extraño, al final se crea intimidad entre ellos a medida que comparten su vida y su pasado, hablando de juventud, logros, errores y miedos.

     

    "Amor y sexualidad en personas mayores"

     

    En este libro, escrito por Ana Vásquez, es una historia que va en contra del tabú de la sexualidad en las personas mayores. La intención es acabar y desmitificar la idea de que el sexo pasa a un segundo plano cuando se llega a la 3ª Edad.

     

     

    - "El sentido de un final"   

     

    En este libro, Julian Barnes nos cuenta la historia en primera persona de Tony Webster, un jubilado que rememora una parte de su pasado al recordar las aventuras con su pandilla del instituto, sus primeras experiencias sexuales, los chistes, cotilleos y la vida en la universidad.

     

    Por ello, la historia aborda los diversos caminos que la vida nos obliga a tomar, sobre la memoria, la toma de decisiones que pueden herir a los demás, y también de cómo se desdibujan los amigos que creíamos que podían ser para toda la vida. Por ello, vemos como se da el paso del tiempo y cómo la memoria puede distorsionar los recuerdos que se guardan del pasado.

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  • 12/08/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Lecturas recomendadas para la 3ª Edad (II)

    Tal y como os dijimos en nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos con la lista de libros que son recomendados para la 3ª Edad.

     

    Lecturas para la 3ª Edad: Una buena actividad de verano (II)

     

    "El abuelo que saltó por la ventana y se largó"

     

    El escritor sueco Jonas Jonasson nos cuenta la historia de Allan Karlsson, que vive en una residencia de ancianos y está a punto de cumplir 100 años. El hombre, en vez de la fiesta que le están preparando, prefiere escapar por la ventana y retomar las aventuras que siempre han caracterizado su vida. En esta ocasión volverá a vivir momentos surrealistas que se entremezclan con su pasado y situaciones históricas, mostrando también a una persona positiva, sencilla e inocente.

     

    - "Yo de mayor quiero ser joven"  

     

    En esta ocasión encontramos la historia de Leopoldo Abadía, un hombre de 82 años que cuenta sus experiencias vitales y reflexiones. En este libro vemos una segunda juventud protagonizada por un octogenario ya que comenta que se siente más joven que nunca pese a pertenecer a la 3ª Edad ya que para él la juventud es una cuestión de actitud. 

     

    "Yo sé por qué canta el pájaro enjaulado"   

     

    Nos encontramos en este libro la autobiografía de la poeta Maya Angelou, que nos situa en su infancia en Arkansas, donde fue a vivir de pequeña para su abuela la cuidara junto a su hermano menor.

     

    Además de ver sus experiencias, también está el vínculo con el Movimiento de Derechos Civiles, momentos dolorosos y complicados y estando algunos de ellos relacionados con la maternidad, la familia, la independencia, la dignidad de las personas, la identidad, el autoestima y la autodeterminación. En definitiva, es un libro del que todos podemos aprender.

     

     

    En nuestra próxima publicación, os hablaremos de nuevos libros recomendados para la 3ª Edad.

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  • 05/08/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Lecturas recomendadas para la 3ª Edad (I)

    Hay actividades que son muy buenas para la 3ª Edad y la lectura, como otras veces hemos comentado, es una de ellas. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos haceros nuevas recomendaciones al respecto para que vuestros mayores lean.

     

    Lecturas para la 3ª Edad: Una buena actividad de verano (I)

    - "A pesar de los pasares: Cuaderno de la vejez" 

     

    Es un libro del filósofo Aurelio Arteta. Con este texto se ayuda a entender mucho mejor la vejez desde otros puntos de vista más optimistas. Un ejemplo de esto es que la palabra "viejo" no tiene porque ser un insulto o algo negativo.

     

    La lectura de este libro es un ejercicio de reflexión sobre la cotidianidad y el envejecimiento y en la que se deja claro que es mejor "haber nacido" que el "no haber sido". Además de esto, también es una especie de diario en el que se anotan miedos y pensamientos sobre la vejez que ayudan a saber como afrontarla y disfrutarla.

     

    - "El coronel no tiene quien le escriba"

    Esta novela de Gabriel García Márquez trata sobre un coronel jubilado que pasa minutos, horas y días esperando una pensión que no llega tras su participación en La Guerra de los Mil Días. 

     

    Márquez la definía como una de sus mejores obras pese a su sencillez. Y es que, cuando la historia empieza, rapidamente nos vemos incolucrados en la cotidianidad además de su espera infinita por esa carta.

     

    - "JubilArte"

    En este libro se recogen experiencias y reflexiones sobre la jubilación de más de 40 personas. Por tanto, la obra pretende ser de utilidad y servir de inspiración a quienes están próximos a la jubilación o en pleno proceso. Lo bueno es que hay muchas perspectivas de la jubilación para dejar la vida laboral de forma progresiva y de manera digna, así como también aparecen otras motivaciones que pueden aparecer tras afrontar esta etapa.

     

    - "Julia está bien"

    Esta novela, de la psicóloga y escritora Bárbara Montes, se basa en los episodios de la vida de Juliana, la abuela de la autora. Hay dos protagonistas, Julia, una mujer mayor que termina viviendo con su nieta, Sofía, que atraviesa varias momentos trascendentales en su vida, además de una mala situación económica y sentimental. Por ello, decide cuidar a su abuela para mejorar en esos aspectos.

     

    El libro nos traslada a la juventud de Julia para contarnos cómo arriesgó la vida por amor al pasar información a presos republicanos encarcelados durante el conflicto civil. De la convivencia entre abuela y nieta surgen los recuerdos del pasado. La experiencia que la edad ha dado a Julia y su forma de ver la vida son dos pilares fundamentales para que su nieta siga hacia adelante. Y, pese a la diferencia generacional, ambas termina entendiéndose y enseñándose lecciones muy importantes. 

     

     

    En nuestra siguiente publicación, os hablaremos de otras novelas que también son recomendables para persona de la 3ª Edad.

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  • 29/07/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Dibujar en la 3ª Edad: Todos los beneficios que aporta (II)

    Tal y como os comentamos al final de nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os terminamos de contar cuáles son los beneficios que aporta dibujar a los ancianos.

     

    Beneficios de dibujar en la tercera Edad (II)

    Como ya dijimos, dibujar no sólo supone beneficios físicos a las personas de la 3ªEdad, sino también cognitivos, en los cuales nos vamos a centrar a continuación.

     

    Aunque no lo parezca, el dibujo resulta una actividad muy completa para mejorar la cognición de las personas mayores, además de que les permite ser más independientes y demostrar que aún pueden tener aficiones en esa etapa de su vida. Esto, que podría resultar un tanto irrelevante, en realidad no lo es porque muchos ancianos sienten que no pueden adquirir nuevos conocimientos y, por ello, se sienten aislados de la sociedad. Por ello, el dibujo es importante.

     

    De igual forma, las capacidades sociales también refuerzan la salud cognitiva dado que dibujar también les podría permitir conocer gente nueva y socializar con ellas. Hay estudios, de hecho, que muestran que las personas mayores pueden llegar a sentirse solas si no se sienten útiles, razón por la que es importante que hagan activiades de este tipo que, no solo les permitirán aumentar su concentración, les permiten socializar y disminuir esas sensaciones; hay que destacar que, de hacerlo, se reducen hasta un 50% las posibilidades de padecer demencia provocada por el aislamiento social.

     

    Por ello, es rcomendable que nuestros ancianos asistan a talleres de dibujo o pintura en los que puedan estar con más gente a la que le guste el mismo hobbie.

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  • 22/07/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Dibujar en la 3ª Edad: Todos los beneficios que aporta (I)

    Cuando se trata de hacer actividades que sean beneficiosas para los ancianos, las recomendaciones son muchas. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos centrarnos en la de dibujar ya que se ha comprobado que mejora tanto la autoestima como la socialización, además de tener beneficios físicos y cognitivos.

     

    Beneficios de dibujar en la tercera Edad (I)

    Como acabamos de decir, los beneficios que pueden obtenerse del dibujo en la 3ª Edad pueden ser tanto cognitivos como físicos, y vamos a comentarlos empezando por estos últimos.

     

    Beneficios físicos

    El hecho de que el dibujo permita trabajar la parte física se refiere, sobre todo, a la mejora en la motricidad. Hay que recordar que, a medida que se envejece, se van teniendo ciertos trastornos de carácter degenerativo y nuestras articulaciones pueden verse afectadas. Por ello, para prevenirlo, es bueno hacer actividades que supongan algo de esfuerzo físico.

     

    Queremos destacar que el dibujo, en lo referente a la motricidad, puede aportar cierto rendimiento ya que, dependiendo de lo que vaya a hacerse, útiles como el pincel o el lápiz precisan hacer movimientos que sean precisos y cuidadosos, lo que repercute, por tanto, en su salud física.

     

     

    En nuestra próxima publicación os hablaremos de los beneficios cognitivos que supone practicar el dibujo en la 3ª Edad.

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  • 08/07/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Verano: Actividades para la 3ª Edad (II)

    Tal y como os dijimos al final de nuestra última publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos hablando de las diferentes actividades que pueden hacer nuestros mayores durante este verano.


    Actividades para los ancianos en verano (II)

    La cultura gastronómica puede suponer varios beneficios para las personas de la 3ª Edad dado que les permiten salir de su entorno además de disfrutar de la comida en todos los sentidos. Hay que tener en cuenta que en nuestro país la calidad de vida es alta debido a nuestros productos gastronómicos.

     

    La jardinería y la botánica, por su parte, también pueden ser buenas actividades beneficiosas. A nivel físico mejora la movilidad de las personas al exigir que se hagan ciertos movimiento que requieren esfuerzo. Además de esto, hay que destacar que las personas mayores tienen menos equilibrio y sufren caídas con más asiduidad, algo en lo que la jardinería también puede ayudar gracias a que fortalece los músculos y las articulaciones. Por otra parte, quienes la practican mejoran su memoria y promueven su relajación.


    Por último destacamos los juegos de mesa, que les pueden ayudar en diferentes sentidos, tal y como hemos visto en otras ocasiones. Con ellos se estimulan los sentidos, la memoria, el nivel cognitivo y, además, se socializa mucho, ya sea con la propia familia con amigos o, como en nuestro caso, con el resto de residentes.

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  • 01/07/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Verano: Actividades para la 3ª Edad (I)

    Con la llegada del verano dan más ganas de hacer planes y, en el caso de los ancianos, no es diferente. No obstante, hay algunos que son mucho más recomendados que otros, algo que hoy os comentamos desde Residencia Comunidad de Valencia.

     

    Actividades para los ancianos en verano (I)

    Además de tener cuidado de que no sufran golpes de calor por altas temperaturas, hidratarles y que tomen la medicación adecuada, las actividades de verano también pueden ser buenas para ellos y recomendables.

     

    Sin ir más lejos, seguro que todos habéis pensado en el agua para comenzar con este listado, y lo cierto es que no os equivocáis. Si para nosotros tener una piscina o poder ir a la playa es bueno, para ellos también y ya no sólo porque se pueda combatir mejor el calor, sino porque también ayuda a cuidar de nuestra salud. Los ancianos deben tener un envejecimiento activo y el agua puede ayudarles bastante. No hay que olvidar que las actividades acuáticas les ayudan a tener un mejor movimiento.

     

    Por otra parte, otra de las actividades que puede ser beneficiosa para ellos son los clubes de lectura, sobre todo si, desde siempre, han sido amantes de la lectura. Participar en uno de ellos les hará, por una parte, seguir practicando su hobby, y por otra, socializar con otras personas que compartan su devoción por los libros. Además de esto, y dado que estamos en verano, las veladas pueden tener una duración más larga y permiten al anciano adquirir conocimientos y trabajar la salud cognitiva de manera divertida.

     

     

    En nuestra próxima publicación os hablaremos de otras actividades que pueden ser más que beneficiosas para los ancianos.

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  • 24/06/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Puzles en la 3ª Edad: Qué beneficios suponen

    Una de las muchas cosas que pueden hacer los ancianos para entretenerse es coger un puzle y pasar unas cuantas horas buscando piezas que formen una imagen. Esto, lejos de convertirse en algo que les frustre, puede aportarles muchos beneficios. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Beneficios de los puzles en las personas mayores

    Cuando se trata de decir cómo pueden ayudar los rompecabezas, tenemos que centrarnos tanto en la salud cognitiva como en los beneficios físicos que estos aportan.

     

    • Salud Cognitiva: Dado que el envejecimiento hace que las funciones cerebrales se vayan deteriorando, hay que recordar que gracias a los puzles se mejoran las habilidades cognitivas de diferentes maneras y se desarrollan muchas funciones cerebrales.
    • Beneficios físicos:

     

    - Mejora de la movilidad: Al envejecer se pierde motricidad y coordinación, de modo que, si se hacen puzles, los dos hermisferios del cerebro se ponen a trabajar, beneficiando a quien los hace. Si hay una rtunia de ejercicios que se enfoca a mejorar la movilidad, también los puzles ayudan porque permiten trabajar aspectos muy especifícios de nuestro cerebro y cuerpo.

     

    - Vista: Las enfermedades oculares que pueden darse en la 3ª Edad son varias, como cataratas, retinopatía diabética o incluso la degeneración macular. No son la solución, pero sí se ha visto que los puzles podrían ser bueno para frenar estos problemas visuales ya que se trabaja la memoria visual y la capacidad de análisis ocular. Al jugar, fomentamos que el adulto mejore su visión y también la capacidad de retener imágenes.

     

    - Autoestima: Cuando a los ancianos se les propone un reto, puede ser que si no les sale se frustren y se les baje la autoestima, pero el puzle puede hacer que eso cambie. Conseguir unir las piezas y lograr acabarlo es una forma más de recordarse a sí mismos que sí que pueden con cualquier cosa, razón por la que es una actividad recomendada.

     

    -Integración: De igual forma les ayuda a socializar con el resto de personas que estén haciendo el puzle, algo que es habitual que ocurra en las residencias. Hay que recordar que, hacer un ejercicio con otra persona ya supone que las relaciones sociales sean mucho más beneficiosas.

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  • 17/06/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Dolor abdominal en la 3ª Edad: ¿Por qué se produce? (II)

    Tal y como os dijimos en nuestra anterior publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos hablando de las posibles causas que pueden causar dolor abdominal en la 3ª Edad.

     

    ¿Por qué se produce dolor abdominal en la 3ª Edad? (II)

    • Oclusión intestinal: Lo que ocurre cuando se da este problema es un bloqueo u obstrucción que impide la circulación de los alimentos y líquidos por el instestino delgado o grueso. No es algo que vaya a suponer un grave perjuicio, pero si se da un bloqueo completo, habrá que hacer una cirugía de urgencia. La razón es que, si dichas zonas quedan bloqueadas, pueden morir, lo que ocasionaría complicaciones que sí serían bastante graves.
    • Apendicitis: Una patología de lo más común y que muchos padecen sin importar la edad. Cuando se produce, los síntomas más comunes son un dolor muy agudo en la parte baja del abdomen, pero éste puede ser engañoso. Lo cierto es que el dolor puede comenzar en la zona del ombligo, lo que lleva a pensar que éste no sea el problema. No obstante, hay que saberlo pronto para que la infección no se extienda y se evite una peritonitis que ponga en riesgo la vida de quien lo padece.
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  • 10/06/2022 - Residencia Comunidad Valencia 0 Comentarios
    Dolor abdominal en la 3ª Edad: ¿Por qué se produce? (I)

    El dolor abdominal en los ancianos puede provocarse por diferentes motivos, algo de lo que hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos comentaros.

     

    ¿Por qué se produce dolor abdominal en la 3ª Edad? (I)

    Hay muchas razones por las cuales los ancianos pueden tener este tipo de dolor: Estreñimiento, celiaquía, oclusión intestinal, o incluso apendicitis. Por ello, es importante saber identificar qué causa el dolor.

     

    • Estreñimiento: Para ser exactos, se ha visto que 4 de cada 10 ancianos puede sufrir de estreñimiento de manera frecuente, razón de más para tener el tránsito intestinal muy vigilado. No obstante, eso es algo que se puede controlar fácilmente, como por ejemplo, incluyendo alimentos que sean ricos en fibra e hidratándose mucho.
    • Celiaquía: Esta enfermedad, cada vez más reconocida y visto que no es algo que se desarrolle en los primeros meses o años de vida, puede ocasionar este dolor por varias razones. Las personas celiacas, precisamente por comer cosas con gluten si no saben que tienen la enfermedad, se pueden encontrar, más allá del dolor abdominal, con cambios en su digestión, diarrea o estreñimiento, pérdida de peso, náuseas o vómitos.

     

    En nuestra próxima publicación os hablaremos en profundidad del resto de motivos que pueden provocar dolor abdominal a los ancianos.

     

     

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  • 03/06/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Residencia de ancianos: Cuando ingresar en ella

    A medida que se envejece, varias son las señales o motivos que pueden presentarse para que un anciano tenga que ingresar en una residencia. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos un poco acerca de este tema.

     

    Ingreso en una residencia de ancianos: Cuándo hay que hacerlo

    Como hemos dicho al inicio, las señales o los motivos pueden ser de lo más variado. Hoy en día, la idea de dejar a un anciano en una residencia está muchísimo mejor vista y aceptada que hace años. Desde siempre, nos hemos cuidado los unos a los otros sin importar la edad, teniendo a nuestros mayores incluso en casa para hacer esta labor de una mejor forma. 

     

    Sin embargo, la sociedad ha cambiado tanto y sigue haciéndolo de una forma tan constante, que ya no se dispone del mismo tiempo que antes para poder hacer este tipo de cosas. La salida de casa por el trabajo, así como otras rutinas diarias, pueden impedir a una persona que se encargue bien de este cuidado, razón por la que la residencia se convierte en la mejor vía para que el anciano esté siempre asistido y el familiar tranquilo por dejarle en buenas manos.

     

    No obstante, la falta de tiempo no es el único factor que puede influir a la hora de tomar esta decisión. Hay que tener en cuenta que los ancianos son propensos a padecer más enfermedades o situaciones que precisen de una atención completa. En estos casos, la residencia también se vuelve una de las mejores opciones porque es la garantía de que, pase lo que pase, siempre habrá una persona para asistirle y evitar males mayores.

     

    En Residencia Comunidad de Valencia, nuestra prioridad son nuestros residentes, razón por la que ponemos a su disposición todos nuestros medios y buena voluntad con intención de mejorar su calidad de vida. Te recomendamos que te pongas en contacto con nosotros si quieres saber más acerca de lo que podemos hacer por tus mayores.

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  • 27/05/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Relajación en la 3ª Edad: Por qué es importante

    La relajación es buena a cualquier edad, pero para los ancianos es aún más importante ya que ellos pueden padecer circunstancias que les hagan vivir en situaciones de estrés. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos los beneficios que supone relajarles.

     

    Relajar a los mayores: Beneficios

    La relajación es buena para los ancianos en dos niveles:

    • A nivel mental: Calma los niveles de estrés y ansiedad.
    • A nivel físico: Disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco. También estimula el riesgo sanguíneo, disminuye la tensión muscular y reduce los niveles de colesterol y grasas en sangre. Además, aumenta el nivel de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico.

     

    Para conseguir ese estado de reposo, hay muchas técnicas, pero la primordial y más efectiva es la respiración y, dependiendo de lo que se quiera conseguir, se tendrá que optar por un tipo de respiración u otro.

     

    Por ejemplo, la abdominal calma el sistema nervioso, mejora el respiratorio y previene los trastornos gastrointestinales.

     

    La intercostal y la clavicular mejoran también el aparato respiratorio además de que previenen los trastornos en esa zona del cuerpo, además de que la primera amplía la capacidad pulmonar y ensancha la caja torácica; la segunda, por su parte, estimula los alvéolos, tonifica músculos torácicos y mejora el sistema cardíaco y circulatorio.

     

    La respiración completa, por su parte, mejora considerablemente todo el aparato respiratorio, pero también calma el sistema nervioso central, equilibra las emociones, mejora la capacidad de atención, la concentración, la función cerebral y regula el ritmo cardíaco.

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  • 20/05/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Golpes de calor: Evitarlos en la 3ªEdad

    Las altas temperaturas son las protagonistas esta semana y son ellas precisamente las que nos hacen pensar en posibles golpes de calor que pueden sufrir los ancianos. Es por esa misma razón por la que hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hacer un recordatorio sobre cómo podéis evitárselos.

     

    Evitar golpes de calor en la 3ª Edad

    Para que nuestros mayores no sufran golpes de calor, es recomendable poner en práctica los consejos que proporciona la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG):

     

    • Ingesta de líquidos: Da igual si el anciano tiene más o menos sed, mantenerse hidratado es muy importante, razón por la que hay que beber mucho líquido, ya sea éste agua, zumo, infusión... No importa el que sea mientras beban y sea beneficioso para ellos.
    • Digestión: Hay que evitar las digestiones pesadas, por lo que es mejor que las comidas que se hagan sean más bien ligeras.
    • Exposición solar: Cuando haga más calor hay que evitar salir a la calle para que no haya una alta exposición, algo que también ocurre con la humedad. De igual forma, no hay que hacer nada de actividad física en esos periodos.
    • Ventilación: Muy importante que las ventanas estén abiertas y haya corriente para que las estancias estén más frescas y se les evite así mometos incómodos.
    • Vestimenta: Nada de ropa ajustada y siempre tejidos ligeros como el algodón. Por otra parte, el color influye, por lo que lo recomendable es que se escojan tonos claros que no atraigan el calor. De igual forma, lo idóneo es que, al salir a la calle, lleven una gorra o sombrero que les proteja la cabeza del sol.
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  • 13/05/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cuerpo y mente sana en la 3ª Edad

    A medida que envejecemos, se vuelve aún más importante que tengamos sanos tanto el cuerpo como la mente. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunos consejos para que podáis ponerlos en práctica con vuestros mayores.

     

    Cuerpo y mente sanos: Cómo conseguirlo en la 3ª Edad

    Para tener sanos tanto el cuerpo como la mente conforme se envejece, es relevante tener en cuenta la información que ahora compartimos:

     

    Cuerpo sano

    Como es de suponer, una buena alimentación, hacer ejercicio físico habitualmente y quitar los hábitos tóxicos, ayudan a mantener un cuerpo sano; también contribuye canalizar el estrés.

     

    Empecemos por la alimentación. Hay que tener en cuenta que comer saludable no es lo mismo que hacerlo en las proporciones adecuadas, que es lo más acertado. Los ancianos necesitan una media de 30 calorías por kilo de peso, por lo que todo lo que sea superior o inferior no resultará igual de beneficioso. Por ello, su dieta debe estar compuesta por porcentajes determinados de cada nutriente.

     

    De igual modo, los hidratos de carbono han de ser la mitad de la dieta diaria y, en ningún caso, han de superar el 60%. Por su parte, las proteínas deben ser inferiores al 10% y las grasas deben deben suponer un valor energético de alrededor del 30%.

     

    No obstante, la cantidad de comida no es lo único importante. Como dijimos al principio, el ejercicio físico es importante y lo más recomendable es hacer diferentes tipos para estimular bien el cuerpo. En este caso, el ejercicio cardiovascular es perfecto para aumentar el nivel de energía, reforzar el sistema inmune, prevenir enfermedades y quemar calorías además de fortalecer los músculos. Lo idóneo es que combinen una media hora de paseo diario, con otros en los que se utilicen pesas, poleas o fuerza con su propio cuerpo. 

     

    Mente sana

    En lo referente a la salud mental, destacamos que la ayuda psicológica es fundamental, sobre todo para estimular las capacidades cognitivas. Para mantener la mente sana hay varias fórmulas y todas tienen el mismo punto inicial: Tener una actitud positiva. Esto, junto con ver la vida con optimismo ayuda a los mayores a que puedan afrontar las situaciones adversas de una forma más sencilla.

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  • 06/05/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Métodos para mejorar la estimulación cognitiva en nuestros mayores

    Mantener la mente en forma es importante y, a medida que se tiene una edad más avanzada, más relevante se vuelve. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos algunos métodos que pueden ayudaros a hacerlo con vuestros mayores.

     

    Métodos para la estimulación cognitiva para los ancianos

    A continuación vamos a ver tres métodos para ayudar a las personas mayores a cuidar su mente.

     

    - Método tradicional

    En este caso se trata de trabajar de forma individual con cada persona a través de fichas de papel y lápiz para que hagan ejercicios de escritura, cálculo, dibujo o cualquier otro que permita trabajar la capacidad lecto-escritura. En este caso, las actividades están dirigidas a quienes tienen un estado cognitivo normal o con un deterioro leve. En estos casos, lo ideal es que se prevenga ese deterioro y que se mantengan los niveles de destreza, funcionalidad y agilidad mental.

     

    - Método manipulativo

    Cuando no se puede trabajar con los ejercicios tradicionales por motivos físicos (temblores, rigidez de las manos) o psíquicos, se puede recurrir a otras actividades. Aquí nos referimos a trabajar con puzles, lectofotos o figuras fondo. Además de esto, también se pueden elaborar materiales propios mediante imágenes de revistas, pinzas o tapones. Así se fortalece la destreza manipulativa, algo esencial en la rutina diaria. Este método hay que destacar que se puede hacer a nivel individual o colectivo.

     

    - Método oral

    Este último método se aplica a personas que padecen un déficit importante de las capacidades manipulativas o visuales necesarias para poder realizar los ejercicios antes comentados. Es por ello que hay que trabajar en el mantenimiento mental a través de la voz. 

     

    A diferencia de los métodos anteriores, aquí se requiere un trabajo en grupos que sean lo más homogéneos posible para que, así, las actividades cubran las necesidades de todos los participantes. Es por ello que nos encontramos un abanico muy amplio de talleres con los que se puede trabajar la memoria a corto o largo plazo. Para la primera se puede pedir a los ancianos que relaten ellos mismos historias que acabamos de contar; para la segunda podríamos comenzar diciendo el inicio de refranes populares para que ellos los continúen y terminen. Por otra parte, también se pueden hacer rondas de cálculo que les ayuden a seguir mejorando.

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  • 29/04/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos y primavera: Cuidados importantes (II)

    Tal y como os comentamos al final de nuestra última publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos completar la lista de cuidados importantes que debemos tener con los ancianos durante la primavera.

    Cuidados a tener en cuenta para los ancianos en primavera (II)

    Además de los que comentamos la semana pasada, otros de los cuidados que también son relevantes para cuidar a los ancianos durtante la primavera son los siguientes:

     

    • Rutinas contra las alergias: Algunas de ellas podrían ser evitar salir cuando hay una mayor cantidad de polen, por no hablar de no abrir las ventanas en ese intervalo de tiempo para que éste no penetre en la casa. Por otra parte, y tras previa consulta con un profesional, se podría tener un consumo de antihistamínicos.
    • Movimiento físico: Hacer ejercicio físico puede contribuir a levantar el estado de ánimo del anciano, además de mantenerlo activo y con pensamientos positivos.
    • Hidratación: No sólo es bueno mantenerla a través de agua, sino también con infusiones o frutas de la temporada.
    • Ocio: Si en algún momento sufren de desánimo y el ejercicio físico no es suficiente, también se pueden optar por otras ideas. En este caso nos referimos a actividades que les puedan resultar placenteras, como un paseo al aire libre, o juegos de cartas, entre otras cosas.
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  • 22/04/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos y primavera: Cuidados importantes (I)

    Aunque la primavera es una época muy bonita, para los ancianos, como vimos en nuestra anterior publicación, puede ser un tanto problemática para ellos. No sólo puede darse el asma o la alergia, sino que también puede darse astenia primaveral, somnolencia, hiporexia o falta de apetito, dolor de cabeza, trastornos en el sueño, o agotamiento corporal además de golpes de calor. Para evitar este tipo de situaciones, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunos consejos al respecto.

     

    Cuidados a tener en cuenta para los ancianos en primavera

    Para cuidar bien de los ancianos en esta época del año, es preferible tener presente lo siguiente:

     

    • Alimentación: Lo idóneo es que se adapte a esta estación. Por ello, es recomendable que los platos que consuman sean más apetecibles, frescos y con un buen contenido en frutas y verduras que sean típicas de esta época. Por otra parte, evitar una ingesta calórica alta, así como comidas copiosas, es relevante para conseguir este equilibrio y que así la alimentación no sea un problema.
    • Ropa adecuada: Lo idóneo es que se usen prendas que, además de cómodas, no den un calor excesivo en el anciano, además de que, en caso de tener que llevar más de una manga, sean finas para que no vistan más de las necesarias. Por mucho que se note el buen tiempo, no podemos olvidar que pueden seguir dándose temperaturas bajas durante la mañana o la noche, razón por la que hay que saber cuándo abrigarles bien para evitar que se resfrién o acatarren.

