Relajación en la 3ª Edad: Por qué es importante

La relajación es buena a cualquier edad, pero para los ancianos es aún más importante ya que ellos pueden padecer circunstancias que les hagan vivir en situaciones de estrés. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia , os recordamos los beneficios que supone relajarles.

La relajación es buena para los ancianos en dos niveles :

Para conseguir ese estado de reposo, hay muchas técnicas , pero la primordial y más efectiva es la respiración y, dependiendo de lo que se quiera conseguir, se tendrá que optar por un tipo de respiración u otro.

Por ejemplo, la abdominal calma el sistema nervioso , mejora el respiratorio y previene los trastornos gastrointestinales.

La intercostal y la clavicular mejoran también el aparato respiratorio además de que previenen los trastornos en esa zona del cuerpo , además de que la primera amplía la capacidad pulmonar y ensancha la caja torácica ; la segunda , por su parte, estimula los alvéolos, tonifica músculos torácicos y mejora el sistema cardíaco y circulatorio.

La respiración completa , por su parte, mejora considerablemente todo el aparato respiratorio , pero también calma el sistema nervioso central , equilibra las emociones, mejora la capacidad de atención, la concentración, la función cerebral y regula el ritmo cardíaco.