Cómo proteger a los ancianos al inicio del verano: consejos clave

El comienzo del verano supone un cambio importante en las rutinas y el clima, especialmente para las personas mayores, quienes son más vulnerables a los efectos del calor. Tener en cuenta ciertos cuidados puede marcar la diferencia para garantizar su bienestar en esta época. Hoy, desde Residencia Comunidad de Valencia, os hablamos de ello.

Cómo proteger a los ancianos al inicio del verano: consejos clave

Uno de los factores más relevantes es la hidratación constante. Con la edad, la sensación de sed disminuye, por lo que es fundamental recordarles que deben beber líquidos de forma regular, incluso si no tienen sed. Además del agua, pueden consumir infusiones frías, zumos naturales o caldos ligeros.

Es esencial evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día, entre las 12:00 y las 17:00 horas, cuando las temperaturas son más elevadas. Si necesitan salir, deben usar ropa ligera, gorra, gafas de sol y protección solar adecuada.

En casa, se recomienda mantener los espacios bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado moderadamente y cerrar persianas en las horas de mayor calor para conservar la frescura.

La alimentación también juega un papel importante: es preferible optar por comidas ligeras, frutas, verduras y platos frescos que aporten hidratación y energía sin ser pesados.

Por último, es fundamental que los familiares o cuidadores estén atentos a signos de deshidratación, fatiga o mareos, y consulten con médicos ante cualquier duda.

Prepararse para el calor desde el inicio del verano es clave para proteger la salud y la calidad de vida de los ancianos.