     

    En nuestra próxima publicación, os daremos nuevos consejos al respecto.

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  • 08/04/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Asma en primavera: Cómo les afecta a los ancianos

    Cuando se trata de ancianos que padecen asma, la primavera puede resultarle un tanto problemática. Es por ello que hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos haceros un pequeño recordatorio sobre este tema

     

    Asma en ancianos: Cómo afecta en primavera

    Dado que el asma es una enfermedad crónica del sistema respiratorio que se caracteriza por episodios de obstrucción en las vías respiratorias, es de suponer que en primavera puede tener sus riesgos. Hay que tener en cuenta que quienes lo padecen se enfrentan a que sus vías se hinchen y estrechen, dificultando la respiración, opresión en el pecho y tos.

     

    La aparición de alergías es menos frecuente en menores de 60 años, pero el asma que se da ya en la vida adulta puede ser más persistente y resistente a los medicamentos. Por ello, hay que diferenciar entre dos grupos de pacientes:

     

    • Quienes padecen la enfermedad desde jóvenes
    • Quienes la padecen de forma tardía, normalmente por un episodio de infección respiratoria.

     

    Hay que tener cuidado porque, en los ancianos, el asma puede confundirse con una bronquitis, lo que podría complicar el diagnóstico de la enfermedad. Hay que tener en cuenta que, aunque los síntomas pueden ser confusos, los más frecuentes son:

     

    • Respiración con pitos en el pecho
    • Tos prolongada, que puede ir acompañada de expulsión de moco
    • Dificultad para respirar y sensación de ahogo
    • Opresión en el pecho

     

    Es importante tener en cuenta que los ancianos pueden tomar medicación para otras afecciones y que el medicamento que alivia un problema de salud puede ocasionar otro en forma de efecto secundario no deseado. 

    El familiar de una persona de la tercera edad con alergia o asma también tiene que ser consciente de que los mayores pueden sufrir cambios psicológicos y neurológicos que pueden afectar a sus posibilidades de tratamiento. 

    A pesar de esto, el asma se puede combatir y los médicos cuentan con las herramientas adecuadas para ayudar a los ancianos a sobrellevar el asma y la alergia en primavera.

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  • 01/04/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cuidados al mayor cuando está encamado (II)

    Tal y como os comentamos en nuestra anterior publicación, los ancianos que han de estar encamados neesitan una serie de cuidados. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos cómo han de ser los que se les hagan en la piel cuando están en esta situación.

     

    Ancianos encamados: Cuidados de la piel

    Cuando el anciano está encamado, la piel se expone a muchos riesgos que pueden provocar lesiones graves. Por ello, se ha de hacer un seguimiento y mantenimiento continuado de su limpieza e hidratación.

     

    Al hacer esto, lo que habrá que tener más en cuenta es evitar la aparición de úlceras e infecciones, algo que mejorará la circulación del paciente además de apotar más bienestar. Es por eso que, como medidas preventivas para evitar lesiones, habrá que tener en cuenta una serie de factores:

     

    • Llevar a cabo un cambio de postura del encamado cada 2-3 horas. Estos deben hacerse levantando o rotando al anciano con cuidado, y nunca arrastrando ni forzando movimientos.
    • Prestar atención a los puntos de apoyo delicados, como codos, rodillas, talones, etc.
    • Supervisar a menudo el estado del paciente, vigilar que la ropa esté limpia y seca y, sobre todo, que no haya arrugas (pueden provocar lesiones y heridas).
    • No usar ningún tipo de alcoholes.
    • Hidratación sobre las áreas de apoyo y zonas sensibles para evitar que la piel quede reseca.
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  • 25/03/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cuidados al mayor cuando está encamado (I)

    Cuando el anciano está encamado, hay que tener algunos aspectos en cuenta, como su aseo general o directamente determinados cuidados de la piel. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Anciano encamado: Cuidados a tener en cuenta (I)

    ASEO GENERAL DEL ANCIANO ENCAMADO

     

    Para poder cuidar bien del anciano en lo referente a sus cuidados de aseo general cuando está en la cama, lo más recomendable es tener presentes los siguientes pasos:

    • Informar al anciano de lo que se va a hacer para que esté tranquilo.
    • Disponer del material necesario a mano. Con esto nos referimos a las toallas, o sábanas para cubrirlo mientras se le va aseando.
    • Lo mejor es colocarlo en cúbito supino (hacia arriba) y lavarse las manos con jabón antes de ponerse los guantes para empezar a asearlo.
    • El aseo debe empezar por el lavado de cara y continuar por el cuello con una toallita, continuando con una esponja húmeda con su consiguiente secado.
    • El resto del aseo deberá hacerse del resto del cuerpo hacia abajo. En este punto, hay que enjabonar las zonas del tórax, las axilas, los brazos o las manos, prestando mucha atención a los pliegues y secar después para que el anciano no tenga frío. A continuación se continuará por el abdomen y las extremedidades inferiores, siendo metódicos en las zonas internas de los dedos de los pies.
    • A continuación, habrá que poner al anciano de cúbito lateral (de lado) para continuar con la higiene de la espalda y las nalgas, yendo después a la zona genital.
    • Tras esto, se hará un cambio de ropa, además de una limpieza de la boca, cortar las uñas si es necesario, y peinar y acomodar mejor al anciano en la cama.

     

    En nuestra siguiente publicación os comentaremos qué se ha de tener en cuenta para cuidar la piel de los ancianos encamados.

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  • 18/03/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Suelo pélvico en la 3ª Edad: Cómo mejorarlo

    Como sabéis, el suelo pélvico es algo que se debilita a medida que pasan los años y, por ello, es conveniente hacer algunos ejercicios para fortalecerlo, sobre todo cuando se trata de personas mayores. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos algunos consejos y ejercicios para ello.

     

    Reforzar el suelo pélvico: Cómo hacerlo

    Una de las razones para mejorar el suelo pélvico es no tener incontinencia urinaria. Las pérdidas de orina son un tanto vergonzosas para todos, pero a los mayores pueden hacerles sentir aún peor. Es por ello que algunas prácticas, además de ejercicios, les serían de gran ayuda

     

    En lo referente a prácticas para mejorar la incontinencia, se podría establecer un horario regular para ir al baño no superando las tres horas, que el acceso al baño sea fácil para el paciente, la ropa sea cómoda y fácil de quitar parar dormir y, por último, que haya elementos de seguridad que ayuden al anciano a ir al baño con seguridad y libres de caídas. 

     

    Por otra parte, hay otras recomendaciones que también se pueden seguir y que, en este caso, mejorarán el suelo pélvico del mayor. En este caso, nos referimos a los ejercicios físicos, que ayudan a reducir la incontinencia y que, de hacerse a menudo, presentarán efectos muy notables.

     

    Dichos ejercicios serían los ejercicios Kegel, basados en la contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico. Estos músculos, como sabéis, son los encargados de mantener la vejiga, el útero y el recto en su posición correcta, razón por lo que es bueno incluirlos en los ejercicios diarios.

     

    Lo ideal es que el ejecicio se repita al menos unas tres veces al día durante unos 10 minutos, y es algo que pueden hacer sentados, de pie o tumbados, lo que hace que no supongan mucho esfuerzo para ellos.

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  • 11/03/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Manualidades en la 3ª Edad (II)

    Tal y como os comentamos al final de nuestra última publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos hablando de los beneficios que presenta para los ancianos hacer manualidades.

     

    Beneficios de hacer manualidades en la 3ª Edad

    Como ya dijimos anteriormente, lo cierto es que hacer este tipo de actividades reporta varios beneficios a los ancianos a diferentes niveles, tal y como continuamos viendo a continuación:

     

    • Nivel emocional: Al hacer estas actividades, los ancianos se ven que aún tienen opción a seguir haciendo cosas y no sentirse una molestia debido a la torpeza que se adquiere con la edad. Por ello, se estimula la confianza en ellos mismos, lo que repercute directamente en el aumento de la autoestima personal.
    • Nivel psicológico: Hacer manualidades para los ancianos supone que tenga que mejorar la concentración para no errar en lo que están haciendo. De hecho, se ha visto que seguir los pasos que conllevan las manualidades les ayuda a estimular el sentido del orden o la sucesión de tareas, lo que, al mismo tiempo, se traduce en que se fortalece el sentido de alerta por no dejar de prestar atención.
    • Nivel social: Dado que en la gran mayoría de las ocasiones las manualidades las hacen en compañía, se favorecen varios aspectos: El trabajo en equipo, que se tenga una mejor comunicación con el resto de personas, y que aumente la sensación de que se pertenece a un grupo.

     

    Por todo ello, es por lo que recomendamos que los ancianos hagan manualidades, siempre adaptadas a sus capacidades para que no tengan problema alguno y, a la vez, se beneficien de todo lo que proporcionan.

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  • 04/03/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Manualidades en la 3ª Edad

    Como ya os hemos comentado en más de una ocasión, el envejecimiento activo es lo más recomendable para los ancianos siempre y cuando no les suponga ningún problema hacer determinadas actividades. En este caso, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, nos centramos en las manualidades para que veáis cómo éstas pueden ayudarles.

     

    Manualidades en la 3ª Edad

    Hacer manualidades es algo que se puede hacer a todas las edades, pero si se trata de los ancianos, hay que tener en cuenta algunos factores físicos, como podría ser su visión, que tengan temblores o si padecen artrosis. No obstante, no hay que permitir que este tipo de cosas sean un problema para que el mayor pase un buen rato haciendo manualidades; lo único que ha de hacerse en encontrar aquellas que se adaptan a ellos.

     

    Beneficios de hacer manualidades 

    Hay que tener en cuenta que llevar a cabo este tipo de actividades favorecerá que tengan ese envejecimiento activo del que hablábamos al principio por el hecho de ejercitar capacidades que se deterioran con la edad. Hay que recordar que aspectos como el ejercicio físico, la nutrición o lo que estamos tratando, las manualidades, ayudan a que esas capacidades se conserven durante más tiempo.

     

    Por ello, queremos destacar a continuación los diferentes beneficios que éstas aportan a los mayores cuando se llevan a cabo:

     

    • Nivel físico: En este aspecto, los mayores trabajan sobre todo con las manos, siendo conscientes de que tienen que hacer movimientos que requieren habilidad o precisión. Por otra parte, y dado que es algo que principalmente se hace sentado, sería aconsejable que se ampliasen los beneficios sugiriendo que sean ellos los que busquen los materiales para hacer la manualidad.
    • Nivel Funcional: Al ponerse manos a la obra con las manualidades, los ancianos estarán haciendo movimientos minuciosos y repetitivos que repercuten directamente en las capacidades que una persona usa a la hora de hacer sus tareas diarias. Pero eso no es todo ya que la imaginación aquí también entra en juego. El motivo de esto es que fomentarla les puede ayudar en su día a día ya que les estimula y agiliza cuando se trata de resolver situaciones cotidianas.

     

     

    Os hablaremos de nuevos beneficios en nuestra próxima publicación.

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  • 25/02/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Objetos que hacen más fácil la vida del anciano discapacitado (II)

    Tal y como os dijimos al final de nuestra última publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos con algunos de los objetos que pueden ayudar a hacer más fácil la vida de un anciano que padezca alguna discapacidad.

     

    Utensilios adaptados para personas mayores con discapacidad (II)

    Escalerilla de incorporación a la cama

    Cuando el paciente está encamado, es normal que presente problemas de movilidad. Por ello es imprescindible que cuente con herramientas que les ayuden a tener cierta independencia para un mejor bienestar. En este caso podemos encontrar las escalerillas de incorporación a la cama, que aportan seguridad, además de reducir la fuerza necesaria para evitar incovenientes.

     

    Asideros y barras para el baño

    Para nuestros mayores, el hecho de tener que sentarse en el váter, ducharse o bañarse puede resultar una tarea complicada. Es por ello que en el baño hay que instalar algunos utensilios que puedan hacer más fácil esta labor. Los más habituales suelen ser las barras para el sanitario, que dan un punto de apoyo para que puedan levantarse, y los asideros de bañera, que resultan muy útiles para que puedan asesarse con tranquilidad y sin miedo a caerse por perder el equilibrio.

     

    Higiene personal

    De igual forma, las tareas cotidianas de higiene personal pueden resultarles también un reto debido a sus dificultades motoras o por enfermedades neurológicas como el Alzheimer o la demencia. Por esto, hay que destacar que también existen utensilios que lo ponen todo un poco más fácil. Aquí nos referimos a cepillos y esponjas especiales, peines adaptados, o kits de manicura, entre otros, que harán estas tareas más sencillas y ellos se sentirán más cómodos sin tener que pedir ayuda.

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  • 18/02/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Objetos que hacen más fácil la vida del anciano discapacitado

    En la 3ª Edad es normal que se den discapacidades que dificulten la vida de nuestros mayores, pero siempre podemos encontrar formas de hacer que ésta sea algo mejor y cómoda. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, nos centramos en algunos objetos cuyo propósito es precisamente ese.

     

    Utensilios adaptados para personas mayores con discapacidad

    Dependiendo de la incapacidad que tenga el anciano, será preferible que utilice unos u otros, tal y como comentamos a continuación.

     

    Cocina: Cubiertos adaptados

    Muchas veces los mayores tienen problemas de movilidad y agarre limitado, lo que hace que el uso de cubiertos especiales para paliar este problema sea necesario. Utilizarlos ayuda a que tengan una mayor estabilidad y control y hará que no se les caiga la comida. Es por ello que podríamos encontrar cubiertos para todo tipo de afectaciones, con formas ergonómicas que facilitan el agarre, o con enganches, o especiales para poder comer con una sola mano.

     

    Pacientes en cama: Vasos ergonómicos

    Hay ancianos que tienen que estar en reposo durante un largo tiempo, lo que hace que tengan dificultades para incorporarse. Esto supone que movimientos básicos como beber, comer o asearse se ven dificultados. No obstante, y respecto a lo primero, podemos decir que existe un vaso ergonómico especial para ellos que permite una mayor facilidad de agarre para que no se caiga y que, a su vez, es irrompible. Usarlo da al anciano una mayor autonomía y le permite beber solo sin necesidad de pedir ayuda.

     

     

    En nuestra próxima publicación os hablaremos de otros objetos adaptados para hacer más sencilla la vida de un anciano con discapacidad.

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  • 11/02/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cuidados Paliativos: ¿Cuándo deben aplicarse?

    Los cuidados paliativos, según la OMS, son aquellos que se realizan a pacientes cuya enfermedad no responde a los tratamientos curativos, pero cada vez es más frecuente que se den de forma progresiva conforme avanza la enfermedad. Esto no significa que se dejen de lado los ya comentados tratamientos curativos, sino que se combinen para que haya una mejor calidad de vida y una mayor esperanza de recuperación. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Cuidados paliativos: Motivos para su aplicación

    Como decíamos antes, iniciar los cuidados paliativos no significa rendirse y pensar que el final de la vida del anciano se acerca. Se trata de hacer todo lo posible por mejorar la calidad de vida del enfermo e influir positivamente en el curso de la enfermedad.

     

    Para ello, hay que saber en qué consisten dichos cuidados, algo que os comentamos a continuación:

     

    • Se basan en el alivio del dolor y otros síntomas relacionados.
    • Fomentan la esperanza por vivir y ayudan a ver la muerte como un proceso normal.
    • Contribuyen a que el paciente viva de la forma más activa posible hasta su último momento.
    • Incluyen apoyo y soporte emocional al paciente y a sus familias, incluyendo la etapa del duelo.
    • Mejoran la calidad de vida del enfermo.
    • No hay un momento concreto en el que se deban priorizar los cuidados paliativos sino que la transición hacia este tipo de tratamientos debe ser gradual y basarse en las necesidades de cada paciente y no en un plazo concreto de supervivencia.
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  • 10/02/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Parkinson en ancianos: Consejos para mejorar su calidad de vida (III)

    Tal y como os comentamos en nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos daros algunos consejos para mejorar vuestra comunicación con vuestros mayores en caso de que tengan parkinson.


    Recomendaciones para mejorar la comunicación cuando los ancianos tienen parkinson

    Cuando nuestros mayores tienen parkinson, además de poner en práctica los consejos que os hemos dado en las últimas semanas, hay que recordar que la comunicación con ellos sigue siendo muy importante. 

    • Para un enfermo de parkinson supone un gran esfuerzo hablar con claridad, así que pondrán mucha atención en lo que dicen y la persona con la que conversen tendrá que ser paciente por lo tanto.
    • Lo más idóneo es usar frase que sean cortas y concisas para evitar confusión.
    • A la hora de hablar, y por lo que os dijimos antes, habrá que dejar que el enfermo se pueda tomar el tiempo que necesite para organizar sus pensamientos y así poder expresar sus ideas.
    • Mantener la mirada siempre fija en el paciente para evitar que se pueda dispersar su atención.
    • Exagerar la pronunciación y gesticular de forma algo exagerada.
    • Incitar al paciente a que hable y que lo haga en voz alta, además de no interrumpirlo cuando lo haga.
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  • 28/01/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Parkinson en ancianos: Consejos para mejorar su calidad de vida (II)

    Tal y como os dijimos en nuestra última publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos con los consejos que pueden hacer que la calidad de vida de un anciano con parkinson mejore.

     

    Consejos para paliar temblores y mejorar la dificultad al caminar

    • Cuando se produce un temblor, lo más recomendable es apretar el codo de la extremidad afectada contra el lado; se consigue entonces estabilizar la parte superior del brazo y tranquilizar de esa forma al paciente.
    • Cuando se trata de caminar, lo mejor es tener paciencia. ¿Por qué? Porque será necesario parar tantas veces como el paciente necesite con el fin de que éste no se caiga. Por otra parte, si la enfermedad está muy avanzada y hay dificultades para caminar, el bastón invertido puede ser de gran ayuda.
    • En el caso de la movilidad, el mejor consejo es que bailen. Resulta una gran estrategia porque se hacen ejercicios de motricidad con música y se puede ayudar a que mejore la estabilidad del paciente.

     

    Mejorar la movilidad en la cama

    • Cuando haya que levantar de la cama a un anciano con parkinson, lo ideal es colocar al paciente con las rodillas dobladas y ladeadas hacia un lado y los pies apoyados en la cama. La mejor manera para ejercer la fuerza al levantarle es entrelazar las manos y hacer el movimiento sobre los codos.
    • A la hora de acostarlos, lo más adecuado es que el paciente esté sentado al borde de la cama y con la cabeza lo más cerca posible de la almohada.

     

    En nuestra siguiente publicación, completaremos esta lista de consejos para saber cómo es posible que mejore su comunicación verbal.

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  • 21/01/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Parkinson en ancianos: Consejos para mejorar su calidad de vida (I)

    Una de las enfermedades que puede afectar a los ancianos es el parkinson, ocasionando varias molestias que dificultan su día a día. No obstante, siempre hay algunas pautas que, si se siguen, pueden hacer que su calidad de vida mejore. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ellas.

     

    Parkinson: Qué es y cómo afecta

    El parkinson es una enfermedad degenerativa provocada por la muerte de las neuronas que se encargan de producir la dopamina, un neurotransmisor situado en los circuitos de los ganglios basales cuya funció es el control de movimientos. Por ello, cuando la dopamina se reduce, la información que llega a los estos ganglios es insuficiente y se dan problemas motores.

     

    Los síntomas más frecuentes que presenta esta enfermedad son temblores, rigidez, lentitud en los movimientos e inestabilidad postural. Pero también afecta a otras regiones del sistema nervioso, lo que supone que se puedan dar síntomas relacionados con otros sistemas motores y que pueden aparecer años antes de que la enfermedad de la cara. En este caso hablaríamos de depresión, reducción de olfato, estreñimiento y trastorno de la conducta del sueño. 

     

    Plan de cuidados para los enfermos de parkinson

    Aunque el parkinson no sea una enfermedad mortal, sí que puede suponer dificultades diarias, como señalábamos antes, y es por ello por lo que es relevante contar con un plan de cuidados para quienes la padecen.

     

    Cuidados de higiene

    • Instalar una silla frente al lavabo para facilitar una buena postura al asearse.
    • Colocar una alfombra antideslizante o un asiento en el sueño de la bañera para que bañarse sea más sencillo, y una barra de apoyo que le permita levantarse.
    • Secar siempre muy bien y evitar la humedad en la piel.
    • Proteger la piel con crema hidratando, prestando especial atención a las zonas de prominencias óseas.
    • En el caso de los hombres, se recomienda utilizar una maquinilla eléctrica para el afeitado. A excepción de aquellos que lleven marcapasos ya que puede ser contraproducente para su salud.
    • Utilizar un cepillo de dientes con el mango cubierto de goma espuma para que el temblor no impida el cepillado.
    • A la hora de vestirse, hay que esperar hasta que se haya tomado la primera dosis de medicación. De esta forma, se atenuarán los temblores y el anciano podrá vestirse solo, algo que es un ejercicio favorable para ellos y para que no sientan que pierden autonomía. Recomendamos que la ropa sea siempre cómoda, que a ser posible no haya botones o cordones y que para poner los zapatos se use un calzador.

     

    En nuestra próxima publicación, os daremos nuevos consejos al respecto para el cuidado de los enfermos de parkinson.

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  • 14/01/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Infección de orina: Cómo afecta a los ancianos y prevención (II)

    Tal y como ya os comentamos en nuestra anterior publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de cómo es posible prevenir la infección de orina en ancianos.

     

    Prevención para evitar la infección de orina en la 3ª Edad

    Para evitar que nuestros mayores puedan acabar con infección de orina, nuestros consejos con los siguientes:

     

    • Animar a que se beba mucha agua
    • Establecer un hábito de ir al baño para que la orina retenida en la vejiga esté ahí demasiado tiempo
    • Tener una dieta equilibrada y rica en fibra para evitar el estreñimiento
    • Fomentar la movilidad, que cambien de postura y que hagan algo de ejercicio moderado, como podría ser dar un paseo
    • Mantener una buena higiene

     

    De igual forma, recordamos también que si el anciano tiene una sonda vesical, hay que tener muchísimo cuidado con su manipulación, así como controlar la cantidad de orina, el color y el olor.

     

    Una vez dicho esto, os recordamos que, ante cualquir signo de infección de orina que pueda observarse en un mayor, así como los posibles comportamientos de desorientación o una alteración más allá de lo normal, hay que acudir al médico. Es él quien debe confirmar el diagnóstico para saber que se trata de una infección y no de cualquier otra patología.

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  • 12/01/2022 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Infección de orina: Cómo afecta a los ancianos y prevención

    Una de las infecciones que se produce con más frecuencia en la 3ª Edad es la infección de orina debido a que el sistema inmunitario de los ancianos es mas débil y vulnerable frente a las bacterías que la provocan. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os contamos cómo les afecta y cómo puede prevenirse.

     

    Infección de orina en la 3ª Edad: Afección y síntomas

    La infección de orina no es sólo algo que pueda darse por un sistema inmunitario más débil, sino que también pueden padecerla por otras razones. No hay que olvidar que los ancianos tienen los músculos de la vejiga alfojados por el paso del tiempo y, al orinar, ésta no se vacía por completo. Esto hace que quede orina residual que contribuye a que puedan crecer las bacterías que la desencadenan.

     

    Por otra parte, hay que tener en cuenta que otras patologías como la diabetes, o personas que se hayan sometido a tratamientos de quimioterapia, tienen más riesgo de tener la infección. 

     

    Síntomas de la infección de orina

    Las personas mayores, cuando sufren infección de orina, no sólo experimentan el escozor al orinar o más ganas de hacerlo de forma frecuente; también se dan otros síntomas que son más difíciles de detectar y son los siguientes:

     

    • Confusión
    • Intranquilidad
    • Pérdida de la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria
    • Dolor
    • Cansancio
    • Alucinaciones
    • Empeoramiento de la incontinencia habitual
    • Malestar general 

     

    Por otra parte, y a diferencia de lo que les ocurre a personas más jóvenes, los ancianos no suelen tener fiebre al sufrir la infección dado que el sistema inmune ya no reacciona del mismo modo. Esto hace que, sin un diagnóstico, sea más difícil saber si el anciano tiene o no infección.

     

    En nuestra próxima publicación os hablaremos de formas en las que es posible evitar la infección de orina.

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  • 22/12/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Feliz Navidad desde Residencia Comunidad de Valencia

    Sí, por fin está ya a la vuelta de la esquina la época más mágica del año, la que siempre esperamos con gran ilusión porque viene cargada de regalos, de dulces navideños y, por supuesto, de la compañía de toda la familia reunida en la misma mesa pese a que todavía seguimos sufriendo los efectos de la pandemia; es por ello por lo que os pedimos que, al igual que el año pasado, seáis responsables a la hora de festejar y de disfrutar.

     

    Queremos aprovechar también esta ocasión para agradeceros que sigáis depositando vuestra confianza en nosotros, que nos acompañéis día a tras día, por formar parte de nuestra vida y por permitirnos que sigamos creciendo en el sector: Sois los verdaderos motores de nuestro negocio.

     

    Esperamos que disfrutéis de toda la alegría que ilumina las ciudades estos días, que se mueve entre las calles y que se cuela por debajo de vuestras puertas. Abrazad sin miedo el amor los seres queridos con los que podáis pasar estar fiestas, y deleitaros con la compañía de quienes forman parte de vuestra vida. Y es que no hay nada que siente mejor que dejarse llevar por las emociones, los sentimientos y el buen humor que la Navidad genera, pero tal y como os dicho antes, siempre teniendo cuidado para evitar contratiempos.

     

    Terminamos esta felicitación deseándoos los mejores deseos para el nuevo año 2022, que esperamos que venga lleno de amor, mucha salud, sueños, metas y barreras que superar juntos. ¡Formamos un gran equipo!

     

    ¡Feliz Navidad y próspero año nuevo de todos los que trabajamos en Residencia Comunidad de Valencia!

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  • 17/12/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Delirium puntual: ¿Qué es y cómo actuar? (II)

    Tal y como os comentamos en nuestra última publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os contamos cómo es mejor proceder en caso de que vuestros mayores sufran un episodio de delirium puntual.

     

    Consejos de actuación si el mayor presenta delirium puntual

    Lo primero que debemos hacer es mantener la calma en caso de que nuestros mayores pasen por una situación así. Hay que recordar que, de producirse, se trata de una urgencia médica, por lo que es imprescindible ir al médico si observamos cualquier comportamiento que pueda denotar el delirium. De esta forma se podrá estudiar el caso en cuestión y determinar la causa que ha provocado la desorientación.

     

    Al hacer esto, se realizará un seguimiento del paciente con el que se podrá evitar que la situación llegue a agravarse y pueda derivar en otros problemas de salud. Al decir esto nos referimos, por ejemplo, a la deshidratación, es el más común que puede darse.

     

    Una de las prácticas que suele llevarse a cabo es la de suministrar ansiolíticos o somníferos con los que tranquilizar al anciano, pero lo cierto es que eso no es siempre lo más adecuado. La razón es que la confusión puede verse agravada, aunque es cierto que, si la agitación que experimenta el anciano es extrema, será necesario recurrir a ellos. 

     

    No obstante, siempre tendrá que ser un doctor quien determine el tratamiento más adecuado para el paciente tras su estudio.

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  • 10/12/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Delirium puntual: ¿Qué es y cómo actuar? (I)

    En la mayoría de las ocasiones en las que vemos que nuestros mayores se desorientan, nuestras alarmas se disparan y pensamos que puede deberse a inicios de demencia, pero esa no tiene porqué ser la única razón. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros del delirium puntual, una de las causas que puede suponer que los ancianos se encuentren en este estado.

     

    Delirium puntual: ¿Qué es?

    La desorientación o confusión de un mayor no siempre ha de estar relacionada con la demencia, como decíamos antes, sino que también puede venir a causa de un problema de salud o dolencia física que los desestabiliza. En este caso, por ejemplo, una caída, una bajada de potasio, una infección de orina o incluso la fiebre pueden llevar a que se presente así un cuadro de confusión o delirium.

