Con la llegada del
otoño en unas semanas, es importante prestar especial atención a la
salud y el
bienestar de las
personas mayores. Esta estación, caracterizada por los
cambios de temperatura,
días más cortos y un
ambiente más húmedo, puede afectar tanto al
estado físico como al
emocional de nuestros mayores. Hoy, desde
Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.
Cómo preparar a los mayores para la llegada del otoño
Uno de los primeros aspectos a tener en cuenta es la
ropa adecuada. Las prendas deben ser
cómodas,
ligeras y
fáciles de poner, pero también
abrigadas para
evitar resfriados o
incomodidad durante los días fríos. Además, es recomendable contar con
mantas o
chaquetas a mano
para las
tardes más frescas.
La
alimentación también juega un papel fundamental. Incluir
frutas y verduras de temporada, como
calabaza,
manzana o
brócoli, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a
mantener una dieta equilibrada. Las
sopas y cremas calientes son una buena opción para
aportar energía y calidez.
En esta época, es esencial fomentar la
actividad física moderada. Paseos en las
horas más soleadas,
ejercicios suaves en interiores o
sesiones de fisioterapia ayudan a mantener la movilidad y el buen ánimo.
Por otro lado, no hay que olvidar el
apoyo emocional. Los
días más cortos y la
reducción de la vida social pueden generar
sentimientos de soledad. Organizar
actividades de ocio,
talleres creativos o
encuentros familiares contribuye al
bienestar mental.
Teniendo todo esto en cuenta, se puede hacer más llevadero que los mayores tengan una mejor transición al otoño, y cuidando siempre su salud física y emocional, anticipándose a los cambios de la estación y favoreciendo un entorno seguro y acogedor.
