Desafíos del sueño en la tercera edad: El insomnio

A medida que envejecemos, nuestros patrones de sueño tienden a cambiar, y para muchos ancianos, estos cambios pueden llevar a trastornos del sueño que afectan su calidad de vida. Uno de estos trastornos comunes es el insomnio, algo que hoy os recordamos desde Residencia Comunidad de Valencia.

Desafíos del sueño en la tercera edad: El insomnio

En la tercera edad, es común experimentar un sueño más ligero y fragmentado, lo que puede dificultar conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche. Esto puede deberse a una variedad de factores, incluidos cambios en la estructura del sueño, afecciones médicas subyacentes y medicamentos.

Además, los ancianos son más propensos a experimentar trastornos del sueño como el síndrome de las piernas inquietas y la apnea del sueño, que pueden interrumpir aún más su descanso nocturno y provocar somnolencia diurna y fatiga.

Los trastornos del sueño en la tercera edad pueden tener un impacto significativo en la salud física y mental de los ancianos, aumentando el riesgo de caídas, deterioro cognitivo y depresión.

Es importante abordar estos problemas de sueño de manera proactiva, tanto a través de cambios en el estilo de vida como de intervenciones médicas. Esto puede incluir mantener horarios regulares de sueño, crear un ambiente propicio para dormir, hacer ejercicio regularmente y consultar a un médico para evaluar y tratar cualquier condición médica subyacente.

Al abordar los desafíos del sueño en la tercera edad, podemos ayudar a mejorar la calidad de vida y promover un envejecimiento saludable y activo para nuestros seres queridos mayores.