     

    La situación se agrava cuando la dolencia ya precisa hospitalización, que a su vez deriva en angustia y agitación, lo que hace que en determinados casos se pueda provocar la pérdida de la noción y que no sepan donde se encuentran o quienes son sus familiares.

     

    Por lo general, esto es algo que se produce por el dolor, la fiebre, y la inestabilidad de salud que tienen los mayores que afecta a la estructura cerebral, encargada de la orientación espacial y temporal, dando como resultado este episodio de delirium que, en muchos casos, es sólo algo puntual.

     

    Otro de los síntomas que pueden darse son las alucinaciones, la alteración del sueño o comportamientos bruscos o agresivos, algo que puede empeorar si no sabemos cómo proceder porque aumentamos su nerviosismo y agitación.

     

    Hay que tener en cuenta que el delirium puntual no es algo que sea exclusivo de los ancianos, sino que una persona joven también puede sufrirlo, pero es menos probable por tener una salud más fuerte.

     

    En nuestra próxima publicación os comentaremos cómo es mejor proceder cuando se dan este tipo de situaciones para que no empeoren.

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  • 03/12/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ira en ancianos: ¿Cómo es mejor gestionarla? (II)

    Tal y como os comentamos en nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos completar la lista de consejos que os ayudarán a gestionar mejor la ira de los ancianos.

     

    ¿Cómo gestionar la ira de las personas mayores?

    No razonar con ellos

    Aunque parezca frío, es lo más recomendable. La capacidad de pensar con lógica por parte de los ancianos es algo que se va deteriorando con el paso del tiempo, razón por la que no es bueno entrar en una discusión con ellos ya que, en la mayor parte de los casos, lo único que se consigue es perder tiempo. Hay que darse cuenta que el anciano no llega a entender lo que se le dice y que se le insista en lo contrario sólo hará que aumente su inestabilidad emocional y que, por tanto, el enfado también lo haga.

     

    Separar lazos personales

    Cuando el enfado se produce con un familiar, es complicado no terminar tomándose la agresividad como algo personal, pero esto es un error. Hay que tener en cuenta que el anciano no está realmente enfadado contigo, sino que la vulnerabilidad que siente es lo que hace que esté más irascible. Nuestro consejo es que procures no darle importancia y no te enzarces en una pelea con él ya que no servirá de nada.

     

    Pide ayuda a un profesional

    Pese a todo lo comentado, siempre pueden darse ocasiones en las que la agresividad sea algo incontrolable por más que tu actitud sea la más acertada. Si esto ocurre, lo más idóneo es acudir a cuidadores profesionales que sepan tratar el comportamiento de la tercera edad. Con su ayuda será más fácil controlar las emociones del anciano y, probablemente, harán que la situación sea más llevadera y sencilla.

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  • 26/11/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ira en ancianos: ¿Cómo es mejor gestionarla? (I)

    Hay muchas razones por las que una persona anciana se puede volver violenta: demencia, alzheimer, o síntomas propios de la vejez pueden llevar a ello. Cuando esto ocurre, hay que saber identificar qué lo provoca para poder ayudarles y que así la ira sea algo que desaparezca o, en su defecto, sea menor. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Ira en ancianos: Por qué y qué hacer frente a ella

    Como acabamos de decir, las causas pueden ser varias y, en consecuencia, los ancianos pueden sentir sensación de inutilidad, falta de autonomía, desconexión con el presente o incluso rechazo al cambio.

     

    Por ello, es importante que se sepa gestionar la ira de los ancianos. Nuestras recomendaciones para conseguirlo son las siguientes:

     

    Distraer su atención

    Si ves que el anciano tiene una actitud agresiva, lo más idóneo es cambiar de tema y hablar de algo, aunque sea cotidiano, que le pueda hacer feliz. Una pregunta tan inocente tipo "¿Cómo te encuentras?" o "¿Qué has hecho durante el día?" pueden ser muy útiles y ayudarán a que se reste importancia a sus respuestas o provocaciones.

    El anciano no es una persona frágil

    Si el anciano se siente inútil o desprotegido, es posible que los episodios de agresividad sean más frecuentes. Por tanto, es importante que se le haga ver que sigue siendo una persona tan válida como antes y que se evite así que tenga ese tipo de sentimientos. Hay que demostrarle que continúa teniendo un papel importante en la familia, que aún es útil.

     

     

    Os daremos nuevas claves en nuestro siguiente post.

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  • 19/11/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Fortalecer la memoria de los ancianos (II)

    Tal y como os comentamos en nuestra anterior publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, os comentamos cómo el ejercicio físico también puede ayudar a fortalecer la mente de nuestros mayores.

     

    Fortalecer la mente mediante el ejercicio físico

    Hacer ejercicio no sólo hace que trabajemos el cuerpo, sino que también tiene un impacto positivo en el cerebro, lo que incluye la memoria. Se ha visto que una persona que sea físicamente activa presenta una disminución menor de la pérdida de tejido cerebral, algo que se agrava con la edad.

     

    Lejos de lo que pueda pensarse, no es necesario que el ejercicio sea en gran cantidad. Es necesario que al menos se den unos 30 minutos de ejercicio aeróbico o cardiovascular varias veces a la semana para conseguirlo. Por ejemplo, ir a andar, hacer natación, pasear en bicicleta... Son sólo algunas de las actividades que pueden ayudar a prevenir factores de riesgo y problemas que, conforme pasa el tiempo, supondrían una degeneración de las capacidades cognitivas.

     

    Además de esto, hay que recordar que combinar estas prácticas con una dieta sana y equilibrada, incluyendo la ingesta de alimentos como nueces, manzanas o cítricos, será sinónimo de una mejora de la competencia cognitiva y un fortalecimiento de la memoria.

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  • 12/11/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Fortalecer la memoria de los ancianos (I)

    Como sabéis, a medida que se envejece el sistema cognitivo empeora y no son pocos los ancianos que tienen problemas de memoria. No obstante, hay algunas actividades o ejercicios que pueden ser buenos para fortalecer la mente. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

     

    Prácticas que ayudan a fortalecer la memoria de los ancianos

    Una buena forma de desarrollar la memoria y así fortalecerla es mediante la escritura. Se podría hacer lo que se conoce como un libro de memoria y que se rememorasen en él las vivencias y experiencias pasadas. Les recordará una parte de su vida, además de quienes son y será bueno para ellos si en algún momento se presentan problemas de memoria.

     

    Es muy importante que se escriban de forma detallada todos los momentos que hayan marcado la vida del anciano, tanto positivos como negativos. El hecho de que se cuenten todos estos episodios vividos a lo largo de su vida hará que, cada vez que lean, recuerden mejor su trayectoria e historia personal.

     

    Por otra parte, y gracias a este libro, si los ancianos se encuentran internos en una residencia, para los trabajadores puede ser mucho más fácil encontrar respuestas cuando se trate de personas dependientes. De esta forma, se ayudaría a que el sistema cognitivo se viera algo menos afectado.

     

    En nuestra siguiente publicación os hablaremos de cómo el ejercicio físico también puede contribuir a fortalecer la mente.

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  • 05/11/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Alzheimer: 10 síntomas que ayudan a reconocerlo (III)

    Tal y como os comentamos en nuestra anterior publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, os queremos comentar nuevos síntomas que os pueden ayudar a reconocer si vuestros mayores pueden estar o no teniendo Alzheimer.

     

    Síntomas que pueden ayudar a identificar el Alzheimer (III)

    Problemas con las palabras al hablar o escribir

    Cuando alguien padece Alzheimer, recordar las cosas inmediatas y resolver algunos problemas puede ser muy complicado. Por lo general, los enfermos encuentran dificultades para mantener una conversación porque no saben cómo seguirla, repetirán siempre las mismas ideas y, probablemente, les cueste encontrar palabras para decir exactamente lo que quieren.

     

    Cuando estas cosas pasan, lo mejor es dejarles que se expresen sin sentirse presionados y no corregirles demasiadas veces.

     

    Colocación de objetos

    Por otra parte, las personas con Alzheimer son de olvidar el sitio habitual en el que dejan los objetos de su hogar y comienzan a colocarlos en lugares diferentes. Esto puede hacer que luego, al buscarlo, no lo encuentren y que culpen a los demás de ello, pero no hay que enfadarse si se da el caso porque no lo hacen adrede. Lo más recomendable es tener paciencia y ayudarles a encontrarlo para que no piensen que han perdido lo que buscan.

     

    Dificultad a la hora de tomar decisiones

    Dado que el Alzheimer provoca problemas cognitivos, las decisiones del enfermo también podrán verse afectadas puesto que se pierde la capacidad de saber qué está bien o qué está mal. Por otra parte, es habitual que no midan sus palabras y que sean demasiado sinceros, como también que den dinero a quien les pida o que olviden cuidar su aseo personal.

     

    Pérdida de la iniciativa

    Otro de los síntomas que pueden apreciarse es que el enfermo de Alzheimer pierda la iniciativa en las relaciones sociales. Se va perdiendo el interés en realizar nuevas actividades o incluso visitar a sus seres queridos.

     

    Cambios de humor

    Todo lo que hemos comentando en estos post pueden hacer que el anciano se sienta inválido y dependiente, lo que podría suponer que su humor empeore y que se vuelvan más desconfiados, deprimidos o nerviosos de lo normal. Es por ello que muchas veces podemos ver a estos enfermos enfadados.

     

     

    Esperamos que todos estos síntomas que os hemos contado a lo largo de estas semanas os sean útiles para saber identificar la enfermedad lo antes posible y que, así, se puedan tomar más pronto que tarde las medidas oportunas para que el anciano tenga una buena calidad de vida pese a la afección.

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  • 22/10/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Alzheimer: 10 síntomas que ayudan a reconocerlo (II)

    Tal y como os dijimos en nuestra anterior publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos recordaros algunos de los síntomas que pueden ayudar a detectar el Alzheimer.

     

    Síntomas que pueden ayudar a identificar el Alzheimer (II)

     

    Dificultad para desempeñar tareas sencillas

    Que los ancianos no recuerden como funcionan los electrodomésticos, se dejen el fuego encendido o no se acuerden de cómo llegar al supermercado, es una conducta también habitual de quienes padecen alzheimer. 

     

    Con el paso del tiempo, la capacidad para hacer solos las cosas se va perdiendo y se necesita ayuda para realizar hasta las tareas más fáciles e incluso salir de casa. Es por ello que, cuando se observe que esto empieza a ocurrir, sería conveniente una visita al médico.

     

    Desorientación ya sea de lugar o tiempo

    Cuando una persona tiene alzheimer empieza a olvidar en un determinado momento el año en el que se encuentra, así como el día de la semana o incluso su edad. También puede darse el caso de que no sepan ubicar ni siquiera algo actual que se les haya comentado o que no sepan en qué lugar se encuentran cuando salen de casa.

     

    Dificultades para comprender imágenes visuales

    Otro de los síntomas puede ser que el anciano empiece a tener problemas en la vista como dificultad para medir las distancias, diferenciar los colores o incluso leer. Si además conduce, lo más recomendable es que se le retire el carnet en el momento en que el que se desarrollen estos problemas.

     

    En nuestra siguiente publicación os hablaremos de nuevos síntomas que pueden resultaros útiles para la deteción de la enfermedad.

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  • 15/10/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Alzheimer: 10 síntomas que ayudan a reconocerlo

    Una de las enfermedades que más afectan a los mayores, como ya hemos referenciado en otras ocasiones, es el Alzheimer y hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de algunos síntomas que pueden ayudaros a identificar precozmente la enfermedad.

     

    Síntomas que pueden ayudar a identificar el Alzheimer

    Los síntomas que pueden ayudar a reconocer el Alzheimer son los que os presentamos a continuación:

     

    Cambios de memoria que pueden dificultar el día a día

    Las personas que tienen Alzheimer pierden la capacidad de poder aprender cosas nuevas, así que lo habitual es primero olviden lo que más recientemente aprendieron. En este caso suele pasar mucho con las fechas, los eventos o incluso con tomar la medicación.

     

    Por otra parte, también se da el hecho de que se pregunte muchas veces por lo mismo, y no será porque no entiendan la respuesta dada, sino porque olvidan que se les ha contestado. Esto puede ocasionar que su comportamiento normal se vea dificultado y le haga sentir frustrado.

     

    Dificultad para planificar o resolver problemas

    Dado que se reduce la capacidad cognitiva, la resolución de problemas o cálculo numérico se ve afectada, lo que puede suponer que empiecen a darse malas gestiones del dinero.

     

    Sacar mucho, no recordar que lo ha hecho, perderlo o esconderlo y luego no saber dónde está, es uno de los comportamientos habituales que pueden darse en ancianos que padecen Alzheimer. Es por ello que es mejor que vaya acompañado al banco en el momento en el que empiece a ver este tipo de comportamientos.

     

    Os hablaremos de nuevos síntomas en nuestra próxima publicación.

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  • 08/10/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Prevención de los cambios de temperatura en la 3ª Edad

    Tal y como os dijimos al final de nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, vamos a daros algunos consejos que pueden seros muy útiles de cara a prevenir que los ancianos sufran cambios de temperatura ahora que cada vez se empieza a notar más la bajada por el frío.


    Prevenir los cambios de temperatura en ancianos

    Para evitar que los cambios de temperatura puedan llegar a ser un problema para las personas de la 3ª Edad, lo más adecuado es tener en cuenta lo siguiente:

     

    - Mantener la temperatura de casa entre los 18 y 21º.

    - Ventilar de forma adecuada las habitaciones para que no se de una concentración muy alta del monóxido de carbono que se genera a través de los sistemas de calefacción.

    - No abrigarles demasiado en lugares en los que se sepa que hay calefacción.

    - Que no pierdan la costumbre de hacer algún tipo de ejercicio, aunque sea algo tan simple como ejercitar los brazos.

    - La ropa de abrigo ha de ser cómoda, la cabeza y las orejas deben ir protegidas con gorros y las manos con los guantes.

    - Dedica siempre un momento del día para tomarles la temperatura y que así te resulte más fácil saber si hay algún cambio de temperatura para que tomes medidas al respecto.

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  • 01/10/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cambios de temperatura por frío: cómo afecta a los ancianos (II)

    Como ya os comentamos al final de nuestra última publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, vamos a continuar hablando de las afecciones más comunes que pueden afectar a los ancianos debido al cambio de temperatura que se produce al entrar en otoño.

     

    HIPOTERMIA

    Cuando se da un descenso brusco de la temperatura corporal, causado en los ancianos por su baja capacidad de adaptación a las bajas temperaturas, se pueden dar episodios de hipotermia que son muy peligrosos para ellos.

     

    En este caso, cuando la temperatura interna del cuerpo baja de 35ºC, podría considerarse hipotermia. Los síntomas serían: temblores, afectación del habla, respiración anormalmente lenta, piel pálida y fría, e incluso pérdida de coordinación y fatiga.

     

    Es por ello, que es importante que se controle la temperatura del anciano cuando se produce un descenso de la temperatura ya que, como sabréis, podría tener consecuencias de salud graves para ellos.

     

    ARTROSIS

    También las bajas temperaturas pueden agravar las dolencias propias de la artrosis, por lo que se vuelve aún más relevante evitar los cambios bruscos. Aquí nuestra recomendación se centra en tener precaución y darles a los ancianos baños calientes que disminuyan la rigidez de las extremidades.

     

    DERMATITIS

    El frío reseca la piel y eso hace que se acentúen los eccemas y las grietas, sobre todo en la cara y en las manos. Por ello, lo ideal es el uso de cremas hidratantes y el alto consumo de líquidos.

     

    GRIPE

    El frío hace que las posibilidades de tener gripe aumenten, pero tal y como ocurre en otras, para los ancianos es aún más peligroso. Por ello, se recomienda el control médico en invierno que ayude a mantener el buen estado de salud y se eviten problemas graves.

     

     

    En nuestra siguiente publicación os comentaremos algunas recomendaciones con las que podéis prevenir los efectos de las bajadas de temperatura.

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  • 24/09/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cambios de temperatura por frío: Cómo afecta a los ancianos

    A medida que envejecemos, nuestro organismo no consigue retener con tanta facilidad el calor corporal, por lo que vemos afectada nuestra capacidad de termoregulación y percepción de la temperatura. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de por qué ocurre esto y cuáles son las afecciones más comunes.

     

    ¿Por qué se reduce nuestra capacidad de termoregulación al envejecer?

    Cuando envejecemos, la piel adelgaza y los receptores cutáneos de la temperatura, en consecuencia, se desnaturalizan, lo que supone que los ancianos lleguen a tener déficit de adaptación a las temperaturas externas; esto genera una mayor dificultad para percibir y tolerar el frío y el calor.

     

    Dicha dificultad se hace más evidente cuando se dan las bajas temperaturas dado que, cuando el cuerpo se enfrenta a ellas, pierde más calor del que se produce y los vasos sanguíneos de la piel deben contraerse con intención de conservar la temperatura corporal. Esto supondrá que el corazón tenga que bombear más sangre e incrementar la presión arterial, y para una persona joven puede no ser nada, pero para un anciano se aumenta el riesgo de sufrir un infarto de miocardio.

     

    En nuestra siguiente publicación, os hablaremos de cuáles son las afecciones que se dan con más frecuencia en la 3ª Edad debido a los cambios de temperatura ocasionados por el otoño.

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  • 17/09/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Horticultura en la 3ª Edad: Beneficios

    En la 3ª Edad hay mucho más tiempo libre, pero también limitaciones debidas a la edad, y es por ello por lo que hay que buscar actividades que sean adecuadas para los mayores. Preferiblemente, es mejor que éstas no sólo les ayuden a estar ociosos, sino que también les aporten algún beneficio. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de una en concreto: la horticultura.

     

    Beneficios que aporta la horticultura en las personas mayores

    Los beneficios que aporta la horticultura son tanto físicos como mentales, y es que esta actividad ayuda a estimular ambas cosas. La razón se debe a que el trabajo en un huerto estimula sus funciones cognitivas y de movilidad dado que se ejercita la atención y el movimiento de las articulaciones. 

    Por otra parte, hay que destacar que muchas personas mayores han tenido su vida ligada al campo, ya sea por trabajo o por su infancia, por lo que también es posible trabajar la reminiscencia en estos casos.

    De igual forma, y cuando ocurre que los ancianos están en una residencia o en un centro de día, contar con la presencia de flores y plantas hace que tengan la sensación de estar en casa, por lo que se dice que la horticultura también tiene beneficios psicológicos.

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  • 10/09/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos y autoestima: Cómo elevarla

    A medida que se envejece, somos conscientes de que menos cosas podemos hacer y eso puede suponer una bajada de autoestima a tener en cuenta. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos algunos consejos con los que mejorar esta situación.

     

    Subir la autoestima de una persona mayor

    Hay varias cosas que pueden hacerse para que un anciano tenga una mejor autoestima, como por ejemplo:

     

    • AutonomíaDarles cierta autonomía es lo mejor que podemos hacer para que no piensen que son un estorbo. Es cierto que muchas tareas ya no son capaces de hacerlas igual de bien que años atrás, pero pedirles que hagan algunas les ayudará a sentirse útiles.
    • Opinión y decisiones: A veces se piensa que los mayores no son las personas más acertadas para tomar decisiones o para opinar de algo, pero lo cierto es que eso no tiene por qué ser así. Su experiencia en la vida puede ser de mucha utilidad en determinadas ocasiones, razón por la que tenerles en cuenta sigue siendo importante, y aún más para ellos.
    • Vida activa: Fomentar y acompañarles en la realización de actividades físicas, culturales o artísticas puede ser muy beneficioso para su autoestima.
    • Vida social: Uno de los problemas más habituales en los ancianos es la soledad, sentirse solo es una de las sensaciones que más merma la autoestima de los ancianos. Por eso, pasar tiempo con ellos y fomentar que sigan teniendo vida social con sus amigos y conocidos es tan importante.
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  • 03/09/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Enfermedades frecuentes que se dan en la 3ªEdad (III)

    Tal y como os anunciamos en nuestra última publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, os terminamos de contar cuáles son las enfermedades más frecuentes que podemos encontrar en la 3ª Edad.

     

    Hipertensión arterial

    En los ancianos, es común que la presión arterial esté alta, pero no es algo que deba tomarse a la ligera. De hacerlo, cometeríamos un error que podría provocar problemas cardíacos más serios. Es por ello que se recomienda tener una vida saludable.

     

    Hipertrofia de próstata

    Esta enfermedad es muy común en los hombres de la 3ª Edad y consiste en un crecimiento excesivo de la próstata, ocasionando problemas para orinar e incluso, si es muy grave, infecciones y cálculos renales.

    Para prevenirla, beber agua antes de acostarse y no tomar alcohol o cafeína ayuda bastante. Por otra parte, si la enfermedad está ya muy avanzada, habrá que recurrir a una cirugía.

     

    Osteoporosis

    La dismunición de la cantidad de minerales en los huesos, como puede ser el calcio, es la causa de esta enferemedad. Por ella, los ancianos tienen una facilidad mayor para sufrir fracturas y, por lo general, se da más en mujeres que en hombres debido a la menopausia, que supone carencias hormonales. Para paliar el efecto, lo idóneo es tener una dieta rica en calcio, que al mismo tiempo sea equilibrada y que se haga algo de deporte.

     

    Ictus

    Se trata de una enfermedad cardiovascular que se da cuando uno de los vasos sanguíneos que lleva la sangre al cerebro se rompe o se obstruye. Si ocurre, puede provocar que los ancianos se queden paralizados total o parcialmente, pierdan facultades motoras o del habla, o incluso que fallezcan.

    Por ello, detectarlo a tiempo es crucial y debemos estar atentos a una posible pérdida de fuerza en un brazo o un lado del cuerpo, pérdida total o parcial de la visión, vértigo o inestabilidad, alteraciones en el habla y dolor de cabeza intenso. Si observamos cualquiera de estos síntomas, hay que llamar a un médico de forma inmediata.

     

    Infarto

    El colesterol, la hipertensión, el tabaquismo, la obesidad y la diabetes son factores de riesgo para sufrir un infarto. Sus síntomas, como seguro que algunos sabréis, son disnea, sensación de falta de aire, cansando o fatiga, mareos y síncope, y ante alguno de ellos hay que llamar al médico.

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  • 20/08/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Enfermedades frecuentes que se dan en la 3ªEdad (II)

    Tal y como os comentamos la semana pasada, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de otras enfermedades que podemos considerar frecuentes en la 3ª Edad.

     

    Gripe

    Cuando los ancianos cogen esta enfermedad, podrían darse complicaciones y requerir hospitalización por la aparición de problemas respiratorios. Es por ello que la prevención en este caso es sumamente importante si se presenta algún síntoma, y, desde la llegada del Covid-19, lo es aún más.

     

    Alzheimer y Demencia Senil

    Estas dos enfermedades son de las que más temen los ancianos por la pérdida progresiva de memoria y habilidades mentales que supone y que, por el momento, no tienen cura.

    La causa principal de estas enfermedades degenerativas es el envejecimiento del cerebro, que provoca que las células nerviosas se vayan debilitando y, en consecuencia, se atrofian algunas partes del cerebro.

     

    Párkinson

    El Párkinson, al igual que el Alzheimer, es una enfermedad neurodegenerativa que se produce por la pérdida progresiva de neuronas en la sustancia negra cerebral.

    Por lo general, se le conoce por ser un trastorno del movimiento, pero éste no es el único síntoma. También provoca alternaciones cognitivas, emocionales y funcionales.

     

    Problemas visuales y auditivos

    Que se produzca un desgaste en el oído a raíz que pasan los años es natural y no es de extrañar que al final se pueda padecer sordera que conlleve usar audífonos.

    Por otra parte, también nos podemos encontrar con problemas visuales debido a la edad. Por eso es muy importante que se hagan una revisión ocular anual para detectar cualquier anomalía y así empezar con un tratamiento adecuado. Lo más frecuente es la miopía, la presbicia, las cataratas, el glaucoma o la tensión ocular.

     

    En nuestra siguiente publicación os contaremos cuáles son las enfermedades que completan esta lista.

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  • 13/08/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Enfermedades frecuentes que se dan en la 3ªEdad

    Enfermedades hay muchas, pero con el paso del tiempo, se ha observado que algunas son más frecuentes que otras. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos recordaros cuáles son dichas enfermedades.

     

    Artritis y artrosis

    Como hemos podido referenciar en otras ocasiones, aquí nos encontramos ante una inflamación de las articulaciones que suele provocar hinchazon articular. Esta enfermedad puede aparecer a raíz de cuadro grave de artritis y es habitual ver que casi todos los ancianos la sufren en alguna de sus articulaciones. Es más frecuente que se de en mujeres que en hombres.

    Cuando se sufre de artrosis es porque el cartílago articular se ha degenerado por la edad, y provoca dolor al movimiento y también dificultades motoras. Pese a esto, es posible llevar una vida normal y disminuir el dolor si se sigue un tratamiento a base de antiinflamatorios, infiltraciones y rehabilitación. Si es un caso muy extremo, se puede recurrir a la cirugía.

     

    Diabetes

    La gran mayoría de los ancianos sufre de diabetes, siendo las causas principales el estrés, los malos hábitos alimenticios y la inactividad. No obstante, si la enfermedad está controlada por un especialista y se sigue el tratamiento adecuado, se puede llevar una vida completamente normal.

     

    Desnutrición

    A medida que tenemos años, el apetito se va perdiendo, lo que reduce la ingesta de proteínas y vitaminas y se puede llegar a la desnutrición, lo que a su vez deriva en otros problemas, como la deshidratación, la anemia o la gastritis atrófica, entre otras.

    Para evitar que se llegue a esto, lo idóneo es desarrollar en ellos unos hábitos de alimentación además del seguimiento de una dieta equilibrada que garantice el consumo de minerales y vitaminas que se precisan para estar sano.

     

    Os hablaremos de otras enfermedades habituales en la 3ªEdad en nuestra próxima publicación.

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  • 11/08/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Pintura en la 3ª Edad: Beneficios para los ancianos

    Como ya os contamos la semana pasada, una de las actividades cognitivas que puede ayudar a los ancianos es la pintura. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos recordaros más en profundidad los beneficios que realmente supone para ellos esta práctica.

     

    Beneficios de la pintura en la 3ª Edad

    El uso de los diferentes útiles (lápices, colores, gomas y otros utensilios) hará que los ancianos pueda manejarse mejor con objetos pequeños y finos, algo que, con la edad, se vuelve cada vez más complicado. Pero no sólo encontramos esto, sino que también será bueno para ellos que combinen con destreza músculos, huesos y nervios para conseguir alcanzar el objetivo de pintar. Así también controlarán los movimientos de la mano, el brazo y las conexiones del cerebro.

     

    Por otra parte, si los ancianos participan en talleres de pintura, y además cuentan con la colaboración de sus familiares en dichas actividades, se verá que es algo en realidad beneficios para todos ya que podrán pasar más tiempo en familia, socializando y conversando.

     

    No obstante, hay que tener en cuenta que para que la práctica no sea algo que le irrite, tendrá que ser consciente de que ha de atender en todo momento a las nociones de pintura que se le indiquen. Si se entusiasma con esto y consigue buenas pinturas, tal vez incluso se anime a ser "profesor" de otros, algo que contribuiría a que también se sintiera más útil.

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  • 06/08/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Beneficios de las actividades cognitivas en la 3ª Edad

    Como en más de una ocasión hemos señalado, las actividades cognitivas son buenas para los ancianos por la ayuda que les aportan. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, nos centramos en los beneficios que dan y os comentamos algunos ejemplos de ellas.

     

    Actividades cógnitivas en la 3ª Edad: Beneficios

    El objetivo principal que tienen las actividades cognitivas es el de mejorar las funciones cognitivas del anciano. Los ejercicios que se realizan, además de ser sencillos, si se realizan periódicamente dejarán ver pronto los efectos positivos, aunque todo depende del estado en el que se encuentre el anciano.

     

    Cuando se llevan a cabo, los beneficios que vemos son:

     

    • Mejora del funcionamiento cognitivo
    • Deterioro más lento del avance de la enfermedad
    • Refuerzo de la autoestima y la autonomía
    • Ausencia de desconexión con el entorno
    • Disminución del estrés derivado del deterioro cognitivo.

