El
verano puede ser una época complicada para las personas mayores, ya que su
organismo es
más vulnerable a los efectos del calor extremo. Por eso, es fundamental prestar atención a ciertos cuidados básicos para
garantizar su bienestar
y
evitar riesgos como la deshidratación o los golpes de calor.
Hoy, desde
Residencia Comunidad de Valencia, os recordamos este tema.
Cuidados esenciales para personas mayores durante el verano
Uno de los puntos clave es
mantener una buena hidratación. Las personas mayores
suelen tener una menor sensación de sed, por lo que es importante recordarles que
beban agua con frecuencia, incluso si no la piden. También pueden incluirse
infusiones frías,
caldos suaves o
frutas ricas en agua, como
sandía o
melón.
Además, conviene
evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día (entre las
12:00 y las
17:00), y asegurarse de que
estén en espacios frescos y
bien ventilados. En caso de salir, es recomendable que
usen ropa ligera, sombrero y protector solar.
Otro aspecto a tener en cuenta es la alimentación: debe ser
ligera, variada y rica en nutrientes, para
favorecer la digestión y
mantener la energía. También es importante
estar atentos a señales de malestar como
mareos, confusión, cansancio excesivo o
piel enrojecida, que pueden indicar un
golpe de calor.
Por último, es esencial
mantener una rutina de contacto y supervisión, especialmente si la persona vive sola.
Llamadas frecuentes o
visitas cortas pueden marcar una gran diferencia.
Con
prevención y cariño, el verano puede ser una
temporada segura y
agradable para nuestros mayores.