     

    Por otra parte, las capacidades cognitivas que se trabajan serían el lenguaje, la atención y la memoria.

     

    Ejemplos de actividades cognitivas

    Las actividades sensoriales ayudan a que se mejore y que se desarrollen las capacidades. En este aspecto, ayuda la música, el trabajo con imágenes, actividades con objetos y formas, o incluso ejercicios de cálculo numérico.

    Por otro lado, están las actividades artísticas, importantísimas para favorecer el desarrollo de la autoestima positiva y favorecer la liberación del estrés. Aquí pintar, copiar dibujos o crear cuadros con diferentes colores y texturas sería algo muy recomendable para ellos.

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  • 30/07/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Actividades acuáticas en la 3ª Edad

    Con el calor del verano, es normal que los ancianos no quieran hacer demasiadas cosas, pero hay que recordar que la actividad física es importante para que no pierdan movilidad alguna. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos los beneficios que supone hacer gimnasia acuática.

     

    Beneficios de la gimnasia acuática en la 3ªEdad

    Cuando los ancianos se deciden a hacer este tipo de actividad, no sólo están ayudándose así mismos, sino que se mantienen en activo además de estar haciendo algo muy llevadero en esta época del año. Los beneficios que se observan son:


    - Mejora del equilibrio y de la resistencia corporal

     

    - Aumento del control arterial


    - Mejoría en los huesos y articulaciones


    - Control de la temperatura corporal


    - Prevención de depresión y bienestar mental


    - Mejora en aspectos de aprendizaje, como la atención y la memoria

     


    Actividades acuáticas recomendadas para la 3ª Edad

    Lo más recomendable para los ancianos son las siguientes actividades que os proponemos a continuación:

     

    - Elevaciones laterales de brazos y frontales de piernas- : Mover los brazos de manera lateral y después frontalmente las piernas, una a una.

     

    - Acuaerobic: Al ritmo de la música, efectuar una coreografía que permita mover varios músculos y articulaciones.


    - Circunferencias de brazos: Extender los brazos hacia el frente, tratando de realizar pequeños círculos con ellos debajo del agua.


    - Bicicleta: Agarrarse al borde de la piscina y, de cara al interior de ésta, pedalear como si de una bicicleta imaginaria se tratara.

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  • 23/07/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Lecturas recomendadas para mayores

    Cuando llega el verano, muchas veces los ancianos no saben que hacer dado que no pueden salir a dar un paseo tanto como quisieran por las altas temperaturas. Juegos como los que os propusimos en nuestra anterior entrada tienen bastante cabida en esas circunstancias, pero también la tienen otras actividades como la lectura. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de cuatro libros que se recomiendan mucho para los ancianos.

     

    - El abuelo que saltó por la ventana y se largó

    La historia que encontrarán los mayores en estas páginas es la de un hombre que, en la celebración de su centésimo aniversario, decide fugarse de la residencia de ancianos en la que vive para embarcarse en una aventura épica. Desde su publicación en 2009, y la posterior adaptación al cine en 2014, el libro fue todo un éxito de ventas que, más allá de lo que cuenta, invita a reflexionar sobre las inquietudes que pueden tener las personas mayores.

     

    - El gran libro de manualidades creativas para mayores

    Si a vuestros familiares lo que más les han gustado siempre son las manualidades, este libro está muy recomendado para ellos porque, no sólo podrán leer como hacer algo nuevo, sino que podrán llevarlo a cabo y, a la vez que se divierten, estarán activando el cerebro y favoreciendo su movilidad. Aquí encontrarán 60 ideas muy estimuladoras y divertidas. 

     

    - ¿Viejo, yo? Manual para vencer el paso de los años

    El paso de los años es algo imparable y Ramón Sánchez Ocaña lo aborda con naturalidad a lo largo de las páginas de su libro, brindando herramientas para vivir esta etapa de la mejor manera posible. A simple vista, podría parecer poca cosa pero su lectura podría ayudarles a llevar mejor determinados momentos y a tener otras perspectivas sobre ellos.

     

    - Crimen y Castigo

    Cerramos nuestros post de nuevo con narrativa y es que, aunque pueda parecer una lectura densa, Dostoyevski creó una de las novelas que hay que leer una vez en la vida sí o sí. Su historia invita a reflexionar sobre el deber, la felicidad, el bien y el mal, además de otros conceptos trascendentales que serán del agrado de las personas mayores. Es muy recomendable si el anciano, además, es un gran amante de la lectura.

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  • 09/07/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Juegos en la 3º Edad

    A medida que envejecemos, tenemos que ir dejando de hacer algunas actividades, pero los juegos no son una de ellas. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hacemos algunas recomendaciones para que podáis jugar con vuestros mayores y pasar un buen rato con ellos.

     

    Cartas

    Las cartas son las grandes aliadas de las personas de la 3ª Edad, y sobre todo aquellas que, por alguna circunstancia, no puedan salir de casa. Además de esto, no sólo disfrutaréis de la compañia de vuestros mayores, si no que les ayudaréis a que ejerciten la memoria y la rapidez mental.

     

    Dominó

    Otro de los juegos que es muy popular entre los ancianos es el famoso dominó, y con él también se contribuye a que los ancianos estimulen su agilidad mental. Dado que el juego consiste en quedarse sin fichas y conseguir que los demás se queden con un alto número de puntos, tendrán que jugar pensando qué fichas ir poniendo sobre la mesa para lograr su objetivo.

     

    Adivina la canción

    La música sabemos que aporta grandes beneficios y en este caso no podía ser menos. Cuando se trata de jugar, podemos usarla a nuestro favor. Aquí lo que os proponemos es que escojáis una melodía o una estrofa y juguéis con vuestros abuelos a que reconozcan la canción. Para hacerlo más divertido, podéis establecer un sistema de puntos y, si queréis facilitarles un poco el juego, escoger canciones de su época.

     

    Petanca

    Si lo que os apetece es hacer una actividad al aire libre, seguro que la petanca os parece un juego más que adecuado. Gracias a ella, no sólo vuestros mayores socializarán más, sino que, además, se estarán ejercitando.

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  • 02/07/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Prevenir problemas de movilidad en la 3ª Edad (II)

    Tal y como ya os comentamos en nuestra anterior entrada, a medida que envejecemos, más altas son las probabilidaddes de sufrir caídas, algo más peligroso en la 3ª Edad. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os terminamos de dar las recomendaciones que pueden ayudar a que los mayores eviten las caídas.

     

    Ayudas para caminar

    Para quienes sufren de inestabilidad o mareos, lo más aconsejable es que usen o un bastón o un andador. La persona más adecuada para hacer esta recomendación será un médico o un fisioterapeuta, que también informarán sobre cómo ajustar el andador a la altura correcta y que se use bien. Hay que tener en cuenta que, usar mal este tipo de ayudas puede crear problemas de espalda, pero también en las articulaciones, lesiones musculares o incluso producir fatigas.

     

    Actividad e interacción social

    Hacer actividades con otras personas es la mejor manera de que los ancianos se mantengan activos y en movimiento. En este caso, los centros para personas mayores y los comunitarios cuentan a menudo con programas de ejercicio o para caminar que les pueden ser muy útiles.

     

    Compartir inquietudes con el médico

    Hay enfermedades como la artritis, las cardiacas o la demencia, que afectan a la movilidad de la persona, aumentando la posibilidad de sufrir caídas. En estos casos, los riesgos a menudo pueden reducirse, pero para ello la enfermedad ha tenido que detectarse a tiempo para poder empezar a tratarla desde las primeras fases. Es por ello que, cuando notéis cualquier síntoma en vuestros mayores, acudáis al médico para que pueda hacer un diagnóstico acertado sobre el problema y ayudarles así a tener una mejor calidad de vida.

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  • 25/06/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Prevenir problemas de movilidad en la 3ª Edad

     

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  • 18/06/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos: Cuidados más importantes de cara al verano (III)

    Al igual que hemos hecho durante las dos últimas semanas, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos completar la lista de consejos a tener en cuenta para que los mayores pasen un buen verano.

     

    Cuidados de los ancianos en verano

     

    • Uso de protección solar: Debido al paso de los años, la piel de los ancianos está más debilitada, lo que hace que la prevención frente a los efectos del sol tenga que ser mayor y continua. Por ello, es muy importante que utilicen el protecctor solar al salir de casa y que éste sea, como mínimo, factor 20.
    • Salir al aire libreMientras no se haga en las horas más fuertes de sol, salir a caminar con ellos en verano es una buena idea. Lo mejor es hacerlo en una franja horaria en la que el sol esté más bajo para que no sea una molestia. De esta forma, el cuerpo se mantendrá activo y el anciano tendrá una mayor autonomía, reduciendo la posibilidad de caídas inesperadas y el miedo a caminar solo.
    • Controlar las horas de sueño: Al llegar el verano, las horas de sueño se alteran dado que el calor nos hace dormir menos, lo que supone estar más cansados durante el día. Evitar esto es aún más relevante en personas mayores ya que las horas de sueño son esenciales para tener un buen estado de salud. Para poder controlar esto, lo idóneo es mantener unos horarios de sueño fijos y hacer algún tipo de ejercicio durante el día, ya que se aumentará el cansancio y les ayudará a dormir mejor.
    • Vigilar la presión arterial: Los tratamientos médicos a los que tienen que someterse a veces las personas mayores hacen que su presión arterial se dessetabilice, por lo que es importante tenerla controlada. El calor la altera, por lo que la vigilancia periódica ayudará a prevenir efectos negativos en los ancianos.
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  • 11/06/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos: Cuidados más importantes de cara al verano (II)

    Tal y como contamos en nuestra anterior publicación, el verano ya casi está aquí y es necesario tomar algunas medidas de precaución con nuestros ancianos. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, continuamos con la lista de consejos a tener presentes.

     

    Cuidados de los ancianos en verano

     

    • No tomar bebidas con cafeína o alcohol: Las bebidas de este tipo, no sólo estimulan, sino que provocan alteraciones nerviosas en los mayores y favorecen la deshidratación. Por eso es tan importante evitarlas, y más aún en verano.

     

    • Más frutas y verduras: Para que los ancianos tengan una correcta hidratación, fomentar la ingesta de líquidos en su alimentación es importante, por lo que se recomienda que se aumente el consumo de frutas y verduras durante esos meses. De igual modo, se desaconseja que se tomen platos que precisen de una digestión larga, como ocurre con los guisos o caldos a altas temperaturas. Por otra parte, es importante señalar que es conveniente que se coma más pescado que carne.

     

    • Vivienda a buena temperatura: Durante las horas más calurosas, lo adecuado, como decíamos en el anterior post, es estar en casa, pero también hay que cuidar la temperatura interior para que no haya sensación de bochorno para los ancianos. Lo idóneo es cerrar las ventanas en esas horas, abrirlas a última hora de la tarde y por la noche. Si se tiene aire acondicionado, mantener la casa refrigerada es una buena opción, pero lo ideal es tener una temperatura siempre de entre 22-24 grados.

     

    Completaremos nuestra lista de consejos en nuestra próxima publicación.

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  • 04/06/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos: Cuidados más importantes de cara al verano

    El mes de junio ya ha dado comienzo y con la subida de las temperaturas, no debemos olvidarnos de extremar las precauciones con nuestros mayores para que el verano, ya tan próximo a empezar, le suponga un problema. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos algunos consejos al respecto.

     

    Cuidado de los ancianos en verano

     

    • Beber mucha agua: Fundamental y siempre presente. La razón es que, como sabéis, el calor hace que se pierda mucho más rápido, por lo que hay que recordarles la importancia de hidratarse. Ellos no suelen tener mucha sed, por lo que hay que estar pendientes de este factor.

     

    • Ropa ligera: Para que estén más cómodos y no tengan sensación de asfixia, lo más recomendable es que la ropa que usen sea transpirable. Lo idóneo son tejidos como lino o algodón, que les quedan holgados. Si llevan camisa, es mejor que no se abrochen los botones más cercanos al cuello.

     

    • Evitar horas de calor: Cuando hace buen tiempo, salir a pasear es una actividad favorable para ellos, pero hay que evitar determinadas horas. Normalmente, no hay que salir entre las 12:00 y las 17:00. Por otra parte, y sin importar el momento que sea, hay que procurar que su cabeza esté cubierta para una mayor protección y que, si es posible, vaya siempre por la sombra.

     

    En nuestra próxima publicación, os daremos más consejos sobre este tema.

     

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  • 28/05/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Importancia de la hidratación en la 3ª Edad

    Al igual que nosotros, los ancianos perciben el calor que ya comienza a hacer. Es posible que ellos lo hagan en menor medida, pero no por eso hay que tenerlo menos en cuenta. La hidratación se vuelve más importante de lo que ya lo es en esta época del año en la que las temperaturas son cada vez más elevadas, y este tema es el que queremos recordaros hoy desde Residencia Comunidad de Valencia.

     

    El 60% de nuestro cuerpo está formado por agua y mantener ese porcentaje es vital para nuestra salud. No obstante, a medida que una persona se hace mayor, la capacidad de percibir que se tiene sed se altera, lo que hace que, sin ser conscientes de ello, se tomen menos líquidos de lo habitual y se pueda llegar a estados de deshidratación.

     

    Cuando los ancianos no tienen los niveles de hidratación adecuados, aparecen problemas de salud de diferente índole, como podría ser el estreñimiento, dolores de cabeza, sequedad en la piel, e incluso una mayor manifestación de ciertos deterioros cognitivos. De igual forma, también puede ocurrir que se den mareos o que la persona se sienta más débil y se produzcan caídas que deriven en una reducción de movilidad.

     

    Es por ello que hay que estar pendiente de nuestros mayores para que beban, principalmente, agua, pero también zumos o bebidas naturales. Esta es la mejor forma de combatir golpes de calor, mejorar la actividad de los órganos vitales y evitar los problemas comentados antes.

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  • 21/05/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Viajes con personas dependientes

    Puede que aún sea pronto para estar pensando en vacaciones, pero es posible que muchos de vosotros sea algo ya que tenéis en mente. Si para hacerlo tenéis que viajar con una persona mayor dependiente, los consejos que os recordamos a continuación os serán muy útiles.

     

    • Equipaje: Como con cualquier otro miembro de la familia, tendrás que meter en su maleta toda la ropa que pueda necesitar, así como enseres, medicamentos, cremas, su último informe médico y la cartilla médica.
    • Viaje: Si su dependencia viene porque tenga un deterioro cognitivo, lo idóneo es explicarle en todo momento dónde se va y hacerlo con paciencia. Habrá que decir ya no sólo el destino, sino también cuánto se tardará en llegar y las paradas que se harán en el trayecto.

     

    También, cuando se hable con ellos de todo esto, habrá que tener en cuenta las reacciones que tengan. Es posible que no quieran desplazarse, de modo que, si no quieren viajar, no hay que forzarles. 

     

    A día de hoy, existen diferentes centros asistenciales en los que pueden quedarse para que estén atendidos en todo momento y el resto de la familia pueda ir de vacaciones sin problema. Dadas aún las circunstancias actuales, entendemos que puede ser una decisión más difícil la de dejar a nuestro familiar allí, pero hay que recordar que todos estos lugares guardan una gran seguridad respecto al COVID-19 y estarán en buen lugar si se opta por él.

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  • 14/05/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Síndrome vespertino: Qué es y cómo tratarlo

    ¿Habéis oído hablar alguna vez del síndrome vespertino? Se presenta en algunos enfermos de Alzheimer mediante espisodios de agitación, inquietud y confusión durante el atardecer y la noche. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de él para que sepáis más al respecto.

     

    Síndrome vespertino: en qué consiste

     

    Este síndrome hace referencia a un estado anímico marcado por la confusión, el desorden conductual y la agitación. En este periodo de agitación e irritación extrema, empieza durante la tarde y continúa por la noche.

     

    Se cree, con total seguridad, que se produce por una disfunción del ritmo circadiano; éste está regulado por el núcleo supraquiasmático y la melatonina. Por otra parte, no hay que olvidar que el Alzheimer daña esa zona del cerebro y se disminuye la producción de la hormona relacionada con el sueño, lo que altera el reloj biológico y causa confusión al momento de dormir y despertar.

     

    Este síndrome también puede estar causado por otros motivos, como los cambios ambientales, el cansancio mental y físico, o incluso determinados tipos de iluminación. Los síntomas principales, como señalábamos antes, son la agitación y confusión, y pueden manifestarse de diferentes formas: tirar objetos compulsivamente, intentar romperse la ropa, deambular, desorientarse o tratar de lesionarse.

     

    Para afrontar este síndrome, lo ideal es abordarlo desde diferentes puntos de vista: ambiental, nutricional, médico, farmacológico, etc. Nuestro consejo es que, en el día a día, se exponga a la persona a la luz natural durante las primeras horas de la mañana para regular su reloj biológico. También reducir el ruido ambiental y transmitirles tranquilidad hablándoles de forma calmada y cariñosa. También es bueno que realicen ejercicio de forma moderada y adaptado a ellos porque les ayudará a dormir mejor, y que sigan una dieta equilibrada y sin cafeína cuyos horarios sean fijos.

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  • 07/05/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Masa muscular: cómo evitar que la pierdan las personas mayores

    ¿Habéis oído hablar alguna vez de la sarcopenia? Para todo aquel que no sepa lo que significa el término, os comentamos que hace referencia a la pérdia de masa y potencia muscular durante el envejecimiento. Esto es algo que afecta a todos por muy activo que se haya llegado a la 3ª Edad y, lo recomendable, es retrasar la pérdida todo lo que se pueda para evitar grandes consecuencias en el estado físico general. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia os hablamos de ello.

     

    Consecuencias de pérdida de masa muscular

     

    El principal problema cuando esto ocurre es que aumenta el riesgo de sufrir caídas y fracturas, lo que puede derivar en un tiempo de hospitalización que conlleva, a su vez, más pérdida de masa muscular

     

    Por otra parte, también se aumenta el tejido adiposo si se pierde masa muscular. Esto se debe a que son personas que cada vez queman menos calorías debido a la falta de movilidad. Además, si se le añade el sedentarismo y un aumento de peso, tendremos un escenario perfecto para que se desarrollen otros problemas de salud como la hipertensión, la diabetes o la obesidad

     

    Cómo evitar la pérdida de masa muscular

     

    En este caso, la combinación de ejercicios físicos con una buena alimentación es la clave para prevenir la sarcopenia.

     

    En lo que a ejercicios se refiere, los de resistencia son los más adecuados. Hacer repeticiones de movimientos con cierta resistencia hace que los mayores trabajen sus grupos musculares, pero esto es algo que han de hacer siempre bajo supervisión.

     

    En lo que se respecta a la comida, los ejercicios han de ir acompañados de una adecuada ingesta de proteínas, además de otros alimentos que aporten un extra de aminoácidos para que el riesgo de sarcopenia se vea limitado al máximo.

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  • 30/04/2021 - Residencia Comunidad de Valenica 0 Comentarios
    Ancianos y alergias: recomendaciones para evitar los síntomas

    La primavera supone la llegada del buen tiempo, pero también la aparición de las alergias. Éstas son siempre una molestia, pero en los ancianos pueden serlo aún más por los achaques de la edad. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos sus síntomas y cómo podéis evitárselos.

     

    Síntomas que indican que se tiene alergia

     

    Algunos de los síntomas que se padecen suelen ser comunes y característicos de la patología, pero aún así, se recomienda que se hagan exploraciones médicas para extremar los cuidados y precauciones, además de descartar que pueda ser otra enfermedad. 

     

    Entre los síntomas más comunes podemos encontrar los siguientes:

     

    • Picor de ojos
    • Moqueo que deriva en congestión nasal
    • Tos prolongada
    • Sensación de ahogo o que haya menor capacidad de respiración
    • Lagrimeo
    • Opresión en el pecho

     

    Hay que destacar también que las alergias se pueden confundir o derivar en asma, por lo que el diagnóstico médico se vuelve aún más relevante. De igual forma, si el anciano tiene otras enfermedades, como cardiacas, las precauciones han de extremarse mucho más.

     

    Recomendaciones para evitar los síntomas de la alergia

     

    Para que la primavera sea más llevadera, nuestros consejos son los siguientes:

     

    • Realizar una exploración médica para que se muestre la alergia y saber cómo prevenir sus efectos.
    • Tener una lista de medicamentos y horarios para tomarlos y que así se contrarresten los efectos de las alergías.
    • Vacunarse.
    • Ventilar la casa todas las mañanas durante un corto periodo de tiempo para que no entre más polen.
    • Limpiar el polvo de casa con aspiradora o bayetas húmedas.
    • No ir a parques o jardínes con un gran número de plantas en plena polinización.
    • Llevar prendas naturales como algodón o lino para que la piel respire bien.
    • Llevar gafas de sol.
    • Humedecer los ojos en cuanto se noten síntomas de picor.
    • Dormir bien y sobre todo en una cama y en una habitación que esté libre de polen y ácaros.
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  • 23/04/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    ¿Cómo disfrutar de un cuerpo y una mente sana en la 3ª Edad?

    Para tener una buena salud corporal y mental, sobre todo en la 3ª Edad, hay que cuidarse bien siguiendo algunas pautas. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos cuáles son.

     

    Cuerpo y mente sana: consejos

     

    Las recomendaciones podría decirse que son más que conocidas: correcta alimentación, hacer ejercicio, eliminar hábitos tóxicos, y canalizar el estrés. No obstante, y pese a lo sencillo que parece, no siempre se hace de la manera más adecuada. 

     

    Cuando hablamos de alimentación, nos referimos a tomar alimentos que sean saludables y hacerlo en las cantidades y proporciones adecuadas. Hay que recordar que las personas mayores necesitan una media de 30 calorías por kilo de peso; por ello, todo lo que sea superior o inferior, no será igual de beneficioso para la salud.

     

    Es por esta razón por la que los hidratos de carbono no deben superar el 60% de la dieta que tengan, al igual que las proteínas no deben ser más del 10% y las grasas alrededor del 30% debido al valor energético que aportan.

     

    Por otra parte, el ejercicio es clave. El cardiovascular es perfecto para aumentar el nivel de energía, reforzar el sistema inmunológico, prevenir algunas enfermedades y quemar calorías ingeridas. De igual modo, los ejercicios de fuerza son los que fortalecen los músculos, por lo que es recomendable que se haga una combinación de ellos.

     

    Terminamos con la salud mental, tan importante como la corporal. Para evitar que se produzca un deterioro de las capacidades cognitivas, lo más recomendable es tener una actitud positiva ya que, afrontar la vida de esta manera, hace que les resulte más fácil cuando se presentan situaciones adversas.

     

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  • 16/04/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Párkinson: primeros síntomas

    Una de las enfermedades degenerativas que más preocupa a las personas mayores es el párkinson ya que no les permite seguir con su vida plenamente. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello para comentaros cuáles son sus síntomas iniciales ya que, a veces, estos pueden ser confundidos con el envejecimiento general.

     

    Primeros síntomas del párkinson

     

    El diagnóstico inicial puede ser complicado por lo antes mencionado del envejecimiento, pero si a los temblores, la rigidez muscular y la lentitud propia de la enfermedad, se le añade alguno de los síntomas que presentamos a continuación, es mejor que se visite a un especialista.

     

    • Los síntomas comienzan en un lado del cuerpo
    • Cambios en la expresión facial, como la mirada fija o la ausencia de parpadeo
    • Fallos en el balanceo del brazo al ponerse a caminar
    • Posición generalmente encorvada
    • Congelación del hombro con dolor
    • Cojera o arrastrar la pierna
    • Adormecimiento, hormigueo, dolor o incomodidad en el cuello o las extremedidades
    • Voz suavizada 
    • Escritura más pequeña
    • Sensación de temblor interno
    • Pérdida del olfato
    • Depresión o ansiedad

     

    No obstante, y aunque es algo a tener en cuenta, no siempre la combinación de estos síntomas tiene que ser sinónimo de que nuestro familiar tiene párkinson. Hay que destacar que esto puede ser sólo algo que ha causado el envejecimiento corporal y neuronal pero, para descartarlo completamente, es mejor visitar al médico.

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  • 09/04/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Riñones: cómo prevenir las enfermedades

    Uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo son los riñones ya que, si no funcionan bien, podemos tener varias enfermedades a medida que pasa el tiempo y envejecemos. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunas recomendaciones con las que podréis cuidarlos bien para evitar que vuestros mayores puedan tener problemas.

     

    Algunas de la enfermedades que pueden darse son cáncer, piedras, quistes, infecciones o la diabetes de tipo 2, razón de más para no descuidarlos, sobre todo cuando ya se es adulto. 

     

    La clave para prevenir las enfermedades en los riñones son las mismas que pueden darse ante cualquier otra patología: tener una buena alimentación, mantener una correcta hidratación y hacer ejercicio.

     

    Al hablar de dieta, nos centramos en que lo más recomendable es que sea sana y equilibrada y en la que se eviten los alimentos procesados o que sean muy salados.

     

    Para el tema de la hidratación, hay que beber más de un litro y medio de agua al día. Hay personas a las que les cuesta beber agua, pero hay que hacer el esfuerzo dado lo beneficioso que es. La razón es que, si se bebe la cantidad aconsejada o incluso más, contribuimos a que se mantenga el equilibrio de los fluidos corporales, a que se disuelvan los minerales y nutrientes y a que se transporten los desechos fuera del cuerpo.

     

    En cuanto a lo de tener una vida activa, es importante destacar que el ejercicio mantiene controlada la presión arterial, disminuye los niveles de colesterol y trigilicéridos, previene el daño renal producido por el envejecimiento, y, además, ayuda a prevenir la ya mencionada diabetes tipo 2.

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  • 26/03/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Artrosis: Enfermedad frecuente en la 3ª Edad (III)

    Desde Residencia Comunidad de Valencia retomamos el tema de la artrosis, centrándonos en las medidas farmacológicas que pueden tomarse para poder sobrellevarla de la mejor manera posible, así como en la cirugía.

     

    Hay que tener en cuenta que, en el primer caso, todo ha de ser recetado por un médico para que, así, se recete en cada fase de la enfermedad lo que sea más oportuno. En este sentido nos encontramos con dos opciones:

     

    • Paracetamol o antiinflamatorios: Se proporcionarán en la fase más aguda de la enfermedad. Pero hay que tener en cuenta que estos fármacos producen retención de líquidos y que eso puede tener consecuencias. Nos referimos a la hipertensión arterial y a la reagudización de insuficiencia cardíaca, sin olvidar que también puede darse una hemorragia digestiva.

     

    • Tratamientos locales con infiltraciones: En este caso se recomendaría a aquellos pacientes que tengan la patología más avanzada con intención de aliviarles el dolor. Aquí el tratamiento actuaría como analgésico y es capaz de ralentizar el daño del cartílago.

     

    Por otra parte, también tendríamos la cirugía, ya indicada para las personas que se encuentren en fases tardías de la enfermedad una vez que se ha visto que las medidas farmacológicas y no farmacológicas no ayudan a aliviar el dolor. Aquí serán los especialistas los que valoren los riesgos quirúrgicos que pueden darse dependiendo de la patología que presente cada paciente, de forma que se diga con claridad si la cirugía es recomendable o no.

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  • 24/03/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Artrosis: Enfermedad frecuente en la 3ª Edad (II)

    Tal y como os dijimos al final de nuestra última publicación, hoy desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de los diferentes tipos de artrosis que pueden darse, así como sus causas y tratamientos.


    Ante todo, hay que saber que la artrosis bien puede ser primaria o secundaria. En el primer caso, aún se desconocen las causas que la han provocado, mientras que en el segundo está asociada a otras enfermedades, como: displasias óseas, obesidad, gota, diabetes, traumatismos previos, etc.

     

    No obstante, hay formas con las que podemos prevenir la enfermedad. En este caso se trata de llevar una dieta sana y equilibrada, realizar algo de ejercicio físico y evitar la obesidad. Las actividades que sean intensas, es mejor reducirlas para que, su práctica, no suponga un problema después.

     

    Para poder tratar la artrosis, nos encontramos con varios tipos, pero todos tienen como objetivo disminuir el dolor y recuperar la movilidad.


    Por una parte, tendríamos las medidas no farmacológicas, que consisten en una serie de pautas:


    -       Dieta si se tiene sobrepeso para evitar forzar las articulaciones y no cargar peso.

    -       No hacer movimientos repetitivos: Teclear, limpiar, pulir, lijar, atornillar, etc.

    -       Quitar malos hábitos de postura: No es recomendable mantener mucho tiempo la misma postura, como tampoco lo es que se esté quieto de pie durante largos periodos, algo que se aplica también a estar de rodillas o en cuclillas.

    -       Calzado adecuado: Es mejor llevar uno que sea elástico, firme, de materiales no sintéticos, sin tacón y sin cordones.

    -       Mobiliario: Es mejor dormir en cama dura y sentarse en sillas de respaldo recto.

    -       Ejercicios personalizados: Preferiblemente que se lleven a cabo bajo la supervisión de un fisioterapeuta.

    -       Uso de ayudas técnicas: El bastón puede ser muy bueno ya que evita que la articulación afectada sostenga todo el peso del cuerpo.


    En nuestro siguiente post, os hablaremos del resto de tratamientos que pueden seguirse para mejorar la artrosis.

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  • 12/03/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Artrosis: Enfermedad frecuente en la 3ª Edad (I)

    A medida que se envejce, las enfermedades que se pueden padecer son muchas, y una de ellas es la artrosis, la enfermedad degenerativa articular más frecuente en España. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ella.

    Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 28% de la población mayor de 60 años presenta síntomas de artrosis, de ellos el 80% tienen limitaciones en el movimiento que les puede producir incapacidad funcional y dependencia. A raíz de estos datos, puede decir que el número de casos de artrosis se incrementa de forma proporcional al envejecimiento de la población.

    Las partes del cuerpo a las que afecta la artrosis son, frecuentemente, las rodillas, la cadera, las manos y la columna lumbar o cervical. No obstante, no hay que olvidar que puede afectar a cualquier articulación. Como dato a destacar, podemos decir que la de manos y rodillas es más habitual en mujeres, mientras que la de cadera lo es en ambos sexos.

    Por otra parte, queremos destacar cuáles son los síntomas más habituales que se pueden tener cuando se padece artrosis:

    • Dolor articular
    • Deformidad articular
    • Inflamación en las articulaciones
    • Rigidez
    • Limitación de los movimientos
    • Crujidos, que con frecuencia asustan mucho y son por el roce entre los huesos.

    Por suerte, el dolor no siempre es constante, por lo que quien lo padezca, podría estar durante largos periodos de tiempo sin sentir dolor.

    En nuestra siguiente publicación, os continuaremos hablando de la artrosis para saber sus causas y tratamientos.

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  • 05/03/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Trastornos del lenguaje en la 3ª Edad: la ayuda del logopeda

    Debido a algunas enfermedades, en la 3ª Edad se pueden desarrollar problemas de lenguaje y es importante que nuestros mayores cuenten con ayuda profesional para que se traten lo antes posible. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

    Hay que tener presente que, cuando se producen problemas en el lenguaje, puede ser sólo por una pérdida de memoria "convencional" a consecuencia de la edad. No obstante, hay otros casos en los que esto puede tomarse como una antesala de un posterior deterioro cognitivo como el que pueden provocar el Alzheimer o el Parkinson.

    Diagnosticar a tiempo este tipo de enfermedades puede ayudar a que se tomen con prontitud las medidas oportunas con las que frenar, en cierto modo, las consecuencias de éstas. En este sentido, los logopedas son profesionales muy recomendables en estos casos.

    Los ejercicios que realizan con nuestros mayores son de gran importancia para frenar o evitar que el trastorno vaya a más, aunque esta no es la única utilidad que tienen. Hay que destacar que con ellos se consigue también que el anciano que sufre el problema no caiga en el aislamiento o la pérdida de autonomía.

    Por otra parte, no hay que olvidar que las personas que hayan sufrido un ictus tienen serias dificultades para volver a hablar, tanto desde el punto de vista semántico como fonético. La recuperación puede ser menor en caso de que intervengan los logopedas, que harán un seguimiento constante para ver la evolución.

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  • 26/02/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    La 3ª Edad y la esclerosis múltiple

    Como todos sabéis, la esclerosis múltiple es una enfermedad que genera un alto nivel de dependencia, principalmente en las personas mayores. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de ella.

     

    La enfermedad hace que quienes la padecen puedan llegar a sufrir alteraciones de la sensibilidad, rigidez, pérdida de fuerza o del equilibrio, y falta de coordinación

     

    La aparición de cada uno de estos síntomas dependerá de los brotes que manifieste la enfermedad, y hay que tener en cuenta que pueden llegar a dificultar la realización de actividades básicas diarias como vestirse, bañarse o incluso moverse.

     

    Es por ello que es muy recomendable ayudarles a tener una mejor calidad de vida con algunas terapias que ayudan a mejorar los síntomas. En este caso, sobre todo nos referimos a la fisioterapia.

     

    El objetivo de ésta es tratar de disminuir el dolor, la espasticidad, mejorar o mantener la movilidad activa y pasiva y fomentar la mayor funcionalidad del paciente en su día a día. Para conseguirlo, se realizan masajes, movilizaciones, electroterapia, ejercicio terapéutico y modulación del tono, entre otras cosas.

     

    La enfermedad también afecta al estado emocional y psicológico. Por un lado, el tejido nervioso de aquellas zonas cerebrales que están implicadas en el área de control emocional se ve afectado, y por otro, tenemos la reacción emocional provocada por el diagnóstico, los síntomas físicos y las limitaciones, que pueden generales tristeza, depresión, ansiedad o angustia, entre otras cosas.

     

    Debido a esto, si en algún momento notáis que precisan de ayuda psicológica, no dudéis en proporcionársela para que, al igual que ocurre con la fisioterapia, tengan otra vía para ganar en calidad de vida.

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  • 19/02/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    El cáncer en la 3ª Edad

    Como muchos sabéis, el cáncer es la segunda causa de muerte en el mundo y, en el caso de las personas mayores, su prevalencia ha crecido a medida que ha ido aumentando la esperanza de vida. Desde Residencia Comunidad de Valencia, hoy queremos hablaros de ello. 


    Al igual que con otras enfermedades, la detección precoz del cáncer aumenta la posibilidad de lograr un tratamiento curativo. Es por ello que es tan importante que los ancianos acudan a especialistas para que se hagan revisiones médicas periódicas orientadas, precisamente, a la detección precoz. Hay que tener en cuenta que en las personas mayores se puede presentar de diferentes maneras, al igual que puede hacerlo su evolución. No obstante, hay algunos tipos que son más frecuentes en este tipo de población. 


    Cuando se trata de los hombres, podemos ver que las neoplasias más frecuentes son de próstata, pulmón, colorrectal, vejiga urinaria o estómago. Por parte de las mujeres, encontramos el de mama, el colorrectal, el de estómago y el del cuerpo uterino


    Desafortunadamente, el cáncer no es algo que se pueda evitar realmente, pero sí que es cierto que hay recomendaciones que pueden ayudar a que no se de su aparición. Para nadie es un secreto que hay algunos tipos que están directamente relacionados con conductas nocivas que se mantienen a lo largo de toda la vida. Es por ello que queremos daros algunas pautas:

    • Dejar a un lado el tabaco. No sólo puede ser causante de cáncer de pulmón, que es en lo primero que se piensa, sino que puede ser el origen de varios tipos más. 
    • Dieta saludable y rica en frutas y verduras. 
    • Hacer ejercicio regularmente.
    • No exponerse en exceso al sol.
    • Acudir a revisiones médicas, como señalábamos al principio.
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  • 12/02/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Muestras de cariño: beneficios para los ancianos

    Este fin de semana se celebra el día de San Valentín y es normal que pensemos mucho en el amor y las muestras de cariño. Hay que tener en cuenta que, cuando se trata de nuestros mayores, una demostración de afecto es muy importante, algo de lo que hoy os hablamos desde Residencia Comunidad de Valencia


    A pesar de estar aún en pandemia, es de vital importancia que los ancianos no dejen de sentir el cariño de sus familiares y de la gente que les rodea. ¿Por qué? Lo primero, porque se fomenta el apego y sienten que forman parte de un grupo. Segundo, porque la percepción de seguir siendo importante para los demás se dice que tiene beneficios terapéuticos y que también es bueno para la salud, según explican expertos en psicología.


    Por otra parte, no hay que olvidar que ese apego que se genera al demostrar lo que sentimos por ellos también genera sentimientos de protección y seguridad en las personas mayores e incrementa su autoestima. De igual forma, mejora su estado de ánimo y hasta es posible reducir significativamente los síntomas de ansiedad y estrés. Este punto es importante porque, desde que llegó el coronavirus, se ha observado que los mayores han tenido muchos momentos relacionados con estos sentimientos.


    Tampoco hay que olvidar que, cuanto mayor es la muestra de cariño, más receptivos se muestran los mayores, así que recordad demostrarles siempre, y no sólo por estas fechas, lo muy importantes que son para vosotros ya que, no sólo les daréis muestras de afecto, sino que también les ayudaréis a sentirse mejor.

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  • 05/02/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    La 3ª Edad y el invierno: consejos a tener siempre en cuenta

    Estamos a la mitad del invierno y, aunque en muchas zonas las temperaturas se han suavizado, no hay que dejar de tener en cuenta el frío. Esto es algo muy importante cuando se trata de los ancianos, a los que hay que cuidar más para evitar catarros o gripes que, dadas las circunstancias actuales, son menos recomendables que nunca. Por ello, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos recordaros algunos aspectos a tener en cuenta para ayudarles a pasar mejor esta estación.

    • No salir a la calle con ellos en caso de que haga mal tiempo, a no ser que sea estrictamente necesario. Hay que tener presente que factores como la nieve o la lluvia (dependiendo del lugar en el que se viva), harán que los suelos sean más resbaladizos y la probabilidad de sufrir caídas aumenta bastante. 
    • Tomar con mayor frecuencia alimentos de alto valor calórico, como las legumbres, y beber bebidas calientes, como las infusiones. Por otra parte, y aunque es algo evidente, no está de más recordar que no es nada recomendable consumir alcohol dado que facilita la bajada de la temperatura corporal.
    • Revisar el sistema de calefacción y comprobar que funciona correctamente. Si por el contrario la casa tiene chimenea, habrá que asegurarse de que el tiro está abierto y limpio para evitar posibles complicaciones. Por ello, también hay que ventilar con moderación las habitaciones y que no haya acumulación de gases o humo.
    • Abrigarse adecuadamente y ya no sólo para salir a la calle, sino también para estar en casa. Cuando salgamos fuera, los ancianos deben ir bien arropados y no olvidar nunca ponerse un gorro y unos guantes. Para casa, lo idóneo es ropa cómoda y cálida.
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  • 29/01/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Identificar la depresión en la 3ª Edad

    La apatía y la tristeza tienden a adueñarse de las personas de la 3ª Edad, especialmente de aquellas que se sienten poco útiles o que han perdido cierta autonomía como consecuencia del deterioro físico o de alguna enfermedad, lo que puede llevarles a depresión. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos recordaros qué aspectos se han de tener en cuenta para poder identificarla a tiempo.


    Para ello, primero habrá que saber distinguir entre la tristeza que todos podemos sentir para no confundirla. No siempre estar triste de forma puntual es sinónimo de depresión. No obstante, hay síntomas que sí que lo son:

    • La tristeza se prolonga más de lo normal (por ejemplo, por un periodo de más de 3 meses).
    • Pérdida de interés por la vida en general, además de una notable incapacidad para disfrutar de las cosas que anteriormente le gustaban o satisfacían.
    • Sufre constantemente una sensación de fatiga, energía y motivación que trasciende a lo físico.
    • Se muestra más confundido/a u olvidadizo/a.
    • Pierde apetito y se vuelve reacio/a al aseo diario.
    • Deja de sentir confianza en sí mismo/a, o se siente más torpe, inútil o incluso un estorbo para los demás.
    • Problemas para dormir, irritación y mal humor.
    • Se aísla de los demás y le molesta mantener contacto con otras personas.
    • Manifiesta pensamientos suicidas y expresa el poco sentido que tiene su vida.

    Todos estos puntos que os hemos comentado, ayudan a identificar un posible problema de depresión en nuestros mayores en el que podemos ayudarles, no sólo haciéndoles ver lo contrario, sino contando también con ayuda profesional en caso de ser necesario.

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  • 22/01/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Enfermedades que puede causar la hipertensión arterial

    En la 3ª Edad pueden darse muchas patologías y una de las más habituales es la hipertensión arterial, algo que hoy queremos recordaros desde Residencia Comunidad de Valencia.


    Cuando se da la hipertensión arterial, es porque las cifras comunes de tensión arterial están por encima de 90 de mínima y 140 de máxima, siendo ésta última la más importante en las personas mayores.

    Como sabéis, es una enfermedad crónica que supone un verdadero factor de riesgo cardiovascular y que podría estar asociado a otras patologías relacionadas con este grupo, como podría ser el caso de la diabetes de tipo 2 o, entre otras, la hipercolesterolemia.

    Por otra parte, hay que destacar que esta patología no suele producir síntomas y que en caso de que se mantenga alta durante mucho tiempo, podría ser la causante de enfermedades cardiacas, accidentes cardio-cerebrovasculares, demencia cardiovascular, arterioesclerosis, o incluso lesiones en la retina u otras que afectarían a diferentes órganos, pudiendo provocar situaciones de discapacidad severa o incluso la muerte.

    Es por ello que hay que tenerla controlada para evitar males mayores. Os recomendamos que, si vivís con personas ancianas, no desatendáis este tema y que si veis que, como decíamos antes, la tensión es superior a lo normal durante varios días, pidáis ayuda médica para poder estabilizarla todo lo posible.

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  • 15/01/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Los beneficios del buen humor en la 3ª Edad

    En la situación pandémica en la que nos encontramos, a veces parece que faltan motivos para tener buen humor, y es un error. Desde Residencia Comunidad de Valencia sabemos que estamos atravesando tiempos duros, pero como suele decirse, intentamos ponerle al mal tiempo buena cara. Y es que el buen humor no sólo hace mejor nuestros días, sino que aporta beneficios físicos y cognitivos, algo que a nuestros mayores les viene muy bien.


    Está comprobado que el buen humor puede contribuir a la curación de una dolencia y a la activación de numerosos músculos. Para todo aquel que no lo sepa, al reírnos se activan 430 músculos, los pulmones trasladan el doble de aire y el corazón se fortalece porque se intensifica el riego sanguíneo.

    Por otra parte, no hay que olvidar que la risa provocada por el humor libera endorfinas, aunque coloquialmente son llamadas hormonas de la felicidad. Éstas, según explican los expertos, son las encargadas de que las personas se encuentren en un estado de bienestar y placer que les ayuda a afrontar la vida de manera distinta.

    Por ello, os animamos a que siempre encontréis la forma de pasar un buen rato con vuestros mayores respetando las medidas de seguridad para evitar riesgos. Si lo hacéis, no sólo les animaréis, sino que contribuiréis a que tengan un mejor estado y también algo mejor su calidad de vida.

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  • 08/01/2021 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    ¿Qué problemas puede suponer el sobrepeso tras la Navidad para los ancianos?

    Una Navidad más ha pasado y, como siempre que terminan estas señaladas fechas, podemos encontrarnos que, por los dulces navideños, tenemos un ligero sobrepeso. Esto es algo que afecta tanto a jóvenes como a personas de la 3ª Edad, pero en este último caso, es mucho más peligroso


    La razón de ello es que los ancianos, si toman un exceso de dulces, pueden desarrollar distintas enfermedades. Entre ellas destacan la diabetes, la hipertensión arterial, y se aumenta el colesterol y, entre otras cosas, puede ocasionar problemas de movilidad.

    A nuestros mayores debemos cuidarles mucho para que puedan tener una buena calidad de vida, y es por ello por lo que, desde Residencia Comunidad de Valencia, os aconsejamos lo siguiente: si veis que vuestros seres queridos han subido de peso tras las vacaciones, procurad que recuperen su dieta rutinaria lo antes posible.

    Con esto nos referimos que a que vuelvan a tener una alimentación habitual en cantidades, horario y, por supuesto, que cuente con una disminución de dulces. Los ancianos que viven en casa de sus familiares pueden ver cómo estas pequeñas tentaciones siguen en las bandejas o en los armarios, y es posible que quieran comérselos. Si hay una moderación de por medio, podríamos permitirlo, pero no hay que dejar que se produzca un descontrol mientras queden dulces si queremos evitar todos los problemas mencionados anteriormente.

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  • 22/12/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    ¡Feliz Navidad 2020!

    En este 2020 que está a unas semanas de acabar, todos hemos aprendido mucho, pero también hemos tenido que frenarnos por la llegada del Covid-19. No obstante, y a pesar de las adversidades, desde Residencia Comunidad de Valencia queremos agradeceros vuestra confianza. Un año más seguimos a vuestro lado y es porque, como siempre, habéis sido nuestro pilar indiscutible para poder salir adelante.


    Por ello, y para mostraros nuestro agradecimiento, continuamos trabajando con la vista puesta en 2021, un año que esperamos que sea para todos mucho mejor que el presente. Por ello, os agradecemos de corazón que sigáis apostando por nuestra residencia y que así, día tras día, podamos seguir creciendo y ofreciéndoos los mejores servicios para el cuidado de vuestros familiares.

    Este año esperamos que, a pesar de las circunstancias, podáis rodearos de vuestros familiares y amigos de una forma u otra para disfrutar de las navidades. Para ello os damos un consejo: precaución ante todo y buenas dosis de alegría, risas y felicidad.

    Confiamos en que todos tengáis unas muy felices fiestas y que, en los nuevos 365 días que nos brindará el 2021, podamos llevar a cabo todos aquellos planes que, desafortunadamente, se quedaron a mitad. Estamos seguros de que, cuando podáis hacerlos, será aún con muchas ganas e ilusión.

    Desde Residencia Comunidad de Valencia os deseamos una muy ¡Feliz Navidad!

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  • 18/12/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Regalos de Navidad para los ancianos

    La navidad está a la vuelta de la esquina y seguramente hará ya semanas que tenemos regalos para estas fiestas. Cuando se trata de darle uno a alguien de la 3ª Edad, hay que pensar bien en sus necesidades, aunque no hay que olvidar que cada vez son más los ancianos que se entienden muy bien con las tecnologías. Si queréis hacerles un regalo relacionado con ellas, desde Residencia Comunidad de Valencia os damos algunas ideas.


    Móvil con cámara

    Las personas mayores, a raíz de la pandemia, han podido ver la utilidad de las videollamadas, así que no sería mala idea regalarles un móvil sencillo que dispusiera de cámara para poder hacerlas en cualquier momento. No obstante, una tablet podría prestar el mismo servicio y tal vez les resulte más útil y cómoda.

    Pulsera de actividad

    Estas pulseras, o los smarwatch, resultan ser un regalo muy beneficioso porque con ellos pueden controlar su salud cardiaca o las calorías que van quemando a lo largo del día. Además, la ventaja con la que cuentan estos dispositivos es que pueden personalizarse para que les resulten más accesibles frente a los deterioros de la edad.

    Altavoz inteligente

    Estos aparatos también mejoran la calidad de vida de los ancianos, sobre todo en aquellos que tienen déficits de visión o movimiento. Gracias a su voz, pueden pedirle al altavoz que haga varias cosas por ellos, como que le cuente las últimas noticias, qué temperaturas habrá, o incluso que les recuerden cosas que puedan olvidar.

    E-book

    Si les gusta leer, el e-book, pese a que no gusta a todos, puede ser muy bueno para ellos. Al tener los libros ahí, no sólo podrán llevarlos siempre donde quieran, sino que también podrán agrandar la letra tanto como necesiten, algo que no pueden hacer si tienen el libro en papel.

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  • 11/12/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Fortalecer el suelo pélvico en la 3ª Edad

    Las pérdidas de orina pueden darse a lo largo de nuestra vida sin importar que seamos más o menos jóvenes, aunque la verdad es que esto es algo más propio de la tercera edad. Para evitarlo, es bueno fortalecer el suelo pélvico, algo de lo que hoy os hablamos desde Residencia Comunidad de Valencia.


    La práctica de ejercicios de Kegel es muy buena para mejorar el suelo pélvico y, al mismo tiempo, se protegen y mantienen en su sitio órganos como la uretra, la vejiga, o el recto. Es importante destacar que estos podrían deslizarse hacia abajo y se favorecería la incontinencia, razón por la que los ejercicios cobran mayor relevancia.

    Con ellos se aprende a contraer y relajar el músculo pubocoxígeo, que es el principal del suelo pélvico. Dado que éste es el que se utiliza para impedir la salida de la orina, se podría decir que es el más importante sobre el que hay que trabajar. Una de las formas de hacerlo es realizar cortes en la orina, parando y continuando a lo largo de la micción todas las veces que sea posible; lo recomendable es que al menos sean 10.

    No obstante, este ejercicio es algo que podemos hacer en cualquier momento del día y no sólo cuando se va al baño. Cada vez que estemos sentados podemos contraer y soltar el músculo cuantas veces queramos y también estaremos fortaleciéndolo.

    Por otra parte, también sería recomendable que se reduzca el consumo de sustancias que estimulen la vejiga, como sería el caso del café, el alcohol, los diuréticosTambién es bueno evitar la obesidad, el estreñimiento o acostumbrarse a orinar sin hacer presión alguna que pueda dañar los músculos del suelo pélvico.

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  • 04/12/2020 0 Comentarios
    Discapacidad en la 3ª Edad: cómo cuidarles

    Para nadie es un secreto que las personas que tienen discapacidad presentan un nivel de dependencia muy alto y, por lo tanto, requieren una atención especializada e individualizada. Esto es algo que se vuelve aún más relevante si la persona en cuestión es anciana. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros sobre ello. 


    Para hacerlo bien lo referente al cuidado de estas personas, los expertos señalan que lo más recomendable es que se tenga un conocimiento previo de las patologías y de las limitaciones que tiene dicha persona.

    Cuando se trata de un anciano, se puede ver que las capacidades que padecen suelen tener un carácter progresivo. Por ello, es necesario que se implementen unas medidas de rehabilitación destinadas a que se pueda rehabilitar la capacidad afectada.

    Por ello, y siempre pensando en el bienestar de los ancianos, es importante que tanto en los centros que se encuentren, como por parte de los familiares, realicen una adecuada valoración del estado médico, psicoafectivo, físico, funcional y social de la persona en sí. Teniendo eso en cuenta, se podrá crear un plan de intervención individualizado para poder cubrir sus necesidades y, de esa forma, que la persona tenga una mejor calidad de vida dentro de lo posible.

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  • 27/11/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Bajada de temperaturas: cómo afecta a los ancianos

    En menos de un mes estaremos en invierno y las temperaturas serán algo más bajas, pero eso no significa que no haya que preocuparse del frío hasta ese momento. Esto es algo que hay que tener más en cuenta con las personas de la 3ª Edad, algo de lo que hoy os hablamos desde Residencia Comunidad de Valencia


    Las enfermedades reumatológicas todo el mundo piensa que se pueden agravar por el frío, pero lo cierto es que se debe a los cambios de presión atmosférica provocados por la bajada de temperaturas. Eso es lo que realmente influye en las articulaciones y conlleva que estén más rígidas y dolorosas.

    Es por ello precisamente por lo que siempre se ha considerado que el “dolor de huesosy el frío van de la mano, pero ya veis que eso no es realmente así. Lo que ocurre es que, cuanta más humedad hay en el ambiente, hay menos presión atmosférica, algo que se nota en los barorreceptores de presión que tenemos en las articulaciones y que supone que se incremente el dolor que sentimos.

    Para combatirlo, nuestro consejo es que tanto vosotros como vuestros mayores os protejáis de la humedad, hagáis ejercicio periódicamente para que se desentumezcan las articulaciones y, si el dolor fuera mucho, consultar al médico para que recete un tratamiento a base de antiinflamatorios y analgésicos que ayuden a aliviarlo.

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  • 20/11/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cerebro sano en la 3ª Edad: consejos para conseguirlo

    Para nadie es un secreto que, a medida que se envejece, más probable es que se pueda llegar a sufrir algún deterioro cognitivo. Es por ello que hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos recordaros algunas rutinas y consejos que pueden hacer que se tenga un cerebro más sano.


    Hay hábitos que se basan, entre otras cosas, en tener una alimentación equilibrada en la que, por supuesto, se han de incluir los nutrientes básicos, así como las vitaminas, las sales minerales y los antioxidantes. Obviamente, aquí quedan fuera el tabaco y el alcohol ya que estos afectan muy negativamente a la actividad cognitiva.

    Por otra parte, si nos centramos en el riesgo cardiovascular, nos encontramos que la diabetes, la hipertensión arterial o la hipercolesterolemia favorece los accidentes cardiovasculares y cerebrales, por lo que también se verían afectadas las capacidades cognitivas. Lo que se debe hacer en caso de padecer alguna de estas enfermedades es seguir un tratamiento adecuado y de forma escrupulosa.

    De igual forma, el ejercicio físico también es una gran ayuda, por lo que es bueno incorporarlo a la rutina diaria. No sólo se mejora la salud cardiovascular o se previenen los accidentes cerebrales, sino que también se refuerza la autonomía.

    El último consejo que os damos al respecto sobre esto es que las relaciones sociales también influyen mucho ya que, por un lado se evita caer en aislamiento, soledad o depresión, y por otro se crean nuevas conexiones neuronales.

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  • 13/11/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Bronquitis en la 3ª Edad: cómo prevenirla

    En otoño, varias pueden ser las enfermedades que proliferan y que, en tiempos de Covid-19, se pueden volver aún más peligrosas en caso de contagiarse con el virus, sobre todo para los mayores. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de una de ellas: la bronquitis.


    No es un ningún secreto en qué consiste esta enfermedad, pero si es conveniente saber a qué tipo de bronquitis nos enfrentamos ya que hay dos: la aguda y la crónica.

    La bronquitis aguda tiene unos síntomas que, en primera instancia, se asemejan a los de un resfriado. Se podría tener una tos seca e irritante, además de que, a medida que la infección empeora, la mucosidad se vuelve más espesa y puede tener un color amarillento. Otros síntomas que se pueden observar sería la dificultad respiratoria, sensación de ronroneo en el pecho, cosquilleo en la parte posterior de la garganta que puede llevar a que se sienta dolor, y sueño deficiente, entre otros.

    La bronquitis crónica, por su parte, puede llegar al extremo de que se inflamen las vías aéreas, supone tener mucho moco, ahogo y silbidos al respirar hasta el punto de que, en muchos casos, la persona que la padece no puede ni moverse a causa del dolor que siente. Sobre ella, podríamos decir que en un gran número de casos es motivada por el tabaco y que, según los datos, podría decirse que la población que la padece supera los 45 años de edad.

    Para poder prevenirla, hay que tener en cuenta medidas como dejar de fumar, vacunarse anualmente durante el otoño contra la gripe, y ponerse también la vacuna antineumocócica. Por otra parte, si se tiene una nutrición a base de comidas pequeñas y frecuentes en las que se incluyan frutas y verduras en abundancia, sumada a una adecuada hidratación, contribuiremos a prevenir la enfermedad.

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  • 06/11/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Evitar la soledad gracias a las residencias

    Aunque en la gran mayoría de las ocasiones, los ancianos vienen a las residencias porque sus familiares no pueden cuidarles, también hay casos en los que son ellos los que prefieren venir para estar siempre relacionándose con gente de su edad. Esta es una forma de combatir la soledad que a veces pueden sentir los mayores y, precisamente de ello, os hablamos hoy desde Residencia Comunidad de Valencia.


    A medida que pasa el tiempo y vamos perdiendo autonomía, las personas de la 3ª Edad pueden llegar a sentirse un estorbo, como ya hemos comentado en otras ocasiones, y aunque no quieran, también pueden experimentar que están solos pasando ese proceso. Sin embargo, cuando se convive con personas de la misma edad en una residencia, esos sentimientos son mucho menores o casi inexistentes.

    Para ello, siempre se procura que los ancianos puedan hacer actividades que les gusten en compañía del resto de residentes. Interactuando los unos con los otros no sólo se divierten y pasan el rato, sino que también continuando socializando y compartiendo experiencias que pueden ser muy buenas para ellos e, incluso, animarles a mejorar en algo 

    Nosotros siempre procuramos que nuestros residentes se sientan cómodos con nosotros y proporcionarles en todo momento aquello que necesiten para estar más a gusto y no tener en ningún momento sentimientos que puedan ser dañinos para ellos. Por eso, si necesitáis que alguien cuide de vuestros familiares, os recordamos que en nuestra residencia se quedan en buenas manos.

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  • 30/10/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ictus en la 3ª Edad: ¿cómo es la recuperación?

    Hay enfermedades que pueden surgirnos en cualquier momento de nuestra vida y eso es algo que también ocurre con los accidentes cerebrovasculares. Por lo general, estamos acostumbrados a que este tipo de sucesos sean propensos en gente que ha sobrepasado una cierta edad o que, directamente, son ancianos. Cuando esto les ocurre a ellos, se vuelven muy dependientes de nosotros, pero esto no quiere decir que no puedan mejorar. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.


    Hay que tener en cuenta que el grado de mejoría del ictus va a depender, en su mayor parte, de cómo haya sido la gravedad del mismo. Destacamos que el proceso ya empieza a darse durante la estancia en el hospital.

    Tras la salida, los tres primeros meses son importantes. En ellos se va a dar buena parte de la recuperación, pero hay que tener presente que, en caso de que ésta sea exitosa, habrá que esperar a ver los resultados después de seis meses del ictus; en algunos casos, incluso, puede ser que el proceso llegue a durar un año.

    La rehabilitación, por lo tanto, es muy relevante y puede paliar parte de las secuelas que producen los accidentes cerebrovasculares. No obstante, hay personas que no pueden llevarla a cabo, por lo que recomendamos terapia. Con ella es posible ayudar a que los mayores se adapten a su nueva situación y que, así, puedan ir recuperando poco a poco su autoestima y mejorar su autonomía.

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  • 23/10/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Comportamiento difícil en ancianos: cómo tratar con ellos

    Los ancianos, ya vivan en casa con sus familiares o en una residencia, a medida que pasa el tiempo, pueden tener un comportamiento cada vez más difícil. Al darse cuenta de que hacer sus actividades rutinariasayudar en casa les cuesta más trabajo, es posible que acaben teniendo actitudes que son más propias de un niño. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de este tema y daros algunos consejos sobre cómo tratar con ellos si llegan a portarse de esta forma.


    ¿Cómo tratar con personas mayores de difícil comportamiento?

    • Respeto: Una vez más, os recordamos que no debemos infravalorarles. Si nos parece que se están comportando como niños, nosotros no debemos tratarles como tal, sino como los adultos que son realmente.
    • Paciencia: Por mucho que parezca que están bien, no hay que olvidar que su agilidad física y mental es menor que la nuestra por los años. Por ello, hay que tener en mente siempre su situación y darles su tiempo para hacer o decir las cosas.
    • Evitar el aislamiento: Aunque pueda no parecerlo, el aislamiento puede contribuir a que los ancianos se muestren difíciles. Al no tratar con nadie, se pueden volver personas más hurañas y ariscas, por lo que es recomendable que esté siempre que pueda en contacto con otras personas.
    • Cotidianidad: Por último, y como ya os hemos comentado en otras ocasiones, dejarles formar parte de una rutina y ayudar en ciertas tareas, les permite seguir sintiéndose útiles y no un estorbo, por lo que tendrán un mejor estado de ánimo y no caerán tan fácilmente en los comportamientos antes mencionados.
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  • 16/10/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Autoestima en la 3ª Edad: Cómo reforzarla

    Como todos sabéis, la autoestima es algo muy importante que debemos cuidar, y en el caso de las personas mayores, es algo que hay que tener muy presente. A menudo, los ancianos tienen altibajos y, si queremos evitar que caigan en una depresión, hay que reforzársela. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello. 


    • Potenciar su autonomía. A medida que tienen más años, creemos que ya no son capaces de hacer ciertas tareas, pero no tiene porqué ser así. Si observamos que ya tienen problemas para llevarlas a cabo, podemos echarles una mano o, si realmente ya no están capacitados para hacerlas, encargarnos nosotros, pero sólo si es así. No es buena idea pensar que, porque sean mayores, ya no pueden valerse por sí mismos. Es muy importante que, dentro de lo posible, sigan teniendo responsabilidades para no tener el pensamiento de que ya no son útiles.
    • Respetar sus opiniones. Otro de los problemas que suelen darse es que no escuchamos mucho lo que nos dicen y, aunque no lo parezca, puede venirnos muy bien tener en cuenta sus palabras. No hay que dejarles creer que sus opiniones son menos válidas que las nuestras, así que nuestro consejo es que toméis en consideración su opinión, así les haréis sentir importantes.
    • Cuida su imagen personal. Aunque no lo parezca, no hay que olvidar que es algo fundamental que influye mucho en la autoestima. Tanto la higiene personal, como la ropa o el pelo, son cuestiones que, si se cuidan harán que el anciano se vea mejor y en consecuencia su autoestima mejore.
    • Mente y cuerpo activos. El envejecimiento activo es otro aspecto que sirve para aumentar la autoestima de los ancianos. En este caso, que se fomenten actividades físicas, culturales o artísticas puede ser muy beneficioso.
    • Fomentar la socialización. Ya viva el anciano en casa o en una residencia, es importante que socialice tanto como pueda. No sólo es bueno que lo hagan con la familia, sino que también sería relevante que pudiera hacerlo con gente de su misma edad o similar para poder hablar también de otras épocas que todos hayan vivido y poder así compartir mejores experiencias.
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  • 09/10/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Enfermedades en otoño: confusión con Covid-19

    Con la llegada del otoño, empiezan a aparecer enfermedades que se relacionan con la bajada de temperaturas y que, dada la situación actual, pueden ser confundidas con el Covid-19 debido a que comparten la sintomatología. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.


    Al pensar en cuadros gripales o enfermedades que tengan que ver con los pulmones, puede llegar la confusión, pero no hay que olvidar que el coronavirus tiene una serie de características propias.

    A la hora de hacer la diferenciación, la más fácil es el cuadro catarral porque, en cierto modo, se podría decir que es más banal que el Covid-19 y que, además, cuando se da no presenta fiebre, a diferencia del famoso virus.

    Sin embargo, si el cuadro que se presenta es gripal, es algo más complicado porque se tiene fiebre, dolor muscular, fatiga y tos, síntomas comunes a los del coronavirus. En este caso, habría que centrarse en si se ha perdido el gusto o el olfato, y también en la evolución de la enfermedad. No hay que olvidar que la gripe lo hace de forma constante mientras que el Covid-19 puede hacerlo de forma brusca de un momento a otro.

    Una vez dicho esto, y como siempre, os recomendamos que cuidéis tanto como podáis a vuestros mayores y que reforcéis su sistema inmunológico. Con el frío, ellos se convierten en una población que tiene aún más riesgo que en meses anteriores, por no hablar de que, la infección con cualquier virus puede hacer que se agraven patologías de carácter respiratorio, como lo sería la EPOC de la que os hablamos hace unas semanas.

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  • 25/09/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos con Alzheimer: consejos básicos para su cuidado

    Cualquier enfermedad supone que nuestros mayores merezcan una mayor atención por nuestra parte, pero hay algunas que, al producir deterioro, lo requieren aún más; una de ellas es el Alzheimer, del que os hemos hablado en otras ocasiones. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos recordaros algunos consejos que pueden ayudar a cuidar de estas personas. 


    En estos momentos, se recomienda que se hagan actividades que puedan ayudar a la rehabilitación cognitiva, pero es algo que la comunidad científica sigue estudiando, por lo que debemos centrarnos en otros aspectos.

    Por ejemplo, trabajar en la orientación del enfermo a través de rutinas y horarios que se correspondan con sus actividades básicas diarias.

    Por otra parte, hay personas que tratan a los enfermos de Alzheimer como si fueran niños, lo cual es un error. No hay que hacerle pensar que es algo que no es, por lo que no hay que dejar de tratarle como un adulto.

    También habrá que hablarle de manera clara para que nos entiendan, pero para que sea una comprensión total dentro de lo posible, lo idóneo es que utilicemos expresiones y frases simples.

    Por último, hay que recordar que, el hecho de que el anciano padezca Alzheimer no supone que haya que alejarlo de otras personas, más bien todo lo contrario. Hay que dejar que sigan relacionándose con el resto ya que muchos de sus allegados, aunque haya momentos en los que no los recuerde, pueden hacerles pasar muy buenos ratos que les alegren los días aunque sea de forma parcial.

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  • 18/09/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Enfermedades pulmonares: EPOC

    Todos sabemos que hay enfermedades que nos limitan o merman nuestra calidad de vida, y eso es algo que se nota más en personas mayores. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia queremos centrarnos en una de ellas: la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, también conocida como EPOC.


    Sobre ella hay que destacar que se pueden distinguir dos tipos y que no es una que vaya a aparecer de la noche a la mañana, sino que se va desarrollando a lo largo de la vida. Dicho esto, los tipos que nos encontramos son los siguientes:


    • Bronquitis crónica: Está infección respiratoria es de sobra conocida y, quien la padece, la sufre varias veces al año. Lo que más la caracteriza es su tos prolongada con moco.
    • Enfisema: En este caso, lo que nos encontramos es una dilatación de los alvéolos que impide que se produzca el intercambio de oxígeno. Suele diagnosticarse a personas que tienen dificultad respiratoria.
    Las causas que pueden llevar a que aparezca la EPOC son los malos hábitos y el entorno en el que se vive. Por otra parte, el tabaquismo es también una de las causas fundamentales por las que se puede desarrollar, así como influye de igual forma la contaminación atmosférica y algunos trabajos.

    No obstante, la EPOC, tratada por el personal adecuado, puede ser mucho más llevadera y hacer que, además, se pueda volver a ganar en calidad de vida.
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  • 16/09/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    La alimentación en ancianos con demencia

    Aunque creamos que no se ha de hacer una diferenciación, lo cierto es que los ancianos que padecen demencia deben tener una alimentación más cuidada. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de ello. 


    Que digamos que debe ser más cuidada se debe, principalmente, a que las necesidades calóricas de las personas con demencia, así como las proteínas, aumentan. Hay estudios que afirman que, hasta un 50% de la población perteneciente a este grupo, puede llegar a sufrir desnutrición por no tener la dieta adecuada


    Es por eso que os damos a continuación algunos consejos sobre cómo debe ser.

    • Si el anciano tiene problemas para masticar, la comida que ingiera tendrá que ser en pequeños trozos o, directamente, triturados; si se escoge esta última opción, hay que procurar que la textura no tenga grumos y sea suave.
    • A la hora de la comida, es muy importante que se establezcan ciertas rutinas y que, cuando vayamos a darles de comer, seamos muy pacientes. 
    • Debido a su enfermedad, los profesionales recomiendan que los mayores que la padecen aumenten el número de sus comidas hasta llegar a 6 como mucho. Para ello, lo más sensato es que se adapten a sus gustos y que así la persona demente no pierda sus ganas de comer. 
    • Por otra parte, hay que apostar siempre por una dieta que sea variada y en la que incluyamos cereales, ensaladas, hortalizas, legumbres, lácteos, pescado más que carne, huevos y frutas.
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  • 04/09/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Importancia de la movilidad en la 3ª Edad

    Con el paso de los años, la masa muscular se va perdiendo, lo que conlleva que haya más dificultad a la hora de moverse. Por ello, es recomendable que nuestros ancianos procuren mantenerse activos tanto como puedan, algo de lo que hoy os hablamos en Residencia Comunidad de Valencia.


    La poca movilidad no sólo afecta a que se note más la pérdida de masa muscular, sino que puede suponer que se produzcan algunas patologías como la artritis, la osteoporosis, lesiones en las rodillas, enfermedades como el Parkinson, o incluso desgastes en la columna. Por ello, reforzar la movilidad es muy importante.

    Para esto, lo mejor es realizar una rutina con fines preventivos. Esto puede ocasionar que se produzcan algunos cambios en sus hábitos, como la dieta o la práctica diaria de ejercicios físicos.

    La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que se realicen al menos 180 minutos de ejercicio a la semana, y nuestros mayores pueden hacerlo a través de diferentes prácticas. Por ejemplo pilates, yoga, natación, o incluso meditación.

    Todo esto ha de incluir revisiones médicas. Con ellas, podremos saber si los ancianos, dependiendo de sus condiciones físicas, pueden hacer un tipo de ejercicio u otro sin que les repercuta en otro aspecto.

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  • 28/08/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Beneficios de las actividades intergeneracionales en la 3ª Edad

    Hay numerosas cosas que pueden contribuir a mejorar la salud física y mental de nuestros mayores y hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos centrarnos en una de ellas: las actividades intergeneracionales.


    Puede parecer una tontería, pero lo cierto es que diferentes estudios psicogerontológicos han demostrado que pueden ser muy beneficiosas. Por ejemplo, pueden sentirse mucho más felices a la vez que se mejora su capacidad física, cognitiva y social.

    Es por eso que, para todos aquellos que viváis con ancianos en casa, o les hagáis visitas teniendo siempre presentes las medidas de seguridad para evitar un posible contagio de Covid-19, recomendamos que hagáis actividades con ellos.

    De hacerlo, se contribuye a que tengan menos probabilidades de sufrir pérdidas de memoria, sin ir más lejos, pero también se reduce que puedan padecer trastornos depresivos ya que se sentirán menos solos y su satisfacción se verá aumentada; en este caso, porque tanto su imagen como el sistema inmunológico se ve mejorado. Estas relaciones les ayudan a sentirse útiles y que se den cuenta de que todavía tienen un papel muy importante en nuestras vidas.

    De igual forma, las relaciones entre jóvenes y mayores ayudan a los primeros a que aprendan cosas nuevas. Muchas de ellas, por la época en la que vivimos, están relacionadas con la tecnología y, si consiguen interiorizar el contenido, es posible que lo aprendido junto a hijos o nietos, les sea útil próximamente, bien sea para uso propio o para seguir interactuando con su familia.

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  • 21/08/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Beneficios de la relajación en mayores

    La relajación es muy beneficiosa para los mayores, sobre todo cuando padecen circunstancias que les pueden producir estrés. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de ello.


    Para empezar, queremos destacar que la relajación calma tanto los niveles de estrés y ansiedad a nivel mental.

    A nivel físico, se observa que disminuye la presión arterial además del ritmo cardíaco, lo que hace que el cerebro reciba más oxígeno, se estimule el riego sanguíneo, y reduce la tensión muscular así como los niveles de colesterol y grasas en sangre.

    Por otra parte, también aumenta el nivel de leucocitos, lo que supone un refuerzo para el sistema inmunológico.

    A continuación, queremos comentaros algunas pautas para relajar a nuestros mayores. La más efectiva es la respiración, pero dependiendo de lo que se pretenda conseguir, se optará por una u otra.

    La abdominal sirve para calmar el sistema nervioso, mejora el sistema respiratorio y, además, previene la aparición de trastornos gastrointestinales.

    Con la respiración intercostal y la respiración clavicular mejoran el aparato respiratorio y previene la aparición de trastornos en dicha zona. Por otra parte, la primera aumenta la capacidad pulmonar y ensancha la caja torácica. La segunda sirve para estimular los alvéolos pulmonares, tonificar los músculos torácicos y mejorar el sistema cardíaco y circulatorio.

    Por último tendríamos la respiración completa, con la que se consigue que todo el aparato respiratorio mejore notablemente. También es buena para calmar el sistema nervioso, equilibra las emociones, mejora la capacidad de atención, la concentración, la función cerebral y regula el ritmo cardíaco.

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  • 14/08/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Cine de verano con nuestros mayores

    El verano que estamos viviendo no podría ser más atípico, pero lo cierto es que, a pesar de las limitaciones, hay cosas que podemos seguir haciendo junto a nuestros mayores. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os recomendamos el plan veraniego de un cine en casa.


    Para disfrutar más con los abuelos, optar por películas de su época o que la rememore es una de las mejores ideas. Por eso, nosotros os aconsejamos que tengáis en cuenta los siguientes títulos:

    · La ciudad no es para mí: Este clásico del cine español protagonizado por Paco Martínez Soria, no sólo les hará reír, sino que es posible que también les recuerde momentos similares que ellos mismos puedan haber vivido. No obstante, cualquier otro filme que sea de nuestro cine (como el de Manolo Escobar, Marisol, Raphael, Rocío Durcal, Alfredo Landa,…) será de su agrado y les recordará a cuando eran más jóvenes.

    · Mujercitas: Cualquiera de las versiones cinematográficas que se han hecho hará que abuelas, hijas y nietas pasen una tarde o noche formidable descubriendo la historia de las hermanas March.

    · Lo que el viento se llevó: A nivel mundial, este es probablemente una de las películas más relevantes y que muestra perfectamente cómo fue la situación que se vivió en Estados Unidos durante la Guerra Civil y la Reconstrucción. Con este clásico, el rato será más que ameno y, por supuesto, puede llevar a que los mayores cuenten cómo eran las cosas en
    la época de la película, o que recuerdos tienen del momento en el que ésta se estrenó.

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  • 07/08/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Viajar con una persona mayor: recomendaciones

    A pesar de que estamos viviendo un verano atípico, son muchos los que, tomando las precauciones pertinentes, se animan a viajar con toda su familia y también junto a sus mayores. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello para que tengáis algunas cosas en cuenta en dicho viaje.


    Lo primero será guardar en la maleta todas aquellas cosas que se vayan a necesitar para que se le puedan dar todos los cuidados que necesite. Aquí, como supondréis, nos referimos a sus medicamentos, cremas, informes médicos y cartilla de la seguridad social por si, desafortunadamente, hubiera que asistir con el anciano a que lo asistiesen médicamente.

    Por otra parte, si padeciera un deterioro cognitivo, habría que explicarle muy bien, con paciencia y calma, el lugar al que se va. De igual forma, es recomendable que también se les diga cuándo se va a llegar al destino y, en caso de que se vayan a hacer paradas, cuántas serán.

    Esto último puede parecer irrelevante, pero lo cierto es que, sin saber ese tipo de cosas, puede darse el caso de que los ancianos sufran una desorientación espacio-temporal que podemos ahorrarles. De igual forma, es buena idea que, a medida que se avanza en el camino, se le diga dónde está y cuanto falta para llegar al destino.

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  • 31/07/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Problemas estomacales en la 3ª Edad: Cómo evitarlos

    Debido a las altas temperaturas, no es de extrañar nuestros mayores puedan sufrir golpes de calor u otros problemas relacionados, como podrían ser, sin ir más lejos, los estomacales. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de ellos para que sepáis cómo evitárselos.


    Estos pueden venir dados por el cambio en el ritmo de vida que acostumbra a darse en verano, sobre todo en aquellos ancianos que no viven en una residencia, donde es más frecuente que no se dejen de seguir unas rutinas.

    Si la dieta se ve afectada, es posible que se produzcan algunas molestias, por ello hay que tener cuidado con las pequeñas modificaciones que se hacen. No hay que olvidar que los ancianos necesitan ingerir un 60% de hidratos de carbono, un 30% de grasas y un 15% de proteínas.

    Uno de los consejos que os podemos dar para la alimentación de los mayores en verano es que, al menos tres o cuatro días, antes de empezar a comer lo que podríamos denominar como el plato principal, se sirva una ensalada ya que son más frescas y sientan mejor al estómago, aunque un gazpacho también es una opción válida.

    Por otra parte, si es algo que ya tomaban por costumbre, sobre todo en el caso de la ensalada, lo que podemos hacer es cambiar el ingrediente principal por uno similar pero que sea más fresco. Por ejemplo, si se toma una ensalada de arroz, que este sea vegetal o se cambie por pasta. Así se consigue que tomen una comida más fresca sin que se pierda el nivel de calorías ingeridas.

    Esta es una buena forma de evitar que el estómago de los más mayores se vea resentido este verano, por lo que esperamos que esta información os sea de utilidad.

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  • 09/07/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ejercicio físico en la 3ª Edad para prevenir enfermedades (II)

    Tal y como os comentamos en nuestra anterior publicación, hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos daros algunos consejos sobre cómo los mayores pueden hacer

    ejercicios que les ayuden a mejorar su calidad de vida y, al mismo tiempo, prevenir enfermedades.

    La primera alternativa, y que no conlleva un gran esfuerzo y que beneficia a todos, por no hablar de que es la que muchos prefieren y que los médicos recomiendan, es caminar. Sin embargo, somos conscientes de que a algunos ancianos les puede costar más trabajo, por lo que os recomendamos que, para que se animen a salir a caminar, los motivéis con alguna meta, como un cierto número de pasos diarios.

    Pero caminar no es lo único que pueden hacer. De hecho, esta actividad debe combinarse con ejercicios que sirvan para fortalecer la musculatura y tener así un mejor equilibrio.

    En este caso se tendrían que realizar al menos tres días a la semana y los más recomendados son la gimnasia, el yoga, el tai-chi o el aquagym, entre otras.

    Por último, hay algunas actividades que se pueden hacerse mientras se está viendo la televisión o hablando por teléfono. Aquí se puede aprovechar para hacer ejercicios tanto de brazos como de piernas.

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  • 09/07/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ejercicio físico en la 3ª Edad para prevenir enfermedades (I)

    Como todos sabéis, el ejercicio físico ayuda a tener una mejor salud, y de hecho, según dice la OMS (Organización Mundial de la Salud), cuanto mayor sea el ritmo de estos ejercicios, más ausencia de enfermedades tendremos, algo que a nuestros mayores les viene muy bien. Hoy os hablamos de ello desde Residencia Comunidad de Valencia.


    Según los expertos, gracias al ejercicio físico hay al menos unas 26 enfermedades que mejoran con el ejercicio físico y alrededor de 35 que pueden empeorar si éste no se práctica. Entre las primeras estarían os accidentes cerebrovasculares, la osteoporosis, el cáncer, la diabetes y patologías cardíacas.

    Además, hay diferentes estudios que apuntan que el ejercicio aeróbico suave puede ayudar a la prevención o retraso del desarrollo del Alzheimer o incluso del Parkinson.

    Por otra parte, y para aquellas personas que padezcan cáncer, es importante destacar que los efectos secundarios de tratamientos como la quimioterapia se mitigan, lo que hace que se mejore la calidad de vida de los pacientes.

    Por esta razón, la OMS recomienda que aquellas personas que superen los 60 años realicen, al menos, unos 150 minutos semanales de actividad física. Esto se traduciría en unos 22 minutos al día, lo que no conlleva un tiempo excesivo.

    En nuestra siguiente publicación os hablaremos de cómo se han de hacer dichos ejercicios.

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  • 03/07/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos: Verano y mascarillas

    El verano ya ha llegado y, una vez más, tanto jóvenes como ancianos tenemos que hacer frente a las altas temperaturas, aunque esta vez se añade algo más: las mascarillas. Para
    nuestros mayores pueden ser mucho más agobiantes y es por eso que hoy, desde Residencia Comunidad Valenciana queremos daros algunos consejos sobre cómo pueden sobrellevar estos meses en los que debemos seguir poniéndonos la mascarilla.

    Para empezar, hay que tener en cuenta que hay tipos de mascarillas que dificultan la respiración, por lo que es mejor elegir una quirúrgica, con la que es más fácil poder respirar. No hay que optar por las fabricadas con poliéster u otro material que no sea 100% algodón.

    Otra de las recomendaciones es que la mascarilla no se ajuste mucho a la cara, es decir, que ésta esté un poco holgada pero que no se pierda la sujeción en la nariz y en la barbilla.

    Por otra parte, y para que sea más cómodo, habrá que cambiar la mascarilla, si es posible, cuando esté húmeda por el sudor. ¿Cuál es la razón de esto? Pues que a través del propio sudor se pueden atraer gérmenes que provocan irritaciones o molestias en la piel.

    En este caso, nuestro consejo es que usen cremas hidratantes con las que poder evitar este tipo de problemas derivados de las roces o del sudor. De igual forma, tampoco se deben olvidar de ponerse crema solar dado que las mascarillas no protegen al 100% del sol.

    Teniendo en cuenta estas indicaciones, esperamos que a nuestros mayores les sea más llevadera esta época estival tan atípica.

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  • 26/06/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ruido: cómo prevenirlo para que no les afecte a los ancianos

    En nuestra publicación anterior os hablamos de cómo el ruido nos afecta a todos, pero en especial a las personas mayores. Ellos, como comentamos, lo sufren mucho más y pueden tener problemaen el sistema nervioso, así como también en el sistema respiratorio, el digestivo, el neurovegetativo o el circulatorio. Hoy, para evitarlo, desde Residencia Comunidad de Valencia os damos algunos consejos con los que prevenir el ruido.


    Para empezar, habrá que hacer revisiones periódicas de los oídos. Con ellas se puede detectar lo que sea posible cualquier problema y, así, tomar las medidas oportunas para resolverlo. Otra forma es ajustar el volumen de televisores, radios u otros dispositivos electrónicos, además de limitar el tiempo que pasan los mayores en ambientes ruidosos y restringir las horas de descanso.

    Si se les habla claro y sin elevar la voz, también se contribuye a que el ruido no les afecte tanto. Estamos de acuerdo en que dialogar con un anciano puede ser complicado si tienen problemas de audición, pero no por eso hay que perder la paciencia y hablar a gritos si no nos escucha bien. Aunque es posible que elevando el tono consigamos que entienda lo que queremos decir, es malo para ellos. Es por eso por lo que recomendamos adaptar nuestra voz a la persona con la que conversamos y tomar la precaución de hablar despacio, vocalizar y utilizar frases cortas y sencillas, así como dirigir la voz hacia la cara y evitar cualquier cosa que suponga una barrera para el sonido.

    En definitiva, lo más aconsejable es adaptarnos al entorno de la persona y usar un tono que sea cómodo para tanto para quien habla como para quien escucha y, de esa forma, no afectaremos al estímulo que ocasiona el ruido y contribuiremos a mantener la buena salud de nuestros mayores.

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  • 19/06/2020 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Beneficios de las actividades acuáticas en la 3ª edad

    El deporte y la buena alimentación es muy importante para cuidar todos los aspectos de nuestra salud, pero es aún más importante mantener una actividad constante cuando llegamos a la tercera edad.

    Cuando llegamos a una edad avanzada, nuestro cuerpo tiende a sufrir lesiones más habitualmente por eso debemos fortalecerlo y mantener su flexibilidad.

    Si estás pensando en una residencia de confianza y calidad, asegúrate de que cuente en sus instalaciones con un espacio dedicado a diferentes actividades físicas. Las más valoradas, beneficiosas y completas para las personas de la tercera edad, son las actividades que se realizan en el agua.

    Las actividades acuáticas ayudan en la prevención de enfermedades cardiovasculares o musculares así como, a la recuperación de lesiones.

    La Hidroterapia es una terapia que puede realizarse en una piscina o cabina de chorros para tratar cuadros patológicos específicos, para mejorar el equilibrio y estabilidad.

    Las actividades acuáticas son todas aquellas actividades y movimientos controlados aeróbicos en los que el agua actúa como terapia o tratamiento de enfermedades y lesiones. Estas actividades acuáticas se llevan a cabo en una piscina aportando múltiples beneficios a las personas mayores. Beneficios para su salud y para su bienestar físico y emocional.

    Si quieres saber más o quieres visitar nuestras instalaciones, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

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  • 19/06/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ruido: cómo afecta a los ancianos

    Como a todos, el ruido puede ser algo muy estresante si se da de forma constante, pero esto es algo que las personas mayores sufren mucho más. Los ancianos no se adaptan igual de bien a los cambios de sonido y esto es algo que se debe a que, a medida que envejecemos, el cerebro no es capaz de ajustar su sensibilidad a los diferentes niveles del sonido. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de ello.


    El ruido es algo que impide el descanso y la tranquilidad y que, como decíamos antes, puede ser estresante y, aunque no lo parezca, afectar al sistema nervioso. Pero lo cierto es que también puede perjudicar otros, como sería el caso del respiratorio, el digestivo, el neurovegetativo o el circulatorio


    Del mismo modo, también podría llegar a empeorar algunas enfermedades en caso de que la exposición al ruido sea continuada. Por ejemplo, el ruido en mitad de la noche de un anciano podría suponer vasoconstricciones, arritmias cardiacas, fatiga, disminución en el rendimiento o incluso un estado de ánimo depresivo. Además de esto, los procesos de memoria y aprendizaje, que son menores a medida que se envejece, se verían de igual afectados.


    En nuestro siguiente post os hablaremos de cómo podéis prevenir el ruido para que vuestros mayores no lo sufran tanto y no padezcan ninguna de las afecciones que acabamos de comentar.

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  • 12/06/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Vitamina D: cómo obtenerla

    Como hemos dicho en otras ocasiones, la vitamina D es una sustancia esencial para la salud y su carencia puede suponer problemas como la pérdida de la densidad ósea, osteomalaica o, incluso, el deterioro del sistema inmunitario, entre otras cosas. Es por ello por lo que hay que tener un buen aporte de ella, y más después del confinamiento. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello. 


    La mayor parte de la vitamina D la recibimos por parte de los rayos solares, pero también puede venir mediante los alimentos ya que el 20% de lo esencial que debemos tener de esta vitamina se puede obtener de la dieta. En este caso, podemos encontrarla en distintos pescados, carnes, lácteos (de los que ya os hablamos la semana anterior) y algunas proteínas.


    En el listado de pescados tendríamos el salmón, el atún y la caballa, que son grasos, pero no serían los únicos dado que las sardinas en conserva también son buenas para tomar vitamina D.


    Por otra parte, hay partes de la carne animal, como el hígado, y en los lácteos enteros, como en la leche enriquecida. Pero esto no es todo, porque en las setas y las yemas de los huevos tenemos otras alternativas válidas.


    Nuestros mayores necesitan de esta vitamina tanto como nosotros, así que os recomendamos que, si no tienen una dieta rica en ella, optéis por incluir en su alimentación algunos de los alimentos que os hemos mencionado.

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  • 05/06/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos y lácteos: la importancia de su consumo

    Uno de los alimentos básicos son los lácteos y, para todos aquellos que ya pasan de los 50 años, se vuelven aún más relevantes dado que contienen importantes nutrientes. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos hablaros de ellos para que sepáis las cantidades pertinentes que han de tomar, por lo tanto, nuestros mayores.


    Hay que tener en cuenta que los lácteos aportan entre el 60 y el 75% del calcio total recomendado, así como también que sus proteínas ayudan a que aumente la densidad ósea, se reducen los niveles de presión arterial y se mantienen los niveles de colesterol en sangre. 


    Teniendo esto presente, lo más idóneo es que se consuman entre tres y cuatro raciones de alimentos ricos en este nutriente al día. Una buena forma de hacerlo, por ejemplo, sería tomando un vaso de leche durante el desayuno, un par de yogures a lo largo del día y un trozo de queso fresco en la cena.


    Por otra parte, no hay que olvidar que los lácteos son aún más importantes para las mujeres. Los cambios hormonales que se dan en su vida, además de la llegada de la menopausia hace que se pierda masa ósea. Esto hace que la ingesta de alimentos ricos en calcio tenga que ser mayor.

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  • 29/05/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Ancianos y calor: cómo evitar sus efectos

    Dentro de unas semanas dará comienzo el verano y, aunque la situación no nos permita disfrutar de él como siempre, no quiere decir que no tengamos que tener cuidado con las temperaturas. Nuestros mayores son más vulnerables a ellas y por eso, desde Residencia Comunidad de Valencia, os damos algunos consejos para prevenir futuros golpes de calor.


    Recomendaciones para prevenir los efectos del calor

    Cuando sobrepasamos los 65 años, somos más propensos a perder la sensación de calor y de la sed, por lo que se va descuidando la hidratación y la prevención. Para evitar que, a raíz de esto surjan problemas, hay que tener en cuenta lo siguiente:


    • Hidratarse de forma constante
    Aunque no se tenga sed, hay que tomar líquidos (agua, refrescos, zumos, etc.) con asiduidad para regular la temperatura del cuerpo.
    • Evitar la exposición prolongada al sol
    Es muy importante no estar durante mucho rato al alcance del sol, sobre todo en las horas de más calor y humedad.
    • No ingerir comidas copiosas
    Las digestiones muy pesadas aumentan la temperatura del cuerpo, por lo que se aconseja tomar ensaladas, verduras, frutas o comidas ligeras.
    • Llevar ropa fresca y ligera
    Hay que llevar prendas que permitan una buena transpiración para que el calor no se quede impregnado en el cuerpo.
    • Estar en estancias bien ventiladas y frescas
    Tener las persianas bajadas, o las cortinas, para evitar que el sol aumente la temperatura del lugar.
    • Ducharse con asiduidad
    Es la mejor manera para refrescarse rápidamente y regular la temperatura de nuestro cuerpo.
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  • 22/05/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Sistema inmune: reforzarlo mediante la alimentación

    Que poco a poco volvamos a la normalidad no significa que haya que dejar a un lado las precauciones para evitar un contagio de Covid-19, y una de las cosas que puede ayudarnos a enfrentar el virus es reforzar el sistema inmune. Como hemos dicho siempre, los ancianos son una población vulnerable al coronavirus, razón por la que ellos necesitan toda la ayuda posible para combatirlo. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos daros unos consejos con los que mejorar la alimentación de nuestros mayores y conseguir así ese refuerzo.


    • Hidratarse: Hay que beber al menos 1,8 litros diarios, pero no pensemos sólo en agua. La leche, los zumos, los caldos y las infusiones también son válidos. Lo idóneo es beber incluso cuando no se tiene sed y, por supuesto, evitar las bebidas azucaradas, energéticas o el café.
    • Frutas y hortalizas: Preferiblemente que sean frescas y de temporada y crudas, hervidas, asadas o en puré si así resulta más fácil comerlas.
    • Cereales y legumbres: El cereal de grano entero (integral) es bueno para ellos, además de las legumbres, que son el complemento perfecto de verduras y hortalizas.
    • Lácteos bajos en grasa: Dado que el gasto calórico se ve reducido por el confinamiento, es importante optar por alternativas desnatadas y naturales.
    • Carnes y pescados: Es conveniente evitar las carnes grasas, los embutidos y los fiambres, mientras que la carne blanca o de ave, al igual que los pescados, se deben cocinar a la plancha, al horno, o al vapor para conservar mejor los nutrientes.
    • Aceite de oliva, semillas y frutos secos: Pese a dar un importante aporte calórico, son una estupenda fuente de minerales, vitaminas y antioxidantes, pero hay que consumirlos con moderación y siempre en crudo.
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  • 13/05/2020 - Residencia Comunidad de Valencia 0 Comentarios
    Paseos durante el Covid-19

    En nuestra anterior publicación comentamos que hacer ejercicio físico era muy beneficioso para las personas mayores, haciendo también alusión a los paseos que ahora pueden darse gracias a la desescalada que el Gobierno puso en marcha la semana pasada. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, queremos centrarnos en ellos.


    Como hemos comentado en varias ocasiones, los ancianos son una población muy vulnerable al covid-19 y, por ello, hay que tomar especial precaución cuando se trata de salir a la calle con ellos. En este aspecto hablamos tanto de las medidas de seguridad, como de higiene y de salud.


    Lo ideal es que, a la hora de salir a pasear, los ancianos, al igual que nosotros, lleven puesta su mascarilla y, si es posible, también unos guantes para evitar riesgos. Habrá que tener en cuenta la edad y condición física del mayor para que, al andar, no se vaya ni muy rápido ni muy despacio, sino a un ritmo que le permita caminar con tranquilidad, disfrutando de la compañía, y que no haga que, por llevar la mascarilla, se agobie o sienta que no puede respirar. Hay que recordar que no es algo que estén habituados a llevar y que, al principio, puede resultarles incómodo y estresante.


    Por otra parte, hay que tener en cuenta el clima. Éste puede variar bastante y, para que no sufran un desaconsejable resfriado, es mejor que o bien vayan con su chaqueta contra el frío, o con una camisa fina o de manga corta si notan mucho calor. Al llegar a casa, lo idóneo es que se cambien de ropa, además de un lavado de manos o incluso una ducha para hacer una mejor descontaminación que nos asegure, tanto a ellos como a nosotros, que no hay riesgo de contagio.

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  • 08/05/2020 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Ejercicio en la 3ª Edad: todos sus beneficios

    La idea de ir volviendo a la normalidad poco a poco gracias a la desescalada propuesta por el Gobierno es algo que nos gusta a todos, pero no obstante, debemos seguir teniendo en cuenta las medidas de seguridad para que no se produzcan nuevos contagios. Como sabéis, la población anciana sigue siendo una de las más vulnerables y con ellos se debe tener especial cuidado. Es por esto por lo que hay que tener cuidado y, dentro de lo posible, que continúen haciendo todo lo que puedan sin salir de casa.

    No obstante, pasear con ellos por la calle en los horarios establecidos es un buen ejercicio físico, al igual que cualquier otro que, dependiendo de sus posibilidades, puedan realizar. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, os hablamos acerca de este tema.


    Alguna que otra vez ya os hemos comentado que hacer ejercicio es algo directamente relacionado con un menor riesgo de mortalidad debido a los beneficios que aporta:

    • Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.
    • Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.
    • Rebaja la proporción de grasa corporal.
    • Mejora el equilibrio metabólico.
    • Disminuye el riesgo de contraer diabetes tipo 2.
    • Ayuda a controlar el colesterol.
    • Refuerza el sistema inmune.

      No obstante, los beneficios llegan también al nivel psicológico y cognitivo:
    • Favorece la liberación de endorfinas.
    • Disminuye el estrés y el insomnio.
    • Reduce el riesgo de depresión y ansiedad.
    • Mejora la función cognitiva y previene el deterioro cognitivo y las demencias como el Alzheimer, entre otras.

      Por todo esto, la musculatura se ve reforzada y se favorece el equilibrio, reduciéndose así el riesgo de caídas y los dolores musculares. Además, si mejoran su imagen corporal, es muy posible que tengan una mayor aceptación de sí mismos y que estén más satisfechos con su imagen personal, lo que supone que tengan una mejor autoestima.
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  • 24/04/2020 - Consejos ancianos, Personas Mayores 0 Comentarios
    Pintura contra el aburrimiento en la 3ª Edad

    El confinamiento ha hecho que todos, grandes y pequeños, tengamos que encontrar diferentes maneras de pasar el tiempo para que el aburrimiento y la desesperación no puedan con nosotros. La pintura puede ser una buena distracción y, de esta actividad precisamente, es de lo que os queremos hablar hoy desde Residencia Comunidad de Valencia.

    Se ha visto que, en los ancianos, puede ser bastante beneficiosa y es por eso por lo que nos centramos en ella.

    Con la pintura se desarrollan múltiples y variadas capacidades, como la paciencia, la concentración, la perseverancia o la expresión, pero no se queda sólo ahí. También es buena para el cerebro. Cuando pintamos, estamos estimulando los dos hemisferios, haciendo que aumente la imaginación y que, por lo tanto, el órgano trabaje por completo, ayudando así a que se eviten enfermedades como el Alzheimer.

    En lo referente a la salud mental, también ayuda ya que, al pintar, se está concentrado en ello, por lo tanto se olvida todo lo de alrededor. La autoestima se ve beneficiada de igual forma ya que, gracias a ella, los mayores pueden sentirse valiosos al ver que aún son capaces de llevar a cabo actividades de forma independiente, llegando a conseguir logros incluso que les reportan una gran felicidad.

    Otro aspecto en el que ayuda es en la motricidad. La razón de esto es que los utensilios que se usan acostumbran a ser finos y, por ello, habrá que combinar con destreza tanto con músculos, huesos y nervios para hacer trazos finos. Además, el agarre y manejo del pincel o del lápiz mejora los movimientos que hacemos con la mano y el brazo.

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  • 17/04/2020 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Cuidar a nuestros mayores ante el coronavirus

    A todos nos preocupa la situación derivada de la llegada del covid-19 a España, y nos preocupan, sobre todo, nuestros mayores. Ellos, como sabemos desde los inicios de la pandemia, son el colectivo de población más vulnerable a la enfermedad y es nuestra obligación cuidarles tanto como nos sea posible. Sin embargo, hay ocasiones en las que los ancianos no viven con nosotros o están en residencias como la nuestra, razón por la que entonces las medidas que pueden tomar los familiares cambian. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, os hablamos de ello.


    Una de las medidas sería la de recurrir a las nuevas tecnologías para no hacerles una llamada normal, sino una videollamada que les permita ver vuestras caras y también las del resto de la familia. Las visitas, dentro de un orden, y sobre todo si precisan de cuidados, pueden seguir haciéndose, pero siguiendo en todo momento las medidas de prevención: ir solos, no juntarles con menores, mantener la distancia y, por supuesto, mantener las recomendaciones higiénicas.

    En esas llamadas o visitas, hay que procurar siempre transmitirles un pensamiento positivo. Es mucha la angustia que pueden llegar a sentir por este tema, ya que la preocupación no es algo que sólo sientan por ellos, sino también por todos sus seres queridos. Hacerles llegar tranquilidad y calma es lo más recomendable para que no sufran de forma innecesaria. Por otra parte, también es bueno animarles a que no pierdan todas sus rutinas o que hagan algo de ejercicio, o que los ayudemos a desconectar de todo lo que se está viviendo.

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  • 08/04/2020 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Alergias primaverales en mayores

    Aunque sabemos que por el confinamiento es más difícil que las alergias primaverales se presenten, podemos sufrir de igual forma sus efectos, y esto es algo que también se aplica a nuestros mayores. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, os hablamos de ello.


    Los síntomas más frecuentes que pueden darse tanto en jóvenes como en ancianos son lagrimeo, picor de ojos y estornudos. Sin embargo, los mayores también pueden ver afectada su piel y los ojos en general porque son más sensibles, lo que hace que los síntomas puedan ser más intensos. Esto, en personas que, por ejemplo, padezcan rinitis, supondría que tuvieran congestión nasal, rinorrea acuosa y estornudos, llegando también a tener conjuntivitis alérgica, picazón ocular o rojez.

    Por otra parte, las alergias que son graves pueden causar dificultad respiratoria, que se dé un mal funcionamiento del corazón y que se produzca un descenso de la presión arterial (anaflaxia).

    Si un mayor nunca ha presentado síntomas de alergia pero observamos que tiene sensación de ahogo constante, enrojecimiento de la piel, moqueo, congestión nasal o lagrimeo, podemos sospechar que han desarrollado alguna. En este caso lo más idóneo es hacerles una exploración rápida con la que poder confirmar la alergia.

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  • 03/04/2020 - Consejos, Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Evitar la ansiedad por coronavirus

    Una vez más, nuestro tema central vuelve a ser el Covid-19, aunque esta vez, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, queremos hablaros sobre algunas claves que, tanto a nuestros mayores como a los que no lo somos tanto, pueden sernos muy útiles para calmar la ansiedad que nos produce a todos esta situación.

    Lo primero es no sobresaturarse con la información. Estamos de acuerdo en que debemos saber cómo avanza todo a través de medios contrastados, pero estar constantemente buscando noticias relacionadas con el tema sólo hará que nos obsesionemos y, aunque no queramos, se pueda desarrollar cierta hipocondría. Hay que saber, sí, pero en su justa medida.

    Dormir y comer bien es otra de las cosas que, aunque no lo parezca, nos puede ayudar bastante a no tener ansiedad. Ahora mismo nuestra rutina ha cambiado por completo y esto puede hacer que adquiramos nuevos hábitos que sean dañinos para nuestro cuerpo y que nos hagan más propensos a la ansiedad o un bajo estado de ánimo. Esto último puede darse en caso de que se piense demasiado en todo aquello que ahora mismo no podemos hacer.

    Mantener la mente activa también es muy importante porque nos ayudará a pensar en otras cosas que no tengan que ver con la pandemia que estamos viviendo. La lectura, la música, actividades junto a la gente con la que vivimos, etc., servirán para que despejemos la cabeza y no caigamos en problemas de ansiedad.

    Los horarios también pueden ser útiles ya que, con ellos, nuestra vida sigue, de una forma u otra, organizada, lo que nos ayuda a tener un mejor control y a no sentir que todo se nos escapa de las manos, lo que, una vez más, ayuda a reducir la posibilidad de sufrir ansiedad.

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  • 27/03/2020 - Consejos, Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Combatir el miedo al Covid-19

    A raíz de la llegada del Covid-19, el miedo vive con muchos de nosotros y, en especial, con nuestros mayores ya que ellos son población de riesgo. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, queremos daros algunos consejos que pueden ser muy útil para sobrellevar mejor esta sensación y que nosotros procuramos trasladar a nuestros residentes


    1.- Informarnos sobre la situación sólo a través de fuentes de fiables y validadas.

    2.- Tener en cuenta y practicar las medidas de prevención del contagio, actuando siempre de forma responsable en caso de que pueda haber una posible infección.

    3.- Dentro de la medida de lo posible, hay que hacer rutinas y agendas cotidianas.

    4.- Valorar la propia situación real, es decir, si no se ha estado expuesto al virus, no hay que preocuparse ni recrearse en el miedo.

    5.- Evitar el sobreproteccionismo.

    6.- Explicarles a los menores y ancianos todo de forma clara porque ellos necesitan comprender qué está sucediendo.

    7.- Potenciar la tranquilidad para recuperar el control ante la situación trastornada y que el miedo no sea el que dirija nuestro comportamiento de la persona.

    Esperamos que con estas recomendaciones que hoy os damos podáis sobrellevar mejor vuestro día a día ya que la situación es complicada y, a veces, nos sobrepasa por todo lo que oímos o leemos a través de las noticias. Pero como os hemos comentado, no podemos dejar que el miedo nos invada. Si peleamos contra él, conseguiremos que se vaya, igual que con el virus.

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  • 20/03/2020 - Centros residenciales, Consejos ancianos, Nosotros, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Prevención contra el Covid-19

    La situación del Covid-19 es algo que nos preocupa a todos y, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, procuramos en todo momento que nuestros mayores sigan las medidas sanitarias para evitar que ellos puedan llegar a contagiarse.


    Queremos informaros de que hacemos todo cuanto está en nuestra mano para evitar que esto pueda llegar a ocurrir ya que, tal y como dicen los medios de comunicación y nosotros mismos en nuestra anterior publicación, los ancianos son población de riesgo.

    Somos conscientes de que nos encontramos en un momento difícil y que los familiares estáis preocupados, pero queremos transmitiros un mensaje de tranquilidad. Nos hemos propuesto que las prevenciones se conviertan en una rutina para que no haya contagios, por lo que hacemos mucho hincapié en el lavado frecuente de las manos.

    No obstante, también nos damos cuenta de que las medidas tomadas hacen que ellos se puedan sentir más solos y eso es algo que no queremos. Es por ello que ya estamos pensando en algunas actividades para hacer con ellos, pero siempre teniendo muy presentes las medidas sanitarias.

    Os recordamos, de igual modo, que nuestro personal está trabajando mucho para cuidar a vuestros mayores y que, si tenéis alguna duda sobre las medidas que hemos adoptado, podéis contactar con nosotros.

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  • 13/03/2020 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Prevención contra el Covid-19

    Como sabéis gracias a la amplia cobertura que están haciendo los medios de comunicación sobre el caso de Covid-19 (Coronavirus), la población anciana es uno de los principales grupos de riesgo y hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, queremos advertir sobre ello.


    Según los datos del INE, alrededor de 4,4 millones de personas superan en España los 75 años y éstas son las que han desarrollado mayores posibilidades de contagio y tienen la tasa de mortalidad más alta

    Ante el crecimiento de número de casos y de muertes, cada vez se hace más hincapié en que nuestros mayores son bastante vulnerables, lo que les hace tener aún más miedo sobre la situación, un miedo que también sienten los familiares. Actualmente, y para frenar en parte los contagios, se han cerrado muchos centros de día en varias comunidades y también se han modificado las políticas de visita en las residencias, aconsejando al mismo tiempo que los ancianos se queden en casa y que no usen el transporte público.

    No obstante, las medidas de prevención que más se deben tener en cuenta son:

    • Mantener una distancia de más de un metro
    • Lavarse las manos
    • Evitar besarles
    • No visitarles si no nos encontramos bien

    Es muy importante que se extremen las precauciones con los adultos mayores que tienen enfermedades crónicas y reforzar el pensamiento de que es una situación temporal en la que, para no perder contacto con ellos, debemos reforzar las llamadas telefónicas. También es fundamental que se les de apoyo y esperanza para que puedan asimilar mucho mejor que son un foco de riesgo.

    La razón de esto es que, a medida que nuestro cuerpo envejece, el sistema inmunológico se va desgastando, por lo que es mucho más fácil contagiarse de virus tan peligrosos como el Covid-19, algo a lo que se le pueden sumar otros problemas que ya tuviera el anciano, como diabetes, fallos renales…

    Desde nuestros centros pedimos a todos seguir las medidas establecidas para evitar que la enfermedad siga expandiéndose de una forma tan alarmante como lo está haciendo. No sólo se trata de tu salud, sino de la todos.

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  • 06/03/2020 - Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Lumbalgia en la 3ª Edad

    El lumbago se caracteriza por dolor en la región lumbar de la espalda y puede ser agudo o crónico si dura más de 3 meses. La lumbalgia suele aparecer en quienes llevan a cabo trabajos que implican esfuerzo físico, pero también en los ancianos. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA os hablamos de ello.


    En la mayoría de casos no hay un motivo justificado, pero en el 25% sí que se puede llegar a identificar, como puede ser una hernia discal, osteoporosis o una desviación de la columna vertebral.

    SUS SÍNTOMAS SERÍAN:

    • Dolor en la región lumbar, que en ocasiones irradia hacia las nalgas, la parte posterior de los muslos o la ingle.
    • El dolor empeora con el movimiento.
    • Limitación en la movilidad de la columna, sobre todo cuando se hace una inclinación hacia adelante o hacia atrás.
    • Contracturas de los músculos que rodean la columna.
    • Cuando existe dolor y contractura, la espalda puede inclinarse hacia un lado, provocando un cambio de postura.
    • El dolor a veces se acompaña de una sensación de hormigueo o pérdida de sensibilidad en la región lumbar, en las nalgas o en las piernas.

    CUANDO TODOS ESTOS SÍNTOMAS SE DAN, O INCLUSO ANTES DE LA GRAN MAYORÍA DE ELLOS, HAY QUE TRATAR EL LUMBAGO. PARA ESTO HAY QUE TENER EN CUENTA QUE LOS ANTI-INFLAMATORIOS SON EFICACES PARA EL ALIVIO DEL DOLOR, AL IGUAL QUE LOS ANALGÉSICOS. MANTENERSE ACTIVO TAMBIÉN ES BENEFICIOSO, AL IGUAL QUE LA NATACIÓN EN UNA PISCINA CALIENTE, DESCANSAR Y DORMIR SOBRE UNA SUPERFICIE FIRME, O EVITAR AGACHARSE DOBLANDO LA ESPALDA.

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  • 28/02/2020 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Yoga: beneficios en la 3ªEdad

    Aunque el envejecimiento puede tener algunas limitaciones en el tipo de ejercicio, las personas mayores pueden hacerlo para mantenerse en forma y tener una vida más saludable. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, os hablamos del yoga, una práctica que puede ser muy beneficiosa para ellos.


    El yoga es una excelente forma de ejercicio que se puede adaptar para satisfacer las necesidades de las personas mayores. Algunas posturas de yoga están especialmente diseñadas para ayudar a que se normalice la presión arterial y llevar el equilibrio al sistema nervioso.

    Las técnicas de respiración asociadas con el yoga son una excelente manera de dejar que todo el cuerpo tenga la sensación restaurada y limpiade las vías respiratorias, ayudando con las enfermedades del sistema respiratorio. Es por esto que que este ejercicio es muy recomendado la tercera edad.

    También es muy útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física porque con él se puede prevenir el estrés, bajar la tensión y la ansiedad, por no hablar de que se mejora el sistema cardiovascular, el aparato digestivo y la visión.

    Además de esto, queremos destacar que el yoga es un estilo de vida que colaborará con el crecimiento personal, ayudando a descubrir el potencial escondido del cuerpo y la mente.

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  • 21/02/2020 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Envejecimiento activo: cómo lograrlo

    En RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA siempre nos preocupamos de que nuestros residentes tengan la mejor calidad de vida posible, razón por la que siempre procuramos que estén perfectamente atendidos y con actividades que les ayuden a que sus días sean mucho más amenos. Somos conscientes de la importancia que tiene el envejecimiento activo, y de él queremos hablaros hoy.


    La manera de lograr que nuestros mayores tengan este envejecimiento activo reside en hacer o tener en cuenta los siguientes puntos:

    • Hábitos saludables, como caminar una hora más o menos todos los días.
    • Deporte, que será bueno añadir cualquier otra actividad que se adapte a las condiciones físicas de la persona.
    • Alimentación sana y equilibrada, lo que ayudará a que el organismo tenga todos los nutrientes que necesite.
    • Disfrutar de la naturaleza, y más aún cuando hace buen tiempo y se puede aprovechar mucho mejor cada uno de los momentos que se pasan al aire libre, por no hablar de que puede resultar muy desestresante.
    • Cuidar la salud haciendo revisiones de forma regular, tomar los medicamentos indicados, y evitar malos hábitos como el consumo de alcohol o el tabaco.
    • Mantenerse socialmente activo, ya que las buenas relaciones con los amigos y con la familia ayudan mucho al estado de ánimo y son fundamentales para el bienestar personal.
    • Y, por último, tener algún hobby, que será idóneo para tener la mente distraída un rato y, al mismo tiempo, hacer una actividad que les gusta.

    Siguiendo estas pautas será mucho más fácil que los ancianos tengan una mejor vejez en la que se sentirán queridos, útiles y felices.

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  • 14/02/2020 - Consejos ancianos, Personas Mayores 0 Comentarios
    El duelo en la 3ª Edad

    Aunque el fallecimiento de un ser querido es algo duro, también es algo por lo que, irremediablemente tenemos que pasar todos. A cualquier edad es difícil sobrellevar ese golpe, pero se ha visto que éste puede ser aún mucho peor si es una persona mayor quien lo ha sufrido. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, os queremos dar algunos consejos con los que ayudarles a ir superando poco a poco esa situación de duelo.

    Dado que no todos somos iguales, podemos ver que hay personas que llevan mucho mejor que otras el sentimiento de pérdida, pero lo que es innegable es que todos necesitamos de cierta ayuda para afrontar lo ocurrido y, en el caso de los ancianos, lo idóneo no es sólo que tengan compañía, sino procurar que distraigan la mente haciendo otras ocupaciones diferentes a las habituales; esto les puede ser muy útil para no pensar en la persona que han perdido.

    Por otra parte, hacer actividades en familia, o practicar hobbies que aún puedan hacer, también sería una buena forma para que puedan comenzar superar el duelo. No obstante, no sólo cuenta el apoyo familiar, el de los amigos también será importante. Debido a la edad, es posible que tengan a alguien en su entorno que haya pasado por una situación similar y, si es así, la experiencia del otro puede serle de gran ayuda para superar mejor la suya.

    Como último consejo os recomendamos que siempre les permitáis a vuestros mayores que expresen lo que sienten tras la pérdida que han sufrido. No es bueno que repriman nada porque eso puede generarles un estado de ansiedad y también de mayor soledad por creer que no tienen a nadie con quien hablar de lo ocurrido.

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  • 07/02/2020 - Consejos ancianos, Nosotros, Personas dependientes, Personas Mayores 0 Comentarios
    Cómo poder cuidar a un anciano

    Hay personas mayores que, pese a su edad, no tienen dependencia de otros, pero hay otros que necesitan ayuda especializada y a los que no les vale sólo con la familia. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA os hablamos de ello.


    Es posible que al principio las familias puedan encargarse de sus mayores, pero a medida que pasa el tiempo cabe la posibilidad de que se necesite a profesionales sanitarios para que puedan ejercer los cuidados que precisan y, así, dar una mejor esperanza de vida.

    Lo que se ha de tener en cuenta cuando se va a cuidar de un anciano son sus necesidades y, en función de ellas, hacer un plan de cuidados. En él es preferible incluir un orden de comidas, horas a las que tomen su medicación en caso de que la tengan, cuándo tienen que ducharse, … en definitiva, todo aquello que pueda organizarse para que no se produzcan descontroles en su rutina.

    Por otra parte, al contratar a un profesional, ya sea de forma diaria o sólo para fines de semana e incluso momentos puntuales, será muy relevante que siempre mantengamos el contacto con dicha persona. Ella será quien podrá decirnos en todo momento en qué situación se encuentran nuestros seres queridos.

    Por último hay que tener en cuenta que no sólo importan los cuidados físicos, sino que también se debe prestar atención a la conexión emocional. Ellos agradecerán en todo momento que hagamos actividades a su lado con las que estén entretenidos, ayudándoles al mismo tiempo a sentirse queridos y acompañados y contribuyendo a que puedan encontrarse mucho mejor.

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  • 31/01/2020 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Edad y depresión

    Seguro que alguna vez os habéis imaginado que las personas mayores pueden ser muy propensas a la depresión y lo cierto es que, por determinados factores, así es. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, queremos hablaros sobre ello.


    A menudo hemos oído que cuando se es anciano se entra en una época de descanso, reflexión, y oportunidades para hacer algunas cosas que se quedaron pendientes en otro tiempo. Sin embargo, no siempre es así.

    Las razones pueden ser muy variadas: trastornos médicos, pérdida de amigos o de familiares, o incluso no poder continuar haciendo actividades con las que antes se disfrutaba, y esto es algo que puede hacer que entren en un estado de depresión.

    Cuando esto ocurre, es algo que se ve muy pronto porque los efectos físicos son alarmantes en los ancianos. De hecho, se ha comprobado que el índice de mortalidad es más alto en aquellos que tienen depresión y sentimientos de soledad.

    Para ayudarles a que no lleguen a este estado hay que ser conscientes de las limitaciones físicas que tienen, además de respetar sus preferencias, animarles a que hagan cosas nuevas siempre y cuando sean de su agrado, o hacerles mucha compañía para que no se sientan solos ni lejos de sus familias, entre otras cosas.

    Sin embargo, si notamos que pese a todo nuestros mayores han entrado ese estado de depresión, tal vez sea el momento de considerar que necesitan ayuda profesional y e ir a ver a un psicólogo.

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  • 24/01/2020 - Bienvenidos 0 Comentarios
    Xerostomía en la 3ª Edad

    En la 3ª Edad es más frecuente que se de la xerostomía, también conocida como sequedad bucal, y que ésta afecte a personas que sobrepasan los 60 años. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA os contamos a qué se debe esto.


    Los motivos para que nuestros mayores sufran xerostomía pueden ser varios, pero principales hay dos: el envejecimiento y el aumento de la ingesta de medicamentos

    A medida que nos vamos haciendo mayores, se produce un cambio en la composición de la saliva que nada más que afecta a las glándulas salivares, por lo que se acaba dando una disminución de la producción de saliva diaria.

    Por otra parte, si los medicamentos que tomamos se incrementan, también lo hará la sequedad bucal. Hay fármacos, como los antidepresivos o antihipertensivos, que la favorecen, pero también ocurre con tratamientos como la radioterapia o la quimioterapia.

    Cuando la xerostomía se presenta, es necesario buscar una solución ya que para los ancianos, la sensación de sequedad bucal, puede afectar a su calidad de vida. Es por ello que hay que beber agua de forma abundante a lo largo del día, no tomar alcohol, no fumar, no ingerir alimentos ácidos o picantes, tener una buena higiene dental, usar pastas dentífricas y colutorios fluorados, y visitas periódicas al odontólogo.

    Si observáis que vuestros mayores tienen este problema, no dudéis en ayudarles para que puedan reducirlo dentro de la medida de lo posible.

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  • 13/01/2020 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud bucal 0 Comentarios
    Cuidados dentales en la 3ª Edad

    El cuidado de los dientes y el mantenimiento de la higiene bucal es vital a cualquier edad pero, cuando llegamos a la 3ª Edad, debemos prestarle un poco más de atención. La intención es evitar problemas como la inflamación de encías o la caída de algunas piezas. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, queremos hablaros de ello para que, si aún no usáis dentadura postiza, cuidéis a la perfección vuestras piezas dentales:

    • Cepillado dental tras cada comida: Esta práctica es la única vía de evitar que aparezcan el sarro o la caries. No obstante, los dientes no es lo único que tenemos que limpiar, ya que la lengua también entra a la hora de tener higiene bucal.
    • Cerdas suaves: Para que las encías no se dañen, es buena idea escoger uno que tenga las cerdas suaves.
    • Hilo dental: Pese a que hayas cepillado muy bien tus dientes, el uso del hilo dental es también muy relevante ya que ayudará a eliminar los restos de comida que queden entre ellos.
    • Enjuague bucal: Con el enjuague se puede eliminar mejor la placa, llegar a los espacios entre los dientes, y a la lengua. Este último paso es muy importante para eliminar todas esas bacterias ocultas que puedan quedar en nuestra boca.

    Siguiendo estas indicaciones se puede mantener una buena higiene bucal que hará que vuestras piezas dentales se mantengan sanas, así se podrá seguir disfrutando de deliciosas comidas sin que haya que recurrir a una dentadura postiza.

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  • 19/12/2019 - Navidad, Nosotros 0 Comentarios
    ¡Os deseamos Feliz Navidad!

    Sí, ya casi estamos en la época más mágica del año: la Navidad.

    Dentro de nada nos estaremos haciendo regalos los unos a los otros y tendremos a toda la familia reunida en la misma mesa ya que estamos en momentos de celebrar, disfrutar y, sobre todo, de agradecer.

    Desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA nosotros queremos daros las gracias a vosotros por haber confiado en nosotros un año más, acompañarnos día a tras día, formar parte de nuestra vida, y por permitirnos que podamos cuidar de vuestros mayores cuando vosotros no podéis hacerlo.


    Para estos días festivos que se avecinan, queremos que disfrutéis de toda la alegría que ilumina y llena las ciudades estos días, que se mueve entre las calles y que se cuela por debajo de vuestras puertas.

    Abrazad sin miedo el amor de vuestros seres queridos, y deleitaros con la compañía de quienes forman parte de tu vida. Sentad a la mesa las emociones, los sentimientos y el buen humor porque la Navidad es para eso, ¿no? Para estar felices todos juntos.

    Y, como no podía ser de otro modo, terminamos esta felicitación con los mejores deseos para el año que el 2020 venga cargado de amor, salud, sueños, metas y barreras que superaremos juntos.

    Un abrazo de parte de todo el equipo de RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA.

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  • 19/12/2019 - Navidad, Nosotros 0 Comentarios
    ¡Os deseamos Feliz Navidad!

    Sí, ya casi estamos en la época más mágica del año: la Navidad.

    Dentro de nada nos estaremos haciendo regalos los unos a los otros y tendremos a toda la familia reunida en la misma mesa ya que estamos en momentos de celebrar, disfrutar y, sobre todo, de agradecer.

    Desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA nosotros queremos daros las gracias a vosotros por haber confiado en nosotros un año más, acompañarnos día a tras día, formar parte de nuestra vida, y por permitirnos que podamos cuidar de vuestros mayores cuando vosotros no podéis hacerlo.


    Para estos días festivos que se avecinan, queremos que disfrutéis de toda la alegría que ilumina y llena las ciudades estos días, que se mueve entre las calles y que se cuela por debajo de vuestras puertas.

    Abrazad sin miedo el amor de vuestros seres queridos, y deleitaros con la compañía de quienes forman parte de tu vida. Sentad a la mesa las emociones, los sentimientos y el buen humor porque la Navidad es para eso, ¿no? Para estar felices todos juntos.

    Y, como no podía ser de otro modo, terminamos esta felicitación con los mejores deseos para el año que el 2020 venga cargado de amor, salud, sueños, metas y barreras que superaremos juntos.

    Un abrazo de parte de todo el equipo de RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA.

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  • 13/12/2019 - Consejos ancianos, Navidad, Personas Mayores 0 Comentarios
    Regalos en Navidad para nuestros mayores (II)

    Como os comentamos hace unas semanas, hoy desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, queremos terminar con la lista de posibles regalos que podéis hacerles a vuestros mayores para esta Navidad.


    Retomamos nuestra lista de ideas hablando de algo que, para nosotros, es uno de los mejores regalos: hacerles sentir que son especiales y que han contribuido mucho a que nos convirtamos en las personas que somos. Regalarles nuestro tiempo preparándoles una fiesta, llevándoles al cine o al teatro. Hacer junto a ellos actividades que les encanten significará mucho para ellos y verán lo muy importantes que son para nosotros.

    Otra de los regalos podría ser buscar algo con lo que jugasen en su infancia y hacerles volver a los tiempos de la infancia. Actualmente los juegos han cambiado mucho debido a los avances tecnológicos, así que será divertido y curioso escuchar lo que tengan que contar al respecto de ese antiguo juego que le habéis regalado

    Por último os recomendamos un buen libro. Como sabéis, para que nuestros mayores tengan una buena salud es muy relevante que tengan su mente activa y, una de las mejores formas con las que conseguirlo, es mediante la lectura. Leer un libro sirve para ejercitar la mente, por lo que tener en cuenta sus gustos en este sentido hará que les regaléis una lectura agradable y que seguro que disfrutarán mucho. Además, para que tenga un toque más especial, se lo podéis dedicar.

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  • 11/12/2019 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Prevenir caídas gracias al ejercicio

    En la 3ª Edad no es raro que se produzcan caídas ya que los tropezones ocurren con más frecuencia de la que nos imaginamos. En ocasiones se producen estas caídas por algo tan tonto como ellos, pero lo cierto es que esto puede tener graves consecuencias para la salud, como fracturarse un hueso o incluso lesiones más graves. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, os hablamos de ello.

    Se ha visto que el ejercicio puede ser una gran ayuda para intentar prevenirlas ya que, fundamentalmente, mejora lo siguiente:

    • Los músculos están más fuertes y flexibles.
    • Mejora el equilibrio.
    • Aumenta el tiempo en que el mayor está activo.

    Por otra parte, nos encontramos que algunas actividades muy sencillas que también ayudan son:

    • Caminar: Es una manera excelente de mejorar la fuerza de los músculos, el equilibrio y la resistencia. Si es necesario se puede utilizar bastón o andador.
    • El taichí y el yoga: Ayuda a desarrollar el equilibrio.
    • Ejercicios en la piscina: Realizar movimientos en el agua puede ayudar a mejorar el equilibrio y aumentar la fuerza muscular.

    Os animamos a que habléis con vuestros mayores para que pongas en práctica todo lo comentado para que, así, el riesgo de sufrir una caída o un tropezón que lleve a ella y que pueda suponer un problema mayor.

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  • 05/12/2019 - Consejos, Personas Mayores 0 Comentarios
    Regalos en Navidad para nuestros mayores

    Dentro de unas semanas será Navidad y desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA queremos daros ideas sobre cuáles podrían ser los regalos que les hagáis a vuestros mayores


    Empezamos hablando de los teléfonos adaptados que, tal y como os comentamos recientemente, es preferible que respondan a unas características concretas para que les resulten más fáciles y prácticos

    Otra opción sería hacerles viajar en el tiempo con fotografías antiguas. Si les hacéis un álbum con varias de ellas para que vuelvan a ver los lugares y personas de su infancia o su juventud, seguro que os lo agradecerán mucho. Además, no sólo veréis la emoción que sienten al revivir esos momentos, sino que también os pueden contar qué historia se esconde detrás de cada una de las fotos que habéis elegido.

    De igual forma, regalarles dulces que les gusten mucho pueden ser una buena opción. Pero eso sí, nunca dejéis de tener en cuenta su salud. La cantidad tampoco debe ser excesiva para evitar posibles problemas.

    El último detalle que os comentamos hoy sería darles un producto adaptado. Con esto nos referimos, por ejemplo un reloj en el que se vean los números mucho más grandes dado que, a medida que envejecemos, la vista se va deteriorando.

    En nuestro siguiente post completaremos la lista, así que no os lo perdáis.

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  • 29/11/2019 - Consejos ancianos, Personas Mayores 0 Comentarios
    ¿Cómo tendría que ser el móvil de los ancianos?

    En más de una ocasión hemos pretendido que nuestros mayores tengan un teléfono móvil con el que podríamos localizarles con más rapidez. Sin embargo, ellos pueden ser un poco reticentes a tener estos dispositivos si no están acostumbrados a ellos, razón por la que habría que tener en cuenta que, en caso de comprarles uno, debería ser un teléfono fácil y accesible que no les diera quebraderos de cabeza. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA queremos hablaros de cómo tendría que ser dicho móvil.


    Lo ideal, como os comentábamos antes, es que sea sencillo de utilizar y muy intuitivo, algo a lo que ayudaría que tuviera dibujos e indicadores muy claros y descriptivos.

    Otro punto clave debería ser que tuviera una tecla de emergencia que siempre pudiera ser activada incluso cuando el dispositivo estuviera bloqueado. Por otra parte, los botones, además de ser algo grandes para que así pudieran verlos a la perfección, y que los principales fueran el de marcación rápida, la agenda y también la alarma. No obstante, también sería recomendable que tuvieran una ligera separación entre ellos y relieve para no pulsar más de una tecla a la vez. Somos conscientes de que actualmente casi todos los móviles son táctiles, pero aún es posible encontrar dispositivos con características similares a éstas.

    Otras funciones que pueden tener pero que es mejor que queden en un plano secundario, serían el reproductor de música, la cámara de fotos, u el navegador de internet. Esto podríamos hacerlo configurando el menú para que les resulte mucho más fácil, poniendo primeramente aquellas que vayan a usar de continuo y después el resto.

    Por último, y para que nos quedemos más tranquilos ya que los ancianos algunas veces pueden desorientarse, sería idóneo que se activase algún sistema de geolocalización, algo muy útil para aquellas personas con familiares que padecen Alzheimer.

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  • 22/11/2019 - Consejos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Azúcar vs Sacarina: ¿qué es mejor?

    ¿Cuántas veces, al probar un plato, no hemos dicho lo típico de “Esto está soso” y hemos añadido sal? Pues lo mismo ocurre cuando nos encontramos con un sabor amargo y buscamos la manera de endulzarlo, ya sea con azúcar o sacarina. Sin embargo, ¿es una mejor que la otra a la hora de consumirla? Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, os hablamos de ello.


    Siempre se ha dicho que la sacarina es mejor dado que tiene cero calorías, pero no todo son ventajas. Cuando vamos a tomar una infusión o un y le echamos este edulcorante, si es algo que hacemos continuamente, nos podemos ver afectados, a la larga, por diabetes y obesidad debido a los microorganismos que tiene. Es por ello que os recomendamos que uséis la sacarina siempre con moderación ya que, los problemas antes mencionados, cuando se trata de personas de la 3ª Edad, pueden ser peores que en personas jóvenes.

    El azúcar, por su parte, resulta ser algo más saludable y, además de endulzar, también aporta energías, pero ya sabéis lo que se dice: todo en exceso es malo y con ella no se hace la excepción. Si se toma a diario o en grandes cantidades puede llegar a causar adicción, por lo que, al igual que con la sacarina, os aconsejamos que se consuma con cabeza.

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  • 15/11/2019 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    La 3ª Edad y el frío

    Una vez más, el frío del otoño empieza a notarse con fuerza y también comenzamos a ver lluvias y, en breve, incluso nevadas. Por ello hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA queremos hablar de cómo afecta el frío en las personas mayores. Y es que éste presenta muchos más problemas que el calor en el envejecimiento


    Hay que tener en cuenta que el dolor que primero notan es el de los huesos. Muchos ancianos, ya de por sí, tienen problemas relacionados con ellos, como ocurre con la osteoporosis, y el frío hace que se agudicen los síntomas, provocándoles un intenso dolor que es muy difícil de tratar.

    Pasamos a hablar ahora de las articulaciones. Por el frío, las ganas de moverse o de hacer determinadas actividades, se relega a un segundo plano. Se gastan entonces muchas menos energías y, cuando se ponen en movimiento, las articulaciones suelen dolerles más que en otras épocas. Esto es algo que también sucede entre la gente más joven.

    Para evitar estos malestares, nuestra recomendación es buscar el aislamiento del frío, estar lejos de zonas de humedad y, siempre que se considere oportuno, recurrir a baños de agua caliente. No obstante, el deporte o algún tipo de ejercicio físico, puede puede ser de gran ayuda en este tipo de situaciones.

    Sin embargo, si se siente que el dolor persiste, sobre todo en enfermedades como el parkinson, diabetes, hipertensión y las mencionadas anteriormente, será más que oportuno que se haga una visita al médico para que no aumente el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, entre otros.

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  • 08/11/2019 - Consejos, Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Aplicación del colirio por problemas oculares

    Al igual que el resto del cuerpo, nuestros ojos, a medida que envejecemos, también se van deteriorando y esto hace que las posibilidades de enfermar sean mayores. No obstante, hay algunos remedios contra ello y que nos ayudan a que el día a día sea más fácil, tal y como ocurre con el colirio. Hoy, desde company_name_branding">undefined, os damos unos consejos para que sepáis cómo aplicároslo correctamente.


    Tenéis que saber que la gran mayoría de esas enfermedades están relacionadas con pérdida de la agudeza visual, algo que puede tratarse mediante el uso de gafas o, en su defecto, lentes correctoras.

    Sin embargo, hay otro tipo de dolencias oculares para las que se requiere la aplicación de alguna clase de medicina, como el ya mencionado colirio, aunque también pueden servir en ocasiones las pomadas oftálmicas

    Pero para que estos medicamentos sean efectivos al 100% deben de estar bien aplicados, por lo que os recomendamos lo siguiente:

    • Inclinar la cabeza ligeramente hacia atrás y dirigir la mirada al techo.
    • Separar el párpado inferior y echar una gota en el saco que forma el párpado, evitando que el envase lo toque.
    • Parpadear dos o tres veces para que así el líquido penetre bien y llegue a todo el ojo.
    • Tras esto, os recomendamos que paséis una gasa para absorber el posible exceso de líquido.
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  • 25/10/2019 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Combatir el frío en la 3ª Edad

    El frío cada vez se nota más y, si no nos protegemos bien de él, puede tener consecuencias en nuestra salud. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, queremos daros algunos consejos sobre cómo han de cuidarse los mayores frente a este fenómeno atmosférico.


    Las bajas temperaturas provocan algunas enfermedades como resfriados, gripes e incluso algunas más graves como neumonías. Pero el frío no sólo puede afectar de esta forma, sino que también puede hacerlo en forma de caída ya que los suelos se vuelven más resbaladizos.

    Para evitar que se agraven las consecuencias adversas del frío os recomendamos que tengáis en cuenta lo siguiente:

    • Protección adecuada ante el frío: No hacerlo de forma correcta puede producir hipotermia, por lo que habrá que abrigarse muy bien tanto pies, como cuello y cabeza. No obstante, también es preferible evitar estar fuera mucho tiempo para que la temperatura corporal no se vea expuesta a ese cambio tan frío.
    • Comer e hidratarse bien: Hay que aumentar el consumo de alimentos que sean ricos en hidratos de carbono y proteínas ya que proporcionan bastante energía. Pero también es muy importante hidratarse con sopas y cremas calientes, caldos y bebidas como infusiones o una taza de leche caliente.

    Evite accidentes: En el exterior, las bajas temperaturas forman placas de hielo que pueden producir caídas, por lo que habrá que estar atentos al suelo cuando salgamos con ellos a la calle. En casa, por su parte, tendremos que tener mucho cuidado con el mal uso de braseros y estufas de gas o leña.

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  • 18/10/2019 - Consejos ancianos, Personas Mayores 0 Comentarios
    Adaptar la vivienda para un anciano (II)

    Tal y como os dijimos en nuestro anterior post, hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, os continuamos hablando de cómo podéis adaptar vuestra casa en caso de que tengáis viviendo con vosotros a una persona mayor.


    El dormitorio es la habitación en la que primero nos centramos hoy. Lo más idóneo es que esté en un sitio de fácil acceso y que la cama esté regulada a su altura para facilitarles los movimientos a la hora de acostarse y levantarse. Lo más recomendable es que la cama no supere los 45 cm. si fuera necesario, también se puede optar por una cama articulada. Por otra parte, sería adecuado que el interruptor de la luz o a la alarma de asistencia en caso de tenerla, estuvieran a mano para cuando los necesiten.

    En lo que se refiere al salón y a los pasillos, nuestra mayor recomendación es que estén bien iluminados y que el suelo sea uniforme y sin alfombras, evitando así posibles caídas o tropiezos. No obstante, y si consideráis que fuera oportuno, se podría hacer la instalación de pasamanos en el pasillo para que sirva de apoyo al anciano y pueda moverse con mayor facilidad de una habitación a otra.

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  • 11/10/2019 - Consejos ancianos, Personas Mayores 0 Comentarios
    Adaptar la vivienda para un anciano

    Al vivir con una persona mayor en casa, tarde o temprano, tendremos que adaptar ligeramente nuestra vivienda para que así éste tenga una mejor habitabilidad. De este tema queremos hablaros hoy desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA.


    La primera estancia que vamos a comentar es el baño, uno de los primeros lugares que suele adaptarse por ser el sitio en el que hay más riesgo de sufrir caídas o golpes. Lo más frecuente es cambiar la bañera por el plato de ducha, que, preferiblemente, debe estar al mismo nivel del suelo. También es bueno que se coloque unas barras de sujeción, un suelo antideslizante y, si fuera necesario, también una silla de baño.

    Otra de las recomendaciones habituales es que se instalen barras de sujeción o elevadores para el inodoro, y que tanto los grifos como los picaportes de la puerta sean de palanca.

    Pasamos ahora a hablar es de la cocina. Aquí es preferible que lo tengan todo a mano, de forma que no tengan que agacharse o subirse a algún sitio para alcanzar algo. Por esta razón, existe la posibilidad de bajar la altura de los armarios, haciendo así que la cocina sea más funcional para ellos. No obstante, también se puede modificar la distribución del contenido. Por otra parte, contar una vitrocerámica con temporizador y sistema de autoapagado resulta algo muy útil en caso de que se olviden de apagar el electrodoméstico.

    En nuestro siguiente post os contaremos cómo adaptar otras habitaciones del hogar para que así el mayor no tenga problemas a la hora de vivir en vuestra casa.

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  • 04/10/2019 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Lumbago en la 3ª Edad

    El lumbago, como muchos sabéis,se caracteriza por ser un dolor en la región lumbar de la espalda que puede ser agudo o crónico en caso de que dure más de 3 meses. La lumbalgia suele aparecer en gente joven que realiza trabajos que implican esfuerzo físico, sin embargo también aparece en personas mayores. De ello queremos hablaros hoy desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA.


    En la mayoría de los casos, no hay una causa justificada, pero en el 25% de ellos se puede identificar una causa, como una hernia discal, osteoporosis o una desviación de la columna vertebral. En raras ocasiones, el dolor tiene que ver con un tumor o infección.

    SUS SÍNTOMAS PUEDEN SER MUY VARIADOS, TAL Y COMO OS CONTAMOS A CONTINUACIÓN

    • Dolor en la región lumbar, que en ocasiones irradia hacia las nalgas, la parte posterior de los muslos y la ingle.
    • El dolor empeora con el movimiento.
    • Limitación en la movilidad de la columna, sobre todo al inclinarse hacia adelante o hacia atrás.
    • Contracturas de los músculos que rodean la columna, provocando rigidez de espalda.
    • Cuando existe dolor y contractura, la espalda puede inclinarse hacia un lado, provocando un cambio de postura.
    • El dolor a veces se acompaña de una sensación de hormigueo o pérdida de sensibilidad en la región lumbar, en las nalgas o en las piernas.

    PARA TRATARLO, PODEMOS VER QUE HAY VARIAS FORMAS:

    • En los casos de lumbago agudo, los anti-inflamatorios son eficaces para el alivio del dolor. También los analgésicos pueden ayudar a hacer desaparecer el dolor.
    • Mantenerse activo es beneficioso. Siga con su actividad diaria hasta donde se lo permita el dolor.
    • Calor local.
    • Natación en una piscina caliente.
    • Descansar y dormir sobre una superficie firme.
    • Evitar agacharse doblando la espalda.

    Si los dolores del lumbago persiste en el tiempo lo mejor es acudir a un médico.

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  • 27/09/2019 - Consejos ancianos 0 Comentarios
    Movilidad reducida en personas mayores

    Cuando tenemos que hacernos cargo de una persona mayor con muchos los factores que se han de tener en cuenta, pero estos son aún más si ésta, además, tiene movilidad reducida. Hoy, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, queremos hablaros de este tema.


    Uno de las preguntas que más nos hacemos sobre esto es cómo podemos ayudarlos adecuadamente a cambiarse de su silla de ruedas a la cama. Para ello, habrá que poner la silla en posición y retirar los reposapies, de forma que podamos maniobrar de una mejor forma y el traslado sea más fácil.

    A continuación haremos que tenga la espalda en posición vertical y le ayudaremos a acercarse al borde de la cama. Habrá que poner una mano debajo de la espalda y otra bajo las rodillas para poder hacer bien esta maniobra. También es aconsejable que, situándonos a su lado, lo hagamos con los pies separados y que, con un movimiento, le ayudemos a que gire y se siente en el borde de la cama.

    Por el contrario, si hay que moverlo de la cama a la silla, la mejor forma de hacerlo es doblar nuestras piernas y bloquear las suyas con las nuestras mientras que acercamos la silla. Después rodearemos su cuerpo con los brazos y lo sujetaremos por la cintura para, posteriormente, hacerle pivotar sobre el pije que tenemos fijado y así, usando nuestro cuerpo como contrapeso, lo podemos sentar en la silla.

    Si una vez hecho esto la posición no es la correcta, debemos pasar los brazos bajo sus axilas y tirar hacia arriba para corregirla, tirando hacia nosotros con suavidad para que la espalda quede recta.

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  • 20/09/2019 - Consejos ancianos, Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    Enfermedades cardiovasculares: como prevenirlas

    Se ha demostrado que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de la mortandad a nivel mundial, razón por la que es muy importante que les prestemos atención, algo de lo que hoy os hablamos desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA.


    Para empezar, hay que saber que se entiende como enfermedad cardiovascular a los desórdenes del corazón y los vasos sanguíneos. Destacarían entre ellas la cardiopatía coronaria y los accidentes cardiovasculares, además de la insuficiencia cardíaca, que hace que sea más difícil que se bombee la sangre por el cuerpo.

    Es por ello que es conveniente potenciar la salud cardiovascular. Para ello, la clave reside en tener un estilo de vida saludable que incluya actividades terapéuticas y también todas aquellas que ayuden a que se tenga un envejecimiento activo. Con esto se consigue que se tengan mejores hábitos y que se reduzca la posibilidad de tener enfermedades, además de que esto hace que las capacidades funcionales se vean reforzadas.

    Del mismo modo, destacamos también que las interacciones sociales son muy importantes para contribuir a ese envejecimiento activo, y que sería conveniente que los ancianos se sometieran a revisiones cada cierto tiempo para controlar que todo está bien y descartar así la presencia de enfermedades cardiovasculares.

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  • 13/09/2019 - Personas Mayores, Salud 0 Comentarios
    ¿Qué es la sarcopenia?

    A medida que vamos cumpliendo años, varias son las afecciones que podemos sufrir y, una de ellas, es la sarcopenia, de la que yo, desde RESIDENCIAS COMUNIDAD DE VALENCIA, queremos hablaros.


    No hay muchas personas que sepan que el término de “Sarcopenia” fue concebido por Irwin Rosenberg en 1989 para referirse a la pérdida de potencia y masa muscular que se produce durante el envejecimiento. Esto, por muy activos que seamos a cualquier edad, es algo que nos afecta a todos sin que haya excepción alguna.

    El proceso se acelera una vez llegados a los 60 años, generándose mayores pérdidas de masa muscular y en un periodo de tiempo menor, aunque siempre están condicionadas por la genética y el nivel de independencia y movilidad de cada persona.

    Las consecuencias que tiene la sarcopenia es que se aumenta el riesgo de fracturas y caídas, lo que hace que muchos ancianos acaben hospitalizados, con la consecuente pérdida de masa muscular que implica estar en reposo o recuperación.

    Otra de las cosas que podemos apreciar es que, al perder masa muscular, también se incrementará el tejido adiposo, algo que es frecuente si, por falta de movilidad, se queman menos calorías. Si a esto se le añade el sedentarismo y una subida de peso, nos encontraremos con otros problemas como la diabetes, la obesidad